Äktenskap kan vara en välsignelse, men det kan också bryta ditt hjärta - särskilt om du tror att du har nått slutet av vägen. Det finns ingen enkel väg till beslutet om skilsmässa, och resan genom frikoppling är annorlunda för alla. Om du funderar på detta svåra beslut måste du avgöra om ditt förhållande är så gif.webptigt att det verkligen är dags att avsluta det.
Vid den här tiden kanske du redan har provat äktenskapsrådgivning eller gjort försök att träna saker med din partner och är mentalt och känslomässigt utmattad. Du kanske frågar dig själv, hur mycket mer ansträngning ska jag - eller till och med kan jag lägga på?
Ibland är det värt att spara ett förhållande och ibland inte. Bara du vet svaret på frågan om du ska få skilsmässa eller att du är bättre att förbli gif.webpt. Nedan följer 11 faktorer att tänka på.
Tecken på att ditt äktenskap inte kan sparas
Det finns några äktenskapsproblem som är absoluta avbrott, som missbruk. Det finns dock andra tecken som inte är så tydliga. Var och en av dessa frågor bör fortfarande tas på allvar om du undrar om ditt äktenskap kan räddas eller inte.
En studie från 2013 Parfamiljpsykologi hittade de tre bästa "sista sugrören" för varför par skilde sig var otrohet, våld i hemmet och missbruk.
Skilsmässa är svårt, men för många är det svårare och smärtsammare att leva frånkopplad och kopplat bort emotionellt från din partner. Faktum är att vägtullsnegativa förhållanden tar på sig fysisk hälsa kan vara enorma.
Viss forskning tyder på att kroniskt negativa eller kränkande relationer till och med kan förkorta din livslängd.
Missbruk
Ett kränkande förhållande är sannolikt otänkbart och måste avslutas. Missbruk är aldrig acceptabelt och ingen förtjänar det eller borde behöva leva med det. Det är viktigt att söka stöd om du har att göra med missbruk i ditt äktenskap.
Om du eller en älskad är utsatt för våld i hemmet, kontakta National Hotline för våld i hemmet på 1-800-799-7233 för konfidentiell hjälp från utbildade advokater.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Tänk på att övergrepp inte alltid är fysiskt och kan förekomma i andra former, inklusive emotionellt övergrepp och verbalt övergrepp.
Brist på tillgivenhet eller intimitet
Medan par kan gå igenom perioder med mer och mindre intimitet under hela deras äktenskap, kan ett könsfritt äktenskap vara ett tecken på att det finns underliggande problem som måste lösas.
Bigami
Om din partner fick dig att tro att du två var de enda personerna i ditt äktenskap, men då får du reda på att det inte är fallet - du har blivit lurad och förståeligt nog skulle vara orolig. Utöver det är bigami olagligt.
Brottsligt beteende
Att ta reda på att din partner har en kriminell bakgrund kan vara svårt att komma förbi, särskilt om brottet är mycket allvarligt. Inte bara finns det en känsla av förtroende som har tagits upp ur roten, men du kan till och med fråga om du känner din partner lika bra som du trodde att du gjorde.
Ständig kritik
Sätter din partner dig alltid ner? Detta kan vara dåligt för din hälsa. En 2020 Hälsopsykologi Studien visade att den negativa relationskvaliteten efter fem år, speciellt med kritik från en partner, var kopplad till en äldre vuxnas risk för dödlighet.
Kritik är också en av Apocalypse Four Horsemen, som kliniska psykologer Dr. John och Julie Gottman använder för att förutsäga slutet på ett äktenskap. Stenvägg, försvar och förakt är de andra röda flaggorna att tänka på.
Obehandlad missbruk
Det kan vara extremt svårt att vara i ett förhållande med någon som inte söker behandling för - eller helt enkelt förnekar deras beroende. Missbruket kan också bidra till förlust av arbetstillfällen, vilket kan påverka ekonomin, eller vara roten till fler argument mellan partner.
Skiftande prioriteringar
Om ni vid ett tillfälle båda ville ha barn eller att flytta permanent till ett annat land men nu en av er har ändrat sig, kan ni vara i en återvändsgränd. På samma sätt, om dina mål och livssyn inte längre är anpassade, kan du upptäcka att äktenskapet logistiskt inte kan upprätthållas.
Fusk
Utroskap kan vara extremt svårt att uppleva. Även om fusk har visat sig ofta leda till skilsmässa eller separation, betyder det inte alltid att det kommer att göra det. Det finns några viktiga saker att överväga för att avgöra om ditt äktenskap kan överleva otrohet.
Ekonomiska problem
Kanske kom din partner med betydande skulder i förhållandet och var inte på förhand om det eller spenderade nu konsekvent. Hur som helst kan ekonomiska bekymmer skapa allvarliga konflikter i ett äktenskap.
Oförmåga att kompromissa
Att kompromissa är viktigt för ett hälsosamt förhållande. Om ditt äktenskap är helt ensidigt och din partner kämpar för att träffa dig i mitten kan du vara i ett gif.webptigt förhållande.
Brist på empati eller ånger
En partner som inte ber om ursäkt, tar ansvar för sina misstag eller inte försöker förstå vad du känner kan vara väldigt frustrerande att vara med. Du kanske känner att du alltid lägger mer på partnerskapet och att du känner att dina behov inte tillgodoses.
Ett ord från Verywell
Det är ett svårt och tungt val att hoppa skeppet och avsluta ditt äktenskap, men när du kämpar en förlorande strid eller känner dig fångad och maktlös i ett förhållande som i slutändan kan orsaka dig skada, vänta inte på ett tecken ut ur det blå att säga att du ska stanna eller åka.
När det är dags att lämna ett dåligt förhållande är chansen att du vet att du kommer att känna det i tarmen. Om du fortfarande vacklar, fråga dig själv vad som fortfarande är bra med ditt äktenskap och vad som inte är. Speciellt om du upplever missbruk, kom ihåg att du inte förtjänar att leva så här.
Lyssna på din inre röst och låt inte rädslan för det okända hålla dig i en svår och potentiellt farlig situation. Professionell rådgivning kan hjälpa dig att klara dig genom denna smärtsamma resa ur ett dysfunktionellt förhållande.