Användning av marijuana för social ångestsyndrom är ett kontroversiellt ämne. Medan marijuana långsamt går i riktning mot legalisering i flera länder och har godkänts för medicinsk användning i Kanada, liksom medicinsk och fritidsanvändning i vissa amerikanska stater, finns det fortfarande mycket förvirring om dess användning vid behandling av ångest .
Medan viss forskning stöder användningen av marijuana (även känd som cannabis) vid behandling av social ångestsyndrom (SAD), måste långsiktiga studier om effektivitet fortfarande göras. Om du lever med social ångestsyndrom och överväger medicinsk marijuana som ett behandlingsalternativ kan du känna dig förvirrad över huruvida det kan hjälpa.
Dessutom kan du känna dig rädd för att prata med din läkare om din användning av läkemedlet och dess relation till din sociala ångest om du har använt marijuana för fritid. Följande artikel innehåller grundläggande information som hjälper dig att fatta ett välgrundat beslut om huruvida marijuana kan vara till hjälp för dig och de bästa vägarna för att få bästa möjliga effekt.
Komponenter av marijuana
Att förstå komponenterna i marijuana är till hjälp för att lära sig om det är effektivt för social ångestsyndrom. För det första är det viktigt att veta att det finns två huvudkategorier av kemikalier i marijuana och att de kan ha olika effekter på din sociala ångest.
Tetrahydrocannabinol (THC) är den psykoaktiva delen av marijuana, vilket betyder att det är den del som ger känslan av att vara hög. Cannabidiol (CBD) har också psykotropa effekter men ger inte en hög.
Medan fritidsanvändare letar efter det höga som kommer från THC, kan människor som använder det för mental hälsa dra nytta av den del av läkemedlet som lindrar ångest.
Marijuana för att behandla social ångest
Kan marijuana använda orsaka social ångest eller göra det värre?
En granskningsstudie från 2009 visade att frekventa cannabisanvändare konsekvent hade en hög förekomst av ångeststörningar och patienter med ångeststörningar hade en relativt hög andel cannabisanvändning. Det bestämdes dock inte om cannabisanvändning ökade risken för att utveckla långsiktig ångeststörningar.
Det betyder att vi vet att det kan finnas ett samband mellan att använda marijuana och att ha social ångest; det är dock inte klart vad som kommer först. Det kan vara så att människor som redan har social ångest är mer benägna att använda marijuana (se nästa avsnitt om marijuana och undvikande). Det kan också vara att användning av marijuana ofta leder till en större sannolikhet för att få diagnosen ångestsyndrom.
Hur CBD kan minska social ångest
Även om detta är ett område med stor komplexitet och neurovetenskapen fortfarande utarbetas, har CBD visat sig fungera som ett ångestdämpande eller ångestdämpande läkemedel. Individer som lider av social ångest som fick CBD visade sig ha ökat. blodflöde i cingulatbarken, som spelar en roll för att tolka andras reaktioner.
I en granskning från 2015 stöddes cannabidiol (CBD) som en behandling för social ångestsyndrom (bland andra ångestsyndrom) vid administrering akut (under en kort period). Vi vet dock inte vad effekterna är av långvarig användning av marijuana.
De upplevde också minskat blodflöde till hippocampus och parahippocampus gyrus (PAG), som är viktiga för att bilda och återkalla minnen, och också den underlägsna temporala gyrusen, som hjälper dig att uppfatta ansikten. I studier med råttor har CBD visat sig minska motviljan mot stressiga situationer.
CBD tros hämma upptagningen av anandamid i PAG. Ämnen som hämmar upptagandet av anandamid har visat sig förhindra ångest. Dessutom innehåller alla hjärnområden som är involverade i ångest, inklusive prefrontal cortex, amygdala, hippocampus, hypothalamus och PAG CB1-receptorer, som indirekt är involverade i effekten av CBD.
Som en helhet vet vi fortfarande inte exakt hur CBD har sin effekt. Det verkar emellertid som om du använder detta ämne, du kan bättre undertrycka obehagliga minnen av ångest eller förlägenhet och också ha en bättre förmåga att uppfatta andras reaktioner.
Är människor med social ångest mer benägna att använda marijuana?
En enkätstudie från 2012 visade att personer med kliniskt meningsfull social ångest var mer benägna att använda marijuana för att hantera sociala situationer och att undvika sociala situationer om de inte kunde använda marijuana. Dessutom fann en studie från 2011 att social undvikande var relaterad till marijuana-problem och att män med större social undvikande visade de allvarligaste när det gäller marijuana-relaterade problem.
Dessa resultat tyder på att du som fritidsanvändare är mer benägna att använda marijuana om du lever med social ångest, särskilt om du är manlig och tenderar att undvika sociala situationer. Det kan hända att du behöver använda marijuana före en social händelse för att komma igenom den, eller kanske undvika händelser där du vet att du inte kommer att kunna bli hög för att klara din ångest.
Medicinsk marijuana
Medicinsk marijuana ordineras av en läkare för att hjälpa till med olika medicinska tillstånd som kronisk smärta, cancer och till och med ångest. I Kanada regleras detta av bestämmelserna om tillgång till cannabis för medicinska ändamål (ACMPR), som trädde i kraft den 24 augusti 2016.
När det gäller Förenta staterna var användning av cannabis för medicinska ändamål lagligt i 33 amerikanska stater, District of Columbia, liksom territorierna Guam, Amerikanska Jungfruöarna och Puerto Rico.
Risker
För vissa människor kan daglig användning av marijuana vara relaterad till negativa konsekvenser. Marijuana har potential att intensifiera befintliga känslor, så risken för negativa effekter kan vara större om du använder den i en obekant eller stressig miljö, om du redan är deprimerad eller om du aldrig har använt marijuana tidigare (så att det finns en involverad rädsla faktor).
Dessutom har människor som använder marijuana visat sig prestera sämre när det gäller informationsbehandlingshastighet, arbetsminne, verkställande funktion och visuell och rumslig uppfattning. Långtidseffekter kan inkludera neurokognitiva underskott, psykos och andningssjukdomar.
Forskning har också visat att det kan vara säkrare att äta marijuana eller att använda en förångare än att röka den direkt. En låg dos i början föredras också, precis som med alla andra mediciner för ett psykiskt tillstånd. Marijuana ska inte heller användas för social ångest om du har befintliga problem med missbruk.
Bättre alternativ
Den idealiska medicinska marijuana för social ångestsyndrom skulle ha en betydande mängd CBD och låga nivåer av THC, vilket har visat sig framkalla ångest och panik. Säker tillgång till marijuanasorter med denna kombination av koncentrationer möjliggör de positiva effekterna utan de potentiella nackdelarna.
Dessutom har THC-, CBD- och THC-CBD-kombinationer visat sig förbättra sömnkvaliteten och varaktigheten vid ångeststörningar. Dessa resultat säger oss att marijuana kan hjälpa till att minska social ångest på kort sikt och kan hjälpa dig att sova bättre.
Alternativa terapier
Det finns många alternativ för att behandla ångest om medicinsk marijuana inte är rätt alternativ för dig. Meditation och mindfulness är två metoder för att lugna sinnet och bromsa ångest. Det här är också strategier som du kan öva på egen hand. Om du är bekväm med vanlig behandling svarar social ångestsyndrom bra på traditionell medicinering och terapi som kognitiv beteendeterapi (CBT).
Ett ord från Verywell
Om medicinsk marijuana är receptbelagd där du bor kan det vara ett alternativ för att minska social ångest. Samtidigt är denna typ av behandling fortfarande i sin linda och mer forskning behövs för att bekräfta marijuanas effektivitet och säkerhet för denna användning. Om du använder dig av marijuana för att behandla din sociala ångest, var noga med att den har en högre andel CBD och en lägre andel THC för maximala fördelar. Var noga med att berätta för din läkare om du använder fritidsmarijuana för att självmedicinera, eftersom ordinerad medicinsk marijuana kan vara ett alternativ och vara mer användbart för dig.
De 9 bästa onlineterapiprogrammen Vi har testat, testat och skrivit opartiska recensioner av de bästa onlineterapiprogrammen inklusive Talkspace, Betterhelp och Regain.