Kärlek är högsta prioritet när man tänker på att ingå ett långsiktigt engagerat förhållande. Faktum är att 88% av amerikanerna rapporterar att kärlek är den viktigaste anledningen att överväga att gif.webpta sig. Vi vill känna oss älskade av och vara kär i vår partner.
Relationer står inför mer tryck än någonsin tidigare. Förutom den långvariga stressen av saker som ekonomi, livsövergångar och familjedynamik, står par också inför utmaningar med känslomässig bindning och att hålla intimitet vid liv.
Vi ser till våra partners efter komfort, lugn och närhet och känner oss sårade när vi inte upplever den typen av koppling i vårt förhållande. Partner kan fastna i ohälsosamma mönster för koppling och med tiden börja tänka att de inte längre är avsedda att vara tillsammans.
Separation före skilsmässa
American Psychological Association (APA) uppskattar att skilsmässan har varit stabil, mellan 40 och 50% för par i USA.
När par tycker att deras förhållande är i nöd kan de komma att anta att saker är över och inte kan botas eller repareras. Det kan emellertid vara rimligt och fördelaktigt för par att överväga separering och samtidigt se vad som ska göras nästa steg i deras äktenskap.
Skilsmässa kan komma att minska
Äktenskapsskillnaden tycks sjunka på grund av:
- Par väljer att bo tillsammans snarare än att gif.webpta sig
- Ökning av par som deltar i rådgivning tillsammans
- Människor som väntar tills de är äldre för att gif.webpta sig
Välja en provseparation
En rättegångsseparation kan vara ett alternativ för par som kämpar i sin relation men är osäkra på om skilsmässa är rätt nästa steg att ta. När partners inte kommer överens kan de välja att bo på separata platser när de försöker arbeta igenom utmaningar de upplever inom sig själva och inom relationen.
Vissa människor anser att en rättegångsseparation är ett drag av "en fot utanför dörren" och en språngbräda för skilsmässa eller den slutliga relationen. Varje par är olika och det finns olika skäl för att gå in i rättegångsseparation. Skilsmässa är inte oundvikligt för dessa par.
Faktum är att relationsrådgivning kan vara till stor nytta under den här tiden när partners lever separat och kan avlägsnas något från de ohälsosamma mönster de upplevde med varandra när de bor tillsammans.
Hur man föreslår rådgivning
Du kanske undrar om det någonsin finns en bra tid att kontakta din partner om rådgivning för att se om de kommer att följa med dig. Verkligheten är att den bästa tiden att fråga är när du tror att rådgivning kan hjälpa ditt förhållande. När du är separerad, men ändå tror att parrådgivning kan vara till nytta för ditt förhållande, kan belöningen att be din partner att delta i rådgivning uppväga risken.
Så, hur frågar du din partner? Tänk på att det oftast är rädsla som hindrar människor från att gå in i rådgivningsprocessen. Du eller din partner kan frukta att uppleva mer känslomässig smärta i processen, eller kanske uppfattas som "den dåliga killen" eller den "trasiga."
Ta dig tid att reflektera över din egen rädsla för rådgivningsprocessen och vad din partner kan frukta för att komma igång. Ge utrymme för er båda att prata öppet om bekymmerna och, om möjligt, anstränga att forska rådgivare tillsammans för att hitta någon du båda känner att du kan vara bekväm med.
Hitta din rådgivare
Det finns många rådgivare och andra kliniker som säger att de arbetar med par men inte alltid är tillräckligt utbildade i detta specialiserade arbete, så det kommer att vara till hjälp för dig att undersöka innan du väljer en rådgivare för din unika situation.
En viktig faktor att ta hänsyn till är rådgivarens utbildning specifikt relaterad till äktenskap och relationsrådgivning. Du kommer att vilja veta att den rådgivare du väljer kommer att kunna förstå den känsliga statusen i förhållandet medan de kan hjälpa dig att lugna och navigera i vattnet i relationens läkning och reparation.
Var inte rädd att kontakta några olika rådgivare i ditt område och ställa frågor om de tjänster de erbjuder.
Frågor att ställa en rådgivare:
- Känner du dig bekväm att arbeta med separerade par?
- Arbetar du uteslutande med äktenskap och relationer?
- Hur länge har du arbetat med par?
- Vad kan vi förvänta oss när vi börjar rådgöra med dig?
- Vad är din utbildning i relationsrådgivning?
Om du tar dig tid att ställa frågor som dessa till en rådgivare kan du få en bättre förståelse för deras specialutbildning, deras erfarenhet av att arbeta med par och hur de kan hjälpa dig och din partner under denna utmanande tid.
Fördelar med separationsrådgivning
Äktenskapsrådgivare Dana Vince, MA, LPC, MHSP, föreslår att det finns många fördelar som ett par kan uppleva i rådgivning när de är separerade. Precis som för par som fortfarande bor tillsammans delar hon, "Rådgivning kan hjälpa dig att förstå de mönster som uppstod som ledde till den här platsen, hur man får klarhet och växer från upplevelsen så att gamla mönster inte upprepas."
Fru Vince säger att i synnerhet för par med hög konflikt kan separering hjälpa till att dekalera konflikten, vilket gör att relationsrådgivning kan fungera som ett säkert utrymme för att börja bearbeta vad som händer i deras dynamik. Hon delar, "Rådgivning kan också hjälpa till att skapa klarhet och fred för svåra beslutsfattande om förhållandet."
Om du och din partner för närvarande är åtskilda kan relationsrådgivning erbjuda dig något av följande:
- Vägledning för att hantera en smidig övergång tillbaka till hemmet
- Möjligheter att avtrappa befintlig konflikt
- Professionell hjälp för att läka och reparera förhållandet
- Försoning för att bygga en solid, hälsosam relation
- Säker plats för att se och höra hur konflikten påverkar varje partner
- En känsla av hopp om återanslutning
- Utrymme för att bearbeta utmanande känslor runt stegen att ta nästa
- Dags att få förståelse för vad som kan ha lett till en urkoppling
- Tillförlitlig vägledning för att navigera i svåra beslutsfattande om relationen
Ett ord från Verywell
Par som är separerade eller närmar sig en separationsplats är utan tvekan i nöd. Känslorna hos varje partner är troligtvis höga medan förhoppningarna om förändring och förbättring blir svaga.
Parrådgivning kan ge dig och din partner tillräckligt med utrymme och tid som är kritiskt nödvändiga för att avgöra vilka steg du ska ta nästa i ditt förhållande. Läkning och reparation kan vara ett alternativ med hjälp av en utbildad äktenskapsrådgivare.