Att hantera den stress som orsakas av en traumatisk händelse kan kännas förlamande. Även om det finns flera behandlingsalternativ - kognitiv beteendeterapi (CBT), kognitiv behandlingsterapi (CPT), desensibilisering av ögonrörelser och upparbetning (EMDR) - de fungerar inte för alla.
Hypnoterapi kan vara ett bra alternativ för dem som kämpar med symtom på posttraumatisk stressstörning (PTSD), liksom symtom på andra ångestsyndrom.
Hypnoterapi och PTSD
När du är hypnotiserad är du i ett trance-liknande tillstånd. Även om detta tillstånd liknar sömn är du helt vaken och medveten om vad som händer runt dig. Du kan slappna av och stänga av vardagen.
Medan du är i det här trance-liknande tillståndet kommer din terapeut att hjälpa dig att få tillgång till dina minnen på ett säkert sätt för att bättre förstå känslorna kring ditt trauma. Guidad av din terapeut kommer du att identifiera dina triggers och tämja hur du reagerar eller känner för dem.
Det har föreslagits att hypnos kan hjälpa till att förhindra eller minska dissociation efter exponering för en traumatisk händelse, minska symtom på ångest och hjälpa människor att komma i kontakt med minnen och känslor förknippade med deras traumatiska upplevelse.
Är hypnoterapi effektiv?
Många fallstudier och några kliniska studier har gjorts för att visa framgångsgraden för hypnos som ett behandlingsalternativ för PTSD. En metaanalys av dessa studier drog slutsatsen att hypnos verkar vara effektivt för att lindra PTSD-symtom.
Några studier har till och med gjorts för att jämföra effektiviteten av hypnoterapi med kognitiv beteendeterapi (CBT) och psykodynamisk psykoterapi vid behandling av PTSD. En studie visade att hypnoterapi när den användes på egen hand var lika framgångsrik som psykodynamisk psykoterapi, ibland ännu mer En annan studie visade att hypnos som användes i samband med CBT var lika effektiv som CBT ensam för att förbättra PTSD-symtom upp till två år efter behandlingen.
Hur man hittar en terapeut
Hypnoterapi är en komplex och kontroversiell teknik och kanske inte för alla. Din läkare eller terapeut kan hjälpa dig att avgöra om hypnoterapi är rätt behandlingsalternativ för dina specifika behov. Om du för närvarande träffar en terapeut som inte är utbildad i hypnos kan du be dem att ge dig en remiss.
Du kan hitta mer information om behandlare i ditt område som kan erbjuda hypnoterapi genom professionella organisationer som American Society of Clinical Hypnosis och American Association of Professional Hypnotherapists.