Användningen av kompletterande och alternativ medicin (CAM) för behandling av medicinska och psykiska tillstånd har ökat i popularitet. Många personer med panikstörning kommer att söka efter en form av CAM-behandling som ett integrerande sätt att hjälpa till att hantera sina symtom. Några av de vanligaste valen av CAM för paniksjukdomar inkluderar akupunktur, aromterapi, terapeutisk massage, mindfulness meditation och hypnoterapi. .
Användningen av växtbaserade kosttillskott har också blivit mer utbredd bland dem med panikstörning. Innan du börjar med kosttillskott är det viktigt att erkänna att den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) inte godkänner påståenden om att kosttillskott kan hjälpa till att lindra panik och ångest. FDA reglerar inte heller dessa ämnen som läkemedel utan klassificerar dem som kosttillskott.
Ytterligare försiktighet bör iakttas om du ordineras mediciner för panikstörning eller andra psykiska eller medicinska tillstånd. Även om kosttillskott finns tillgängliga utan recept, finns det potential för dem att störa dina förskrivna läkemedel eller orsaka andra biverkningar. Rådfråga alltid din läkare innan du tar några tillskott.
Örttillskott för panikstörning och ångest
Följande beskriver några av de vanligaste typerna av växtbaserade tillskott som används för att behandla panikstörning och ångestsymtom.
Kava Kava
Kava kava har sitt ursprung i södra Stilla havet och har nu blivit ett populärt tillskott som säljs över hela USA och Europa. Detta tillskott kommer från en växt och kan konsumeras i kapsel eller flytande form. Kava kava kan rekommenderas för panik och ångest eftersom det anses ha en avslappnande och lugnande effekt.
Det finns vissa bevis för att detta tillägg kan hjälpa till att lindra ångestrelaterade symtom, som sömnlöshet, muskelspänning, huvudvärk och nervositet. En studie från 2018 visade att kava kava verkade vara effektivt för behandling av ångestsymtom på kort sikt, men föreslog att det inte var ett bra ersättningsmedel för andra behandlingar för långvarig ångestlindring.
Kava kava bör endast tas med försiktighet efter godkännande av en läkare, eftersom det kan ha negativa biverkningar.
Vänderot
Valerian tros ha en lugnande effekt som kan ge känslor av lugn och avkoppling, och kan också hjälpa till med sömnstörningar och mild ångest. Valerian tros minska känslor av stress och ångest genom att påverka gamma-aminosmörsyra (GABA) receptorer, neurotransmittorer i hjärnan som delvis är ansvariga för att reglera humör, ångest och sömn.
Försiktighet bör iakttas när du tar valerian eftersom det kan ha skadliga interaktioner med vanligt förskrivna läkemedel för panikstörning, inklusive bensodiazepiner och selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI).
Johannesört
Johannesört har ökat i popularitet för att behandla symtom på depression. Det används också för att lindra ångestrelaterade symtom. Det finns några bevis som tyder på att johannesört kan hjälpa till att balansera specifika neurotransmittorer eller kemiska budbärare i hjärnan, som kan vara obalanserade för personer med humör och ångest.
Trots de första resultaten måste mer forskning göras för att bekräfta dessa resultat. Det är också viktigt att vara medveten om att kombination av johannesört med andra läkemedel, särskilt antidepressiva medel, kan ge oönskade biverkningar. Tala alltid med din läkare innan du bestämmer dig för att ta johannesört och berätta om andra kosttillskott eller mediciner som du tar för närvarande.