Vad är hypomani?
Hypomani är ett onormalt återupplivat sinnestillstånd som påverkar ditt humör, tankar och beteende och är ett potentiellt symptom på bipolär sjukdom, särskilt typ II.
En hypomanisk episod manifesterar sig vanligtvis med ovanlig glädje, spänning, flamboyance eller irritabilitet, tillsammans med potentiella sekundära egenskaper som rastlöshet, extrem pratbarhet, ökad distraherbarhet, minskat behov av sömn och intensivt fokus på en enda aktivitet.
Symtom
De specifika tecknen och symtomen som upplevs under hypomani varierar från person till person. Exempel på hypomaniska beteenden och egenskaper inkluderar följande:
- Uppför sig felaktigt, till exempel att göra grova kommentarer på en middagsfest
- Klä sig och / eller bete sig flamboyant
- Hypersexualitet, vilket kan innebära att du ställer ovanliga krav på din partner, olämpliga sexuella framsteg, engagerar sig i en affär eller spenderar mycket pengar på telefonsex, pornografi eller sexarbetare
- Hoppa från ett ämne till ett orelaterat ämne medan du talar
- Minskat behov av sömn
- Att spendera hänsynslöst, som att köpa en bil du inte har råd med
- Att ta chanser som du normalt inte skulle göra för att du "har tur"
- Prata så snabbt att det är svårt för andra att följa vad som sägs
- Ovanlig irritabilitet, spänning, fientlighet eller aggression
Diagnos
Att diagnostisera hypomani beror på närvaron av en kombination av nyckelsymptom och egenskaper. Det måste finnas ett ihållande och onormalt förhöjt, expansivt eller irritabelt humör, åtföljd av ovanligt ökad aktivitet och energi under större delen av dagen under minst fyra dagar.
Stämningen, aktiviteten och beteenden som åtföljer hypomani skiljer sig tydligt från personens normala, vardagliga tillstånd och märks lätt för dem omkring dem. Brist på humörsvängningar och uthållighet i humörstillstånd hjälper till att skilja en hypomanisk episod från en normal humörvariation.
Per definition utesluter vissa egenskaper och funktioner en diagnos av hypomani och pekar ofta mot en manisk episod istället. Till exempel utesluter symtom på psykos, såsom hallucinationer eller vanföreställningar, möjligheten till en hypomanisk episod.
Dessutom utesluter symtom så svåra att de väsentligt stör din dagliga funktion eller kräver sjukhusvistelse hypomani som en möjlig diagnos. Det är också viktigt att utesluta mediciner eller användning av fritidsmedel som en möjlig källa till symtomen innan du gör en diagnos.
Bipolär hypomani
För att få diagnosen bipolär I- eller bipolär II-störning måste en person i allmänhet uppleva depressiva såväl som maniska och / eller hypomaniska episoder. Att uppleva symtom associerade med hypomani och depression, men inte mani, antyder bipolär II-störning. Andra faktorer kan avgöra om en annan diagnos, såsom cyklotymi, är mer lämplig.
Bipolär hypomani anses vara närvarande när en person upplever tre av följande symtom åtföljt av ett ständigt förhöjt humör, eller fyra av dessa symtom i samband med en ihållande irritabel humör:
- Lätt distraherad
- Överdrivet engagemang i aktiviteter som är förknippade med en stor potential för negativa konsekvenser, såsom utgif.webpter, spel, sexuella diskretioner eller riskabla finansiella investeringar
- Känner mig intensivt driven för att uppnå specifika mål
- Fidgetiness, pacing eller rastlöshet, även känd som psykomotorisk agitation
- Idéflyg eller att känna att dina tankar tävlar
- Grandios tänkande, vilket betyder orealistiskt tänkande om dina krafter, talanger eller förmågor
- Minskat behov av sömn utan att känna sig trött
- Ovanlig pratsamhet eller känsla av press för att fortsätta prata
Hypomani och bipolär sjukdom diagnostiseras separat, så att få en diagnos av hypomani betyder inte nödvändigtvis att man också diagnostiseras som bipolär sjukdom.
Orsaker
Medan hypomani kan vara ett symptom på bipolär sjukdom kan detta tillstånd uppstå av andra skäl, inklusive:
- Alkohol eller droganvändning
- Förändringar i sömnmönster
- Depression
- Höga nivåer av stress
- Läkemedelsbiverkning
Behandling
Även i avsaknad av psykos och vildt överdrivna stämningar associerade med mani kan hypomani få allvarliga långsiktiga konsekvenser. Till exempel kan hypersexualitet leda till förstörda relationer och sexuellt överförbara infektioner (STI). Hänsynslösa utgif.webpter kan leda till allvarliga ekonomiska svårigheter och olämpligt beteende kan leda till att du tappar jobb eller gör dina nära och kära alienerade.
Användning av läkemedel som kallas humörstabilisatorer är det vanligaste och effektivaste sättet att behandla hypomani. din läkare kan ordinera ett eller flera av följande:
- Antipsykotika (kan minska hypomani-symtom tills litium- eller valproinsyra träder i kraft)
- Bensodiazepiner (läkemedel mot ångest)
- Litium (en stämningsstabilisator med antidepressiva effekter)
- Valproinsyra (ett antikonvulsivt medel)
Dessutom finns det helhetssyn och livsstilsförändringar som kan hjälpa till, inklusive följande:
- Undvik stimulantia som kan fungera som triggers, som koffein, socker och högljudda, trånga sociala scener
- Tränar dagligen
- Att få sju till åtta timmars sömn varje natt
- Ät regelbundet måltider
Hantera
Om du har upplevt symtom relaterade till hypomani, boka en tid med din psykiater. De kommer att avgöra om en diagnos av hypomani är korrekt och om det är ett symptom på bipolär sjukdom.
Under tiden, här är några tips som hjälper dig att hantera hypomani:
- Lär dig själv. Ju mer du lär dig om hypomani och dina individuella symtom och triggers, desto lättare blir det för dig att hantera ditt tillstånd.
- Håll en stämningsdagbok. Att skriva i en dagbok eller använda en app kan hjälpa dig att kartlägga ditt humör så att du och din läkare kan arbeta tillsammans för att hålla dina hypomaniska episoder under kontroll.
- Fortsätt behandlingskursen. Om du har bipolär sjukdom är det viktigt att följa din behandling för att hantera hypomani.
- Be om support. Oavsett om du når ut till pålitliga vänner och familj eller går med i en supportgrupp för personer med bipolär sjukdom, är det viktigt att be om hjälp.
Om du eller en nära och kära kämpar med hypomani, kontakta Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) National Helpline på 1-800-662-4357 för information om support och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.