Siderodromophobia, eller rädslan för tåg, är en allmänt omfattande diagnos som inkluderar all rädsla relaterad till tåg. Vissa människor fruktar att krascha, medan andra är rädda för bristen på kontroll. Ändå fruktar andra inte direkt tåg utan tycker att de är en utlösare för andra fobier som klaustrofobi, social fobi eller groddfobi.
Förstå Siderodromophobia
Siderodromofobi är en specifik fobi som kan vara rotad i många olika rädslor. Beroende på svårighetsgraden av din fobi kan symtom som skakningar, svettningar, gastrointestinala symtom eller hjärtklappning börja långt före en planerad tågresa. Förväntande ångest är vanlig, och i vissa fall kanske ännu värre än rädslan som upplevs under tågresor.
Om du har siderodromofobi kan du bara vara rädd för traditionella järnvägar, eller din rädsla kan också omfatta tunnelbanor och monorails. Vissa människor fruktar bara tunnelbanor eller monorails, och inte traditionella järnvägar, men detta tros vara sällsynt.
Men hur är det med människor som inte är rädda för tåg utan för deras spår? Har de tekniskt siderodromofobi, eller är det en helt separat rädsla?
Rädslor relaterade till tågspår
Även om det saknar ett officiellt "fobinamn" kanske rädslan för tågspår inte är så sällsynt. En snabb internetsökning visar hundratals diskussioner med denna rädsla. Tågspårens fobi är i allmänhet beroende av två huvudproblem: rädslan för att oavsiktligt fastna på spåren och rädslan för att skjutas. Dessa farhågor omfattar ofta inte bara järnvägsspår utan även tunnelbanespår. Många rapporterar att tunnelbaneplattformar är särskilt skrämmande, eftersom de oroar sig för att skjutas eller falla på spåren nedan.
Naturligtvis kan tågspår och tunnelbanestationer vara riskabla, och det är bara vettigt att vara försiktig. Trånga plattformar medför en ökad risk för att oavsiktligt trängas eller skjuts när alla kämpar för att komma in i ett redan fullt tåg eller tunnelbana. På samma sätt är det aldrig en smart idé att stanna på järnvägsspår. Det är klokt att se till att det finns tillräckligt med utrymme för att komma hela vägen innan du går vidare. Fobien går dock långt utöver att bara använda ett överflöd av försiktighet.
Vanliga orsaker
Rädslan för att fastna på järnvägsspår är ofta, men inte alltid, relaterad till en tidigare negativ upplevelse. Om du någonsin har haft en bilstall på banorna kan du ha en ökad risk för fobi. Men den negativa upplevelsen behöver inte ha hänt dig. Ibland spårar ett tåg av eller någon träffas av ett möte. Även om dessa händelser är extremt sällsynta får de i allmänhet pågående mediatäckning i flera dagar. Att titta på en olycka på TV kan räcka för att utlösa rädsla. Om dina föräldrar var rädda för järnvägsspår kan du vara mer benägna att utveckla en liknande rädsla.
Dessutom spelar järnvägsspår en roll i många urbana legender och spökhistorier. En populär legend säger att på 1930- eller 1940-talet stannade en skolbuss full av barn på en järnvägsövergång nära San Antonio, Texas. Föraren och tio barn dödades när bussen träffades av ett snabbtåg. Idag, om ett fordon stoppas nära spåren, sägs det att deras humör kommer att trycka fordonet uppför över spåren till säkerhet. Förmodligen om du stänker talkpulver på bagageutrymmet och bakre stötfångaren innan du försöker detta kommer du att se handavtryck i dammet.
Oavsett om legenden är sant eller inte, visar den hur genomgripande berättelser om järnvägsspår har blivit. En annan populär vidskepelse handlar om att ta upp fötterna när man korsar ett järnvägsspår med bil. Ursprunget till den här är förlorad för tiden, men barn och till och med vuxna fortsätter att följa denna "regel" idag.
Hantera rädslan
Om din rädsla är mild kan du kanske innehålla den med självhjälpsmetoder. Att bara spendera tid på en järnvägsspår eller tunnelbanestation nära ditt hem kan hjälpa till att sprida en del av rädslan. Målmedveten andning, visualisering och meditation lindrar stress och kan underlätta paniska känslor.
För vissa människor blir denna rädsla dock livsbegränsande. Om din rädsla är svår kan du ta långa, kretsiga vägar för att undvika att korsa spår. Du kanske inte kan använda tunnelbanesystemet eller ens ta en buss, eftersom du inte skulle kunna kontrollera förarens rutt. Om rädsla för tågspår påverkar ditt liv allvarligt är det bäst att söka professionell hjälp.
Tågfobi kan behandlas med goda framgångsnivåer. En av de mest populära behandlingarna är kognitiv beteendeterapi. I den här behandlingen kommer du att lära dig att stoppa och omdirigera dina negativa tankar om tåg. Du lär dig också att ändra ditt beteende angående tåg. Med korrekt behandling kan denna fobi framgångsrikt hanteras eller till och med övervinnas.