Uttrycket ersättning avser en typ av försvarsmekanism där människor överpresterar i ett område för att kompensera för misslyckanden i ett annat. Till exempel kan individer med fattiga familjeliv rikta sin energi till att utmärka sig utöver vad som krävs på jobbet.
Denna psykologiska strategi gör det möjligt för människor att dölja brister, frustrationer, stress eller uppmaningar genom att rikta energi mot att utmärka eller uppnå inom andra områden.
Kompensation i vardagen
Termen används överraskande ofta i vardagsspråket. "Han / hon kompenserar förmodligen bara för något", är en fras som ofta används av människor för att föreslå att en person ägnar sig åt överdrifter i ett område av sina liv för att dölja osäkerhet kring andra aspekter av deras liv.
I vissa fall kan denna kompensation ske medvetet. Om du vet att du har dåliga talande färdigheter kan du försöka kompensera genom att utmärka dig i din skriftliga kommunikation på jobbet.
Genom att göra detta uppmärksammar du ett område där du är mycket starkare och minimerar det område där du är svag. I andra fall kan kompensation inträffa omedvetet. Du kanske inte ens inser dina egna dolda känslor av otillräcklighet som leder till att du kompenserar på andra områden.
Ersättning som försvarsmekanism
Ersättning kan manifestera sig på några olika sätt. Överkompensation uppstår när människor överpresterar i ett område för att kompensera för brister i en annan aspekt av livet.
Å andra sidan kan underkompensation hända när människor hanterar sådana brister genom att bli alltför beroende av andra. Här är några exempel på överkompensering och underkompensering.
- En ung man känner att han är en fattig idrottsman och blir aldrig plockad för lag under sin kroppsövningskurs. Han överkompenserar genom att bli djupt engagerad i andra skolaktiviteter, inklusive dramaklubben och skoltidningen.
- En student känner sig underlägsen under matematikklassen och underkompenserar genom att bli alltför beroende av läraren och klasskamraterna för akademisk hjälp.
- En person mår dåligt om att inte vara en bra kock och överkompenserar genom att ha ett extremt snyggt, organiserat kök.
- En person kompenserar för den dåliga hälsovanan att röka genom att vara mycket engagerad i att äta hälsosamt och träna varje dag.
Fördelar och nackdelar
Ersättning kan ha en kraftfull effekt på beteenden och hälsobeslut. Även om kompensation ofta visas i ett negativt ljus kan det i vissa fall ha positiva effekter. Psykolog Alfred Adler föreslog att när människor upplever känslor av underlägsenhet, kan de automatiskt uppleva ett kompenserande behov att sträva efter överlägsenhet.
Som ett resultat pressar människor sig själva för att övervinna sina svagheter och uppnå sina mål.
Föreställ dig till exempel att en ung pojke upplever känslor av underlägsenhet eftersom han inte kan göra så många korgar som hans kamrater gör när de spelar basket. På grund av dessa känslor av otillräcklighet driver han sig själv för att övervinna denna svaghet genom att förbättra sin hastighet och dribblingsförmåga.
Han registrerar sig för basketövning och börjar träna på egen hand varje dag efter skolan. Så småningom blir han en ännu bättre basketspelare än många av hans vänner.
Tänk dig att du precis började ta en Zumba-kurs. Till en början kan du känna dig ur ditt element och till och med lite blyg eftersom alla andra verkar så skickliga och erfarna.
På grund av dessa inledande känslor av underlägsenhet kan du träna yoga hemma för att förbättra din flexibilitet, vilket i sin tur förbättrar din dans. På grund av din första uppmaning att övervinna dina känslor av underlägsenhet kan du utveckla nya färdigheter och hålla dig till en träningsrutin som du slutar verkligen njuta av.
Men kompensation kan också hindra människor från att prova nya saker eller försöka åtgärda brister.
Låt oss till exempel föreställa oss att en ung högskolestudent upplever känslor av underlägsenhet eftersom hon har få nära vänner. Överallt där hon går ser hon sina kamrater delta i animerade konversationer med sina vänner.
Hon kompenserar för denna känsla genom att säga till sig själv: "Jag kanske inte har många nära vänner, men jag har utmärkta betyg!" Istället för att söka sociala kontakter kastar hon sig in i skolarbetet och lägger lite tid på att ha kul eller delta i sociala evenemang.
I detta fall har kompensation faktiskt hindrat henne från att övervinna sina känslor av underlägsenhet. Människor som är narcissistiska kan överkompensera när de upplever låg självkänsla och svartsjuka genom att söka efter kraft och uppmärksamhet.