Att övervinna stigma för generaliserad ångestsyndrom (GAD) är en av de största hindren för människor som söker hjälp. Det är vad psykisk hälso- och sjukvårdspersonal kallar "social stigma." I grund och botten är social stigma den negativa uppfattning som andra kan projicera på människor som avslöjar särskilda brister eller problem.
Vad är generaliserad ångestsyndrom?
Många människor känner sig oroliga då och då, särskilt under tider av stress. Men när du oroar dig för mycket, så mycket att det stör de dagliga aktiviteterna, kanske du har GAD.
Vissa människor utvecklar GAD som barn medan andra inte ser symtom förrän de är vuxna. Hur som helst kan det vara länge att leva med GAD. I många fall förekommer det tillsammans med andra ångest- eller humörsjukdomar. I de flesta fall förbättras det med mediciner eller samtalsterapi (psykoterapi). Att göra livsstilsförändringar, lära sig färdigheter och använda avslappningstekniker kan också hjälpa.
Symtom
GAD-symtom kan inkludera:
- Ihållande oro eller besatthet om små eller stora bekymmer som inte står i proportion till effekterna av evenemanget
- Oförmåga att avsätta eller släppa oro
- Oförmåga att slappna av, rastlöshet och känsla av att vara inskränkt eller på kanten
- Koncentrationssvårigheter eller känslan av att ditt sinne "blir tomt"
- Oroar sig för alltför oroande
- Oro över att fatta beslut av rädsla för att fatta fel beslut
- Att föra alla alternativ i en situation hela vägen till dess möjliga negativa slutsats
- Svårigheter att hantera osäkerhet eller obeslutsamhet
Fysiska tecken och symtom kan inkludera:
- Trötthet
- Irritabilitet
- Muskelspänning eller muskelsmärta
- Skakande, känns ryckig
- Lätt skrämd
- Sömnproblem
- Svettas
- Illamående, diarré eller irritabelt tarmsyndrom
- Huvudvärk
Att övervinna Stigma
En av de största faktorerna som gör stigma så kraftfull är att det på extrem nivå kan leda människor att avvisa eller utesluta andra. Det är vanligt att någon med GAD eller andra psykologiska problem tror att om de avslöjar kämpar för vänner eller söker professionell hjälp att de kommer att drabbas av allvarliga sociala eller professionella problem. Därför kan hotet om att detta faktiskt händer i den sociala världen bli en enorm barriär. Lyckligtvis är social utestängning mycket oftare undantag snarare än regel.
Eftersom det att betraktas som "galet" eller "galet" har en betydande stigma i den amerikanska kulturen (tänk på hur ofta det används för att förolämpa någon), är alla möjligheter att man kan missförstås och ses som "galna" betydligt hotande. Det är vanligt att någon oroar sig för att andra ser dem som "galna", men också att det att få en diagnos för GAD faktiskt betyder att de är, vilket är helt falskt.
Stigma är verkligt och kan säkert påverka i vissa fall. Men för många människor påverkar stigma dem inte direkt. När de avslöjar sina problem för nära vänner eller familjemedlemmar känner de ofta en dramatisk förbättring av sina relationer, inte uteslutningen eller avvisandet som de fruktar. Dessutom har de flesta inte ökade sociala problem eller arbetsproblem efter att de har börjat äga sin kamp med ångest.
När du väl har blivit utbildad om stigma och dina potentiella problem med ångest och oro kan du göra ett aktivt val att göra något för att förbättra ditt liv. Ibland medför saker som detta risken för några negativa konsekvenser. Men ofta överväger fördelarna med förbättringar de svårigheter som följer med att erkänna att du kan ha GAD.
De 7 bästa online-grupperna för ångest