Vad är binge dricka?

Binge-dricka är ett mönster av dricksbeteende som snabbt leder till en persons alkoholalkoncentrationsnivå (BAC) i blodet till 0,80 g / dl eller högre. Även om detta varierar för varje individ, betyder det vanligtvis att konsumera cirka fyra (för kvinnor) eller fem (för män) alkoholhaltiga drycker under en två timmarsperiod.

Binge-drickning känns inte igen som ett distinkt tillstånd i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), den resurs som läkare använder för att diagnostisera hela spektrumet av psykiska störningar. Människor som bedriver kronisk alkoholkonsumtion kan diagnostiseras med en alkoholstörning, som sedan kan kategoriseras ytterligare som mild, måttlig eller svår.

Medan överdrivet drickande kan få allvarliga konsekvenser rapporterar CDC att de flesta som övertar dricker inte har någon svår alkoholanvändning.

Hur vet du?

Det finns ett antal tecken på att du kan ha problem med att dricka alkohol. Några av dessa inkluderar:

Konsumerar alltför stora mängder alkohol på helgerna eller på sociala evenemang
Konsumerar så mycket alkohol att du slår av
Dricker fyra eller fem drycker på två timmar eller mindre
Dricker mer än du hade planerat
Delta i beteenden medan du dricker som du senare ångrar
Känner dig trött eller baksmälla efter en utekväll med att dricka
Oroar dig eller känner dig skyldig över ditt överdrivna drickande

Binge-drickande är vanligast hos yngre vuxna i åldrarna 18 till 34. CDC rapporterar dock att binge-drickande också är frekvent hos vuxna över 35 år.

Binge dricker förekommer också på alla socioekonomiska nivåer. Forskning tyder på att hushåll med högre inkomster än 75 000 dollar per år och med högre utbildningsstatus binge dricker oftare, medan människor med lägre inkomst och utbildningsstatus konsumerar mer binge drinks.

Typer av Binge Drinking

Det finns ett antal olika anledningar till varför människor kan engagera sig i binge-drickande. Cirka var sjätte vuxen i USA dricker fyra gånger i månaden, vilket tyder på att helgens binges är ett vanligt fenomen. En mängd olika influenser kan bidra till överdriven alkoholanvändning, inklusive genetiska, miljömässiga, psykologiska och sociala faktorer.

Alkoholderivationseffekt: Detta resulterar när någon med en alkoholanvändning dricker för mycket, producerar överdriven endorfin / opiat signal och hjärnan anpassar sig genom nedreglering av opiatreceptorerna. När drycken upphör, ökar opiatreceptorerna med tiden sin känslighet, och detta ökar styrkan hos alkoholbehov såväl som glädjen / euforin / buzz som upplevs när drickningen så småningom återupptas.
Stressrelaterad bingedrickande: Vissa människor använder alkohol för att återfå kontrollen över livet och lugna ner sig. För vissa kan det vara ett sätt att lindra arbetsrelaterade och andra stressfaktorer. Alkoholanvändning kan verka som ett sätt att tillfälligt glömma bort livets problem.
Social binge drinking: Människor kan också engagera sig i binge-dricka för att passa in i sin sociala grupp. Detta kan innebära att man går ut efter arbetet med kollegor eller dricker med människor för att hålla kontakten med vänner och bekanta.
Tristessrelaterad binge-dricka: I andra fall kan människor konsumera alkohol för att fördriva tiden, söka stimulans och för att lindra livets monotoni.
Humörrelaterad binge-dricka: Ibland kan människor konsumera stora mängder alkohol mycket snabbt för att lindra känslor av sorg eller ångest. De kan vara i alla åldrar, kön eller socioekonomiska grupper. De längtar efter komfort, trygghet och trygghet, och övertryck kan bli en hanteringsmekanism för att hantera oroande känslor.

Påverkan

Binge dricker kan ha en mängd olika negativa konsekvenser. En studie publicerad i Lancet fann att alkoholkonsumtion är kopplad till mer än 60 olika medicinska tillstånd och att 4% av den globala sjukdomsbördan kan hänföras till alkoholanvändning.

Binge-dricka är förknippat med en rad hälsoproblem som kan ha både kort- och långsiktiga effekter. Några av dessa inkluderar:

Oavsiktlig alkoholförgif.webptning
Olyckor inklusive bilkrascher och fall
Alkoholmissbruk
Kroniska hälsotillstånd, inklusive leversjukdom, hjärtsjukdom och stroke
Fosteralkoholstörningar
Ökad risk för vissa typer av cancer
Minnes- och inlärningsproblem
Psykiska problem, inklusive ångest, depression och psykos

Enstaka dryckesdryckare har en hög andel skador jämfört med icke-drickare och till och med de som är kroniska tunga drinkare. Överdriven alkoholkonsumtion är den fjärde vanligaste dödsorsaken i USA och står för var tionde dödsfall bland vuxna i arbetsför ålder.

Binge dricker har också höga sociala och ekonomiska kostnader. I en CDC-rapport konstaterades att överdriven alkoholanvändning i USA kostade 249 miljarder dollar 2010, varav 191 miljarder dollar var kopplade till överdrivet drickande. Dessa summor inkluderar förluster kopplade till sjukvårdskostnader, straffrättsliga kostnader, minskad arbetsproduktivitet och andra utgif.webpter.

Tips för att hantera din alkoholkonsumtion

Om du är orolig för din alkoholkonsumtionsnivå finns det några saker du kan göra som kan hjälpa dig att undvika att dricka alkohol. Några taktiker som kan hjälpa dig att minska ditt alkoholintag:

Planera framåt: Innan du befinner dig i en situation där alkohol kommer att konsumeras, sätt gränser för hur mycket du planerar att dricka. Få hjälp av en vän för att hjälpa dig att hålla dig vid dina gränser. Låt dem veta att du försöker skära ner på alkoholstöd från nära och kära kan hjälpa dig att hålla dig till dina mål.
Använd moderering: Försök att hålla din alkoholkonsumtion på en måttlig nivå. Riktlinjerna som utfärdas av Department of Health and Human Services definierar måttlig drickning som en drink om dagen för kvinnor och två drinkar om dagen för män. Vissa människor tycker att detta är lättare sagt än gjort, men att vara medveten om vad som anses vara måttligt alkoholintag kan hjälpa dig att hålla dig vid dina gränser.
Byt drycker: I stället för att beställa en stor dryck eller något med hög alkoholhalt, byt mot något mindre eller en drink som innehåller mindre alkohol. Fokusera på att njuta av drycken långsamt istället för att konsumera den snabbt.
Få hjälp: Om du är orolig för att du dricker för mycket eller om du känner att ditt alkoholintag påverkar ditt liv negativt, prata med din läkare. De kan rekommendera behandlingsalternativ som kan innefatta psykoterapi, mediciner och andra ingrepp.

Om du till och med tillfälligt dricker drycker, finns det många anledningar att stoppa vanan eller försöka skära ner på ditt drickande. Implementera några strategier som hjälper dig att sänka ditt alkoholintag eller prata med din läkare om saker du kan göra för att få överdrivet drickande under kontroll.

Om du eller en nära anhörig kämpar med missbruk eller missbruk, kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.

För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.