Mentaliseringsbaserad är en typ av psykoterapi för borderline personlighetsstörning (BPD) som fokuserar på din förmåga att känna igen tankar, känslor, önskningar och önskningar att se hur de är kopplade till beteende.
Vad är mentalisering?
Mentalisering är en term för din förmåga att känna igen ditt eget mentala tillstånd såväl som andras känslor, separat från handlingar. Det inkluderar att kunna tänka på känslor och förstå att dessa tankar kan ha en inverkan på de handlingar som du och andra tar.
Föreställ dig till exempel att du träffar en vän efter hennes salongmöte. När hon anländer nämner du att du inte tycker att hennes nya frisyr är smickrande. Ditt samtal fortsätter och sedan minuter senare avslutar hon konversationen plötsligt och säger att hon måste gå och lämnar efter ett kort adjö. Mentalisering om denna situation skulle få dig att tänka på din väns inre tillstånd och hur det relaterar till hennes beteende. Medan hon aldrig sa att hon var sårad kan du kanske känna igen att dina ord påverkade henne negativt genom att känna igen andras känslor och känslor.
Hur är mentalisering relaterad till BPD?
Anthony Bateman och Peter Fonagy, utvecklarna av mentaliseringsbaserad terapi för BPD, tror att människor med BPD inte kan mentalisera tillräckligt på grund av problem som uppstod i deras barndomsrelationer. De föreslår att förmågan att mentalisera lärs sig i tidig barndom genom interaktioner mellan barnet och vårdgivaren, och om förhållandet mellan barn och vårdgivare störs på något sätt avbryts lämplig utveckling av mentalisering. Denna teori stöds av bevis för att mishandling hos barn eller tidig förlust av vårdgivare är förknippad med en ökad risk att utveckla BPD.
Vad du kan förvänta
Mentaliseringsbaserad terapi för BPD är psykodynamisk psykoterapi, vilket innebär att terapins fokus ligger på interaktionen mellan patienten och terapeuten. I denna terapi kommer terapeuten att fokusera på nuet snarare än på det förflutna och kommer att arbeta med dig för att förbättra ditt emotionella erkännande och anslutning. För att göra detta kan terapeuten ställa frågor om hur dina tankar relaterar till ditt beteende under sessionen. I mentaliseringsbaserad terapi kommer terapeuten vanligtvis inte att ge dig råd eller åsikter.
I mentaliseringsbaserad terapi kommer din terapeut att coacha dig för att utforska dina inre tillstånd och hjälpa dig att skapa nya sätt att mentalisera.
Forskningsstöd
Viss forskning har stött effektiviteten av mentaliseringsbaserad terapi för BPD. Forskare genomförde en randomiserad kontrollerad studie, en av de mest rigorösa formerna av studier, där personer med BPD tilldelades antingen ett intensivt program som använde mentaliseringsbaserade behandlingsstrategier eller den typiska behandlingsplanen för BPD. Studien visade att patienter i det mentaliseringsbaserade terapiprogrammet hade större minskningar av avsiktlig självskada, självmordsförsök, ångest, depression och lärt sig att bättre hantera social funktion än patienterna som fick standardbehandlingen
Medan denna studie stöder potentialen för mentaliseringsbaserad terapi för BPD, finns det fortfarande begränsad forskning som visar framgången för mentaliseringsbaserad terapi. Innan du byter terapeut eller behandlingsmetod bör du rådgöra med din nuvarande terapeut och medicinsk hjälp för att diskutera dina alternativ och unika behov.
De 9 bästa onlineterapiprogrammen Vi har testat, testat och skrivit opartiska recensioner av de bästa onlineterapiprogrammen inklusive Talkspace, Betterhelp och Regain.