Återkallande av alkohol är en obehaglig uppsättning symtom som tunga drinkare upplever när de slutar dricka. Många dricker för mycket då och då, och många dricker också för mycket mycket tid.
Även om det är en bra idé att sluta dricka, bör du också tänka igenom om du kan uppleva alkoholavbrott, och hur du hanterar dem innan du slutar kallkalkon.
Om du eller en nära anhörig kämpar med missbruk eller missbruk, kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Beroende på hur mycket du har druckit och hur länge, kan abstinenssymptom på alkohol vara allvarliga och till och med livshotande, så prata med din läkare för individuell rådgivning. Denna artikel är avsedd att hjälpa dig att förstå vad som kan hända när du slutar dricka och inte är en ersättning för medicinsk rådgivning.
Abstinenssymptom
Om du har druckit hårt ett tag, oavsett om det är ett vanligt mönster, i binges eller om du har blivit beroende, kanske du vill veta vad du kan förvänta dig om du slutar dricka och går ut på alkohol.
För dem som har blivit beroende av alkohol kommer du sannolikt att uppleva vissa abstinenssymptom när du slutar, men abstinens kan också inträffa efter periodiskt hårt drickande. Den första baksmälla kan variera i tid och intensitet och kan pågå i timmar, men du kommer vanligtvis att må bättre inom en dag.
Däremot förvärras alkoholavbrott under de första timmarna och dagarna och varar från dagar till en vecka eller mer. Vissa drinkare upplever några veckors eller månader av abstinenssymptom, känt som post-akut abstinenssyndrom (PAWS).
Den exakta upplevelsen och svårighetsgraden av alkoholuttag varierar från person till person.
Alkoholbehov
De flesta som drar sig ur alkohol upplever en stark önskan att dricka mer. Detta kallas att uppleva begär och begär är vanligt bland människor som drar sig tillbaka från många beroendeframkallande ämnen.
En del av begäret drivs av önskan att minska symtomen på alkoholavbrott. En annan del av det är önskan att återuppleva nöjet med alkoholförgif.webptning.
Stämningsförändringar
Att dra sig tillbaka från alkohol tar sitt avtryck på ditt humör. Ett sätt att tänka på uttag är att det är som att behöva betala tillbaka ett lån. Du får ett förskott på några bra känslor medan du är full, men sedan sadlas du med en skuld av samma känslor under uttagsfasen.
Detta kallas en rebound-effekt och är en del av din kropps sätt att upprätthålla homeostas. När du har betalat av "skulden" kan du känna dig bra igen naturligt.
Många dricker för att känna sig avslappnade och glada. Så när du drar dig tillbaka från alkohol kan du förvänta dig att känna dig orolig och eländig, helt enkelt för att din kropp anpassar sig till de avslappnande och humörhöjande effekterna av att alkohol inte är där.
En annan anledning till att tillbakadragande känns så dåligt är att många dricker för att täcka över negativa känslor, som sorg, ångest och frustration. Utan den bedövande effekten av alkohol och utan att ha hanterat den bakomliggande orsaken till dessa negativa känslor kan du känna dig överväldigad känslomässigt, precis när du är som din svagaste.
Det kan vara till hjälp att gå igenom tillbakadragande i en stödjande atmosfär, där negativa känslor inte kommer att provoceras.
Du kan ta itu med alkoholavbrott hemma, men det här är bara en bra idé om din familj eller andra människor hemma kommer att vara snälla, känsliga och stödjande under processen, så prata med dem i förväg. Och det är fortfarande en bra idé att prata över det med din läkare, så att de kan ge dig medicin som kan förhindra att de mest riskfyllda symtomen händer.
Sömnproblem
Trots den trötthet du förmodligen känner orsakar alkoholavbrott ofta sömnlöshet (har problem med att somna eller sova).
Illamående eller kräkningar
Kräkningar, eller att känna som om du ska kräkas (illamående) är en erkänd aspekt av alkoholavbrott. Du kommer antagligen inte känna för att gå ut och gå i alla fall, men var du än är, se till att du har ett badrum i närheten.
Fysisk agitation
Människor som genomgår alkoholavbrott känner sig ofta fysiskt upprörda. Detta förvärras av en ökning av hjärtfrekvensen och svettningar. Du kan också få fysiska skakningar och märka att dina händer skakar.
Uppenbarligen kommer detta att få dig att må dåligt, men det är viktigt att känna igen dessa abstinenssymptom för vad de är, och inte bara symtomen på förkylning eller influensa.
När ska jag träffa en läkare
Om du upplever dessa symtom och inte har fått behandling för alkoholavbrott, kontakta din läkare eller gå till akutmottagningen på ditt närmaste sjukhus. Läkemedel kan förhindra några av de allvarligare abstinenssymptomen, såsom hallucinationer och kramper.
Hallucinationer
Hallucinationer, som kan förekomma på egen hand eller vara en del av det allvarliga abstinenssyndromet hos delirium tremens (DT), är bland de allvarligare symptomen på alkoholavbrott - men inte alla som går igenom abstinens kommer att uppleva dem.
Hallucinationer innefattar att se, höra eller känna saker som inte finns där och kan vara ganska obehagliga. Vissa människor som upplever hallucinationer tycker att de är skrämmande och tycker att de blir galna.
Medan vissa människor kan utveckla substansinducerad psykos som ett resultat av alkohol eller andra droger, upphör hallucinationerna i de flesta fall efter behandlingen eller efter att abstinensen har gått.
Det är bättre att träffa en läkare och få medicinen än att försöka klara på egen hand, eftersom detta också kan förhindra ett av de potentiellt farligaste alkoholavbrottssymptomen - anfall.
Krampanfall
Medan krampanfall är ovanliga är det normala symtom på alkoholavbrott, och du bör alltid förbereda dig för och undvika risken för kramper genom att få lämplig läkarvård.
Kramper under alkoholavbrott kan vara livshotande, så ring 911 om du tror att du tror att någon som går igenom alkoholuttag får ett anfall.