Vissa psykologer tror att retande är ett viktigt verktyg för att bygga hälsosamma relationer. Ju mer nöjd ett par är med sitt partnerskap, desto mer lekfull kan de bli. Men eftersom retningen är tvetydig kan den önskade effekten slå tillbaka. Dessutom svarar människor olika på retande.
Även om det sägs i skämt är vissa skämt och retningsformer inte roliga. För många människor finns det vissa områden i livet som anses vara utanför gränserna när det gäller retande och skämt.
Även om du känner din partner väl kan din retande fortfarande vara stötande och kan skada din relation. Skärande kommentarer kan såras djupt.
Varför vi retar
Precis som retande kan ha både positiva och negativa konsekvenser, kan det också vara resultatet av positiva eller negativa avsikter. Retande kan vara ett sätt att visa kärlek och tillgivenhet. För vissa är retande en vana och ett sätt att interagera med människor. I andra fall kan retande vara ett kraftspel eller ett sätt att försöka vara i centrum.
Andra skäl till varför människor retar inkluderar:
- Att liva upp en tråkig konversation eller försöka komma över som smart och rolig
- Att hålla fokus på andra och inte på sig själva
- Att säga något negativt har de velat säga
Gör retande positivt
Vi har alla känsliga områden eller svaga punkter i vår självkänsla, så om din make eller partner motsätter sig din retande, ta ansvar för några skadade känslor och be om ursäkt. Att förskjuta skulden och säga att de behöver "lära sig att ta ett skämt" eller "borde inte vara så känsliga" gör bara situationen mer obekväm och kan skada ett annars hälsosamt förhållande.
Här är några fler tips för att se till att retande skapar positiva känslor för dig och din partner:
- Ret på ett sätt som komplimangerar din partner. Du kan till exempel säga på en fest: "Mary är en organiseringsmaskin. Om grannarna släppte henne genom ytterdörren, skulle hon städa ut sina garderober bara för skojs skull."
- Ret bara om saker som din partner kan skratta åt dig. Detta kan ta lite försök och fel, så var medveten om när retande höjer spänningen snarare än att släppa den.
- Inte attackera eller vara skadlig, speciellt när det gäller din partners förmåga, utseende, vikt eller vad du upplever som en fysisk brist.
- Överdriv inte humorbiten. Ja, varje förhållande behöver lite kul och skratt, men du kan ge för många munkpresenter, göra för många så kallade kvicka kommentarer, berätta några för många roliga historier och delta i för mycket hästspel. Håll det balanserat med några jordnära, riktiga, seriösa samtal med din partner.
- Inse att retande kan snöboll, med en partner som vill toppa den andras sista anmärkning.
Hantera
Om retande har en negativ inverkan på dig och ditt förhållande finns det åtgärder du kan ta för att få det att upphöra.
- Var ärlig. Om du retas av din partner och inte gillar det, säg så. Även en enkel, "som gör ont" kan kommunicera till din partner att en retande kommentar passerade linjen.
- Fråga retandet. Fråga din partner, "Varför skulle du säga det?" eller "Tänkte du skada mina känslor?"
- Skapa en plan. Om retning är ett problem främst när du är bland vänner, bestäm i förväg hur du vill hantera situationen framför andra. Oavsett om du adresserar det då och där eller om du väljer att omdirigera konversationen, var noga med att följa upp senare; det är viktigt att du diskuterar med din partner varför retandet inte var roligt och hur det påverkade dig.
Erkänner verbalt missbruk
Ibland när människor ”bara retar” eller ”bara skojar” gömmer de sig bara bakom dessa ord för att komma undan med medelvärd eller manipulerande beteende. I dessa fall kan retningen gå över gränsen och bli kränkande.
Följande röda flaggor kan indikera att retningen faktiskt är en ursäkt för verbalt missbruk:
- Namngivning eller skam såsom fat-shaming
- Förolämpningar och nedläggningar förklädd som skämt
- Skämt som attackerar din svaga eller utsatta plats eller som finslipar ett känsligt ämne och släpper inte
- Retande som förödmjukar dig, särskilt när det sägs i en offentlig miljö
- Manipulerade, eller minimera skadlig retande genom att säga "Jag skämtade bara" eller "du är för känslig"
Nyckeln är att kunna känna igen godmodig, hälsosam retande från retande som attackerar. Om din partner inte slutar reta när du frågar, eller om retningen blir ännu mer hämndlysten och sårande efter att du har diskuterat det, då det kan finnas några allvarliga problem i ditt äktenskap, inklusive emotionellt missbruk, som kräver professionell hjälp.