Ett bra förhållande kan höja ditt liv på sätt som du aldrig trodde var möjligt. En dålig kan lämna dig hjärtskadad, deprimerad och slarvig. Gif.webptiga förhållanden är vanligare än du kanske tror, och deras effekter kan ofta vara förlamande.
Dessa ohälsosamma relationer är ofta förvirrande för människor på utsidan. Visst, om någon gör dig eländig eller är fysiskt eller känslomässigt kränkande, är det självklara beslutet att lämna dem rätt? Verkligheten är ofta mer komplicerad på grund av många faktorer, inklusive ekonomi, barn och känslor.
Vad är ett gif.webptigt förhållande?
Ett gif.webptigt förhållande är ett som är skadligt. Medan vissa tecken på ett gif.webptigt förhållande är mer uppenbara-liknande fysiska övergrepp, kan upprepad otrohet och olämpligt sexuellt beteende-andra vara svårare att upptäcka. Det kan innebära respektlöst, oärligt eller kontrollerande beteende. Till exempel minskar din partner dig ofta. Som ett resultat kan din mentala hälsa börja lida.
Missbruk och våld i hemmet
Även om ett förhållande inte behöver innebära missbruk för att det ska anses vara gif.webptigt, är alla kränkande förhållanden gif.webptiga. Missbruk kan manifestera sig på olika sätt, inklusive emotionellt, verbalt, ekonomiskt, sexuellt och fysiskt.
Tecken på ett kränkande förhållande kan förekomma i fysiskt eller sexuellt våld, namnkallande, förnedring eller hot. Dessa typer av relationer kännetecknas vanligtvis av besittande och kontrollerande beteenden. Om du upplever någon form av övergrepp, vet du att du inte förtjänar att leva på det sättet och nå ut till stöd omedelbart.
Om du eller en älskad är utsatt för våld i hemmet, kontakta National Hotline för våld i hemmet på 1-800-799-7233 för konfidentiell hjälp från utbildade advokater.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Varför det är svårt att lämna
Människor blir bundna i förhållandemönster som det kan vara svårt att bryta ur. Vissa kan känna sig fångade ekonomiskt eller oroa sig för sina barn. I våldsamma relationer gör offren i genomsnitt sju försök att avsluta förhållandet innan de gör det, enligt National Hot Violence Hotline. Här är skäl till varför människor har svårt att komma ur ett gif.webptigt förhållande:
- Rädsla: I våldsamma förhållanden är en partner sannolikt extremt manipulerande mot den andra. Det handlar ofta om att göra fysiska, känslomässiga eller ekonomiska hot om den andra personen talar om att lämna. Som ett resultat kan offret vara rädd för att lämna sin partner.
- Barn: För par som har barn tillsammans kan det vara mycket utmanande att lämna på grund av den upplevda negativa påverkan på barnen. Det kan också finnas oro för vårdnad.
- Kärlek: Det kan finnas kvarvarande känslor av kärlek som håller någon i ett förhållande.
- Finanser: Om en partner är ekonomiskt beroende av den andra kan det komplicera logistiken som är involverad i att lämna.
- Skam: Många människor döljer arten av sina relationer för sina vänner, familj och bekanta. Som ett resultat lider de tyst eftersom de skäms för att be någon om hjälp. De kan vända sig till droger eller alkohol för tröst, vilket förvärrar vägtullarna som förhållandet tar.
- Medberoende: Det kan vara svårt att bryta sig loss från en obalanserad relationsdynamik där en partner konsekvent ger och den andra tar, som i codependent relations.
Om du har haft ett gif.webptigt förhållande länge kan det vara svårt att se en väg ut genom dörren. Du kanske till och med tror att du verkligen är orsaken till problemet. Att känna sig så är ett vanligt fenomen eftersom gärningsmannen i förhållandet ofta är expert på gasbelysning, vilket gör att du ifrågasätter verkligheten.
Dessutom kan ytterligare komplikationer uppstå om din partner har en narcissistisk personlighetsstörning (NPD), som är en personlighetsstörning som kännetecknas av att ha en överdriven känsla av självbetydelse och brist på empati.
En studie från 2019 SAGE Öppet föreslår att aggressiva utbrott från narcissistiska partners berodde på rädsla för övergivenhet i förhållandet. Detta kan orsaka att en narcissistisk individ slår ut eller försöker förhindra sin partner från att lämna - till exempel genom manipulation genom att spela offret.
6 steg för att lämna ett gif.webptigt förhållande
Att avsluta ett dåligt förhållande kan vara väldigt komplicerat. Här är några saker du kan göra för att göra processen enklare:
- Bygg ett skyddsnät: Om du funderar på att kalla det slutar, gör en plan för hur du ska hantera övergången. Var kommer du stanna? Vilka ägodelar behöver du ta med dig? Gör inte detta slumpmässigt. Denna process bör vara väl genomtänkt.
- Sätt ett mål att vara oberoende: Om du inte har en karriär eller ett sätt att försörja dig själv är det dags att börja skära denna väg. Gå till skolan, träna, börja ett jobb (till och med ett lågt eller deltidsjobb). Ditt ekonomiska oberoende är en av huvudvägarna till frihet.
- Låt någon veta: Inga fler hemligheter. Lita på en familjemedlem eller vän så att de kan hjälpa dig med processen. Om du känner dig hotad, informera de lokala myndigheterna om att du behöver hjälp.
- Sök professionell hjälp: Att lämna och återhämta sig efter ett gif.webptigt förhållande tar ansträngning och tid. Kontakta supportgrupper eller rådgivare som har erfarenhet av relationer. En terapeut kan vara en stor opartisk resurs för att vägleda dig och hålla dig ansvarig för att skapa och uppfylla dina mål. En erfaren familjerättsadvokat är också nödvändig om du lämnar ett äktenskap.
- Sluta prata med din partner: Gif.webptiga människor är väldigt listiga och kan använda emotionell utpressning för att locka dig tillbaka. När du fattar beslutet att lämna din partner ska du stoppa någon form av kommunikation med dem om du inte har barn och behöver föräldraskap. I det här fallet ska du bara kommunicera om barnen. Om du behöver lämna in ett besöksförbud, gör det.
- Unna dig: Att vara en del av ett gif.webptigt förhållande är extremt skadligt för din självkänsla och din mentala hälsa. Det kan ta lite tid innan du är redo att bli en del av ett annat förhållande. Skynda dig inte här. Ta dig tid. För att hjälpa dig själv återhämta dig, ta dig tid till hobbyer. Börja arbeta med ett husdjursprojekt eller ditt eget företag. Ta den resan som du alltid har velat åka på.
Ett ord från Verywell
Att inte bara vara i ett gif.webptigt förhållande är extremt svårt, men du kan till och med känna dig fast i det. Du förtjänar dock att vara lycklig och bli av med den skada och negativitet som det orsakar dig. Att lämna ett ohälsosamt och gif.webptigt förhållande är ett oerhört svårt och modigt steg att ta, men du burk gör det.
Om du vill hitta lycka och tröst i ditt liv igen, måste du ta språnget. Det finns bra människor där ute. Låt inte denna upplevelse sabotera din strävan efter glädje. Om du har problem med att hantera eller behöver hjälp med att skapa gränser, var noga med att kontakta en mentalvårdspersonal.