Anonyma sociala ångest / Sociala fobiker Anonyma är en ideell organisation som erbjuder telefon- och personliga supportgrupper efter 12-stegsprogrammet anpassat från Anonyma Alkoholister. Deltagande i möten är gratis annat än långväga avgif.webpter som uppkommit när man deltar i telefonkonferenssamtal till USA.
Ett typiskt möte
Vare sig personligen eller via telefonkonferens, ett typiskt möte börjar med avläsningar från litteratur om social ångest. Deltagarna uppmanas sedan att dela personliga upplevelser medan andra medlemmar lyssnar eller erbjuder uppmuntran och stöd (men inte råd eller egna erfarenheter).
Ingen registrering krävs för att delta i ett möte och det finns inget krav på att dela. Möten avslutas med en avslappnad diskussion bland deltagarna.
Behöver du vara religiös?
Du behöver inte vara religiös för att delta i 12-stegsprogrammet, men deltagarna ombeds att definiera sin egen version av en högre makt. Detta kan betyda Gud, stödgruppens visdom eller någon annan symbol för positiv styrka i ditt liv.
Ateister och agnostiker är välkomna att delta i möten.
Vem kan delta i ett 12-stegsmöte?
Möten är öppna för dem som lider av någon manifestation av social rädsla, inklusive:
- Social ångestsyndrom (SAD)
- Undvikande personlighetsstörning (APD)
- Kronisk blyghet
- Paruresis
Vad händer om det inte finns några lokala möten i mitt område?
Lokala möten kan startas av alla som har problem med social ångest; du behöver inte ha löst dina problem eller ha erfarenhet av att leda en grupp.
Mötenas tyngdpunkt ligger på gemenskap och gemenskap, och ditt jobb kommer till stor del att vara att moderera de andra deltagarnas aktiviteter.
De 12 stegen
De 12 stegen innebär att du har tro på en högre makt (som du definierar det) för att göra det möjligt för dig att övervinna striderna relaterade till din sociala ångest. Som en del av denna process kommer du att göra en inventering av dina svagheter och styrkor, skriva ett syfte uttalande för dig själv och föreställa dig det liv du vill ha.
Du kommer också att gottgöra dem du har skadat tidigare, inklusive dig själv. Slutligen kommer du att hålla kontakten med din högre makt och förmedla gruppens budskap till andra som har svårt.
12-stegsprogram som arbetar för social ångest
Det finns inga vetenskapliga bevis för att stödja 12-stegsprogram för behandling av social ångest. Studier har istället tittat på påverkan av att ha social ångest på effektiviteten av 12-stegsprogram för alkoholism.
En studie visade att de med social ångest var mindre benägna att skaffa en sponsor.
Det är oklart om samma problem kan uppstå för dem som gör 12-stegsprogram speciellt för social ångest. Det är dock rimligt att anta att det kan vara svårt att delta i en gruppinställning för dem med svåra ångestsymtom.
Ett ord från Verywell
Det är viktigt att komma ihåg att de som kör 12-stegsprogram inte är utbildade, mentalvårdspersonal. 12-stegsprogram för social ångest kan bäst användas som ett tillägg till regelbunden behandling - ett sätt att dela erfarenheter med andra som går igenom samma sak.