De flesta som känner och älskar någon som kämpar med eller återhämtar sig från anorexia nervosa, bulimia nervosa eller annan ätstörning syftar till att vara till hjälp och stödjande. Ibland kan till och med den mest välmenande personen säga saker som inte bara är till hjälp, utan även kan utlösa. Tänk på dessa förslag som en plats att börja tänka på vad man inte ska säga.
Varför äter du inte bara?
Ätstörningar är förbryllande sjukdomar. De är också allvarliga psykiska sjukdomar. Tanken att någon inte skulle kunna närma sina kroppar med tillräckligt med mat verkar ologiskt och förstås för många människor.
Det är förvirrande när din älskade inte äter. Det är frestande att säga ”Varför äter du inte bara?” Många människor med ätstörningar är oerhört intelligenta och kompetenta inom alla andra områden i deras liv, vilket resulterar i att människor tänker att ett logiskt argument kan "fixa det".
Det finns dock komplexa biologiska, genetiska och sociokulturella problem som gör att personen inte kan äta en lämplig mängd. Människor med anorexia nervosa är rädda för att äta. Att fråga dem varför de inte äter är inte till hjälp. Det kan också verka klanderande och skamframkallande.
Varför slutar du inte kasta upp dig?
Om en person med anorexi eller bulimi kämpar med självinducerad kräkning, vill de sannolikt sluta. Att fråga dem varför de inte bara tjänar till att öka mängden skam och skuld som de sannolikt redan upplever. Tyvärr kan skam och skuld (och andra negativa eller svåra känslor) utlösa för framtida binge- och rensningsepisoder.
Du ser bra ut / frisk / bättre än någonsin!
Den här verkar som att det borde vara något som skulle vara till hjälp att säga. Patienter rapporterar dock gång på gång att detta är en otroligt utlösande kommentar.
Tyvärr kan ätstörningar förändra hur en person uppfattar olika ord. Eftersom en person med anorexi (eller bulimi) kan behöva gå upp i vikt som en del av behandlingen, kommer ätstörningen att orsaka kommentarer om att en utseendeförändring bekräftar viktökning. För ett ätstört sinne betyder alltså hälsosamt fett.
Vilken kost är du på?
Vårt samhälle berömmer viktminskning och människor vill ständigt veta om det senaste och bästa sättet att gå ner i vikt. Men om en person med en ätstörning går ner i vikt och får positiv feedback från andra människor om viktminskning, kan detta uppmuntra till störda ätbeteenden.
Det är bäst att inte kommentera utseendet alls. Fokusera på att vara glad att se personen eller personen som är på gott humör. Alternativt kan du fråga om andra egenskaper som inte beror på personen.
Du ser ohälsosam ut
Det här kan verka som bekymmersamma ord, men det ätstörda sinnet likställer ofta ohälsosamt med tunnare och tunnare är målet för ätstörningen. I allmänhet är det en bra policy att undvika hänvisningar till en persons storlek, form eller vikt.
Jag är glad att du åt
Undvik att kommentera vad en person med en ätstörning har ätit såvida det inte ingår i en behandlingsplan som familjebaserad behandling (Maudsley). Personer med anorexi och bulimi tror ofta att andra människor tittar på vad de äter och bedömer dem för det. Att kommentera vad de har ätit tjänar bara till att bekräfta detta för deras ätstörning.
Även när en familj använder en FBT-metod förstärks vanligtvis inte framgångarna med att äta. Detta beror på att sådana kommentarer ökar patientens skuld över att inte lyda ätstörningen.
Får det mig att se fet ut?
Undvik "fettpratande" om dig själv. Många människor med ätstörningar är mycket medvetna om vad människor omkring dem äter, hur mycket de väger och hur de ser ut i sina kläder.
Att kommentera negativt på din egen kropp kan göra en person med anorexi eller bulimi ännu mer fokuserad på vikt och matproblem. Fokusera istället på att acceptera dig själv som du är.
Att vara runt kroppspositiva människor är till hjälp för personer med ätstörningar. Även om du inte tror att du känner någon som har en ätstörning, ta bort fettprat från dina konversationer.
Ett ord från Verywell
Var medveten om att enskilda eller till och med upprepade kommentarer inte på egen hand orsakar ätstörningar. Så om du har sagt något av ovanstående till din älskade, slå inte dig själv. Fokusera istället på att vara mer stödjande framöver.