Ablutophobia, eller rädsla för att bada, är en relativt ovanlig men allvarlig fobi som verkar vara vanligare hos kvinnor och barn.
Ja, många barn gillar demonstrativt inte bad, men en fobi är annorlunda. Om din vårdgivare följer de nya riktlinjerna från American Psychiatric Association är det osannolikt att hon kommer att diagnostisera ablutofobi om inte den extrema överskattningen av risken kvarstår i mer än sex månader.
Ablutophobia, som alla fobier, är en ångestsyndrom. Det är kliniskt känt som en specifik fobi, vilket är en överdriven eller orimlig rädsla för ett objekt eller en situation. Det kan manifestera sig på många sätt, från rädsla för att duscha till en fullständig fobi för all tvätt.
Orsaker till ablutophobia
Liksom alla specifika fobier är en traumatisk händelse i det vanligaste orsaken till ablutofobi, även om du kanske eller inte medvetet kommer ihåg det. Hur fick du ablutofobi?
- En traumatisk tidigare händelse kan ha hänt dig, en släkting eller till och med någon i en film eller tv-show. Till exempel hävdar vissa skräckfilmfans att de utvecklar en rädsla för att duscha efter att ha sett Alfred Hitchcocks "Psycho".
- Denna ångestsyndrom kan också utvecklas från andras rädslor. Om en förälder eller nära släkting hade samma rädsla kan du ha internaliserat den personens reaktioner i barndomen.
- Många barn försöker undvika badtid, antingen på grund av rädsla eller enkla preferenser. Det är möjligt att din barndomsaversion kan ha överförts till ditt vuxna liv.
Komplikationer av ablutophobia
Renlighet och hygien är några av de högsta prioriteringarna i den moderna världen och att inte ta en daglig dusch kan få dig att se eller lukta "oren", vilket i allmänhet anses vara oacceptabelt. Att inte tvätta regelbundet kan ha negativa konsekvenser, till exempel:
- Problem på jobbet eller skolan och i dina personliga relationer
- Isolering, möjligen ledande till social fobi eller till och med agorafobi
- En högre risk för att utveckla kroppsbildsjukdomar
Dessutom är personlig hygien ett första steg mot att undvika sjukdomar. Att låta smuts och bakterier ligga kvar på huden och håret under långa perioder kan öka din risk för både vanliga och sällsynta sjukdomar. Detta gäller särskilt om din fobi får dig att undvika handtvätt efter att du har använt toaletten eller när du lagar mat.
Behandlingar för ablutophobia
Liksom de flesta specifika fobier är kognitiva beteendeterapitekniker ofta en del av en behandlingsplan för ablutofobi. Din terapeut kommer förmodligen att uppmuntra dig att undersöka din rädsla och ersätta ditt negativa självprat med mer lämpliga meddelanden. Hon kan ge dig läxuppgif.webpter som innebär att du tar babysteg som att sätta på duschen och sitta i badrummet medan den går.
Målet med terapi är att du ska öva på att slappna av och använda ditt nyinlärda självprat för att lugna din rädsla medan du sakta konfronterar föremålet för din fobi. Om du är mycket orolig kan din läkare ordinera mediciner eller föreslå hypnos för att hjälpa dig att få rädslan under kontroll.
Ablutophobia är mycket behandlingsbart av utbildade proffs men nästan omöjligt att övervinna på egen hand.