Sedan pornografins migrering från tidningar och videor till ett digitalt format är det lättillgängligt, enkelt hålls privat och anonymt. Kvinnor ser ibland porr, men män är fortfarande de absolut största användarna. Tyvärr kan pornografianvändning negativt påverka äktenskapets intimitet på många sätt.
Hur porr påverkar relationer
Allt fler par rapporterar att pornografi orsakar svårigheter i deras relationer. Forskning visar att pornografianvändning är en av de starkaste förutsägarna för dålig relationskvalitet och stabilitet, både för dem i dejtingsförhållanden och gif.webpta par. Det har till och med kopplats till skilsmässa.
Men vad handlar det om porr som skadar relationer?
Bryter förtroendet
Vanligtvis vill den som tittar på porr inte att deras partner ska veta det. Hemligheten, skam, isolering och lögner som denna typ av smyga introducerar in i ett förhållande ofta snöbollar i alla typer av problem.
Att hålla hemligheter från din partner är ett recept på katastrof. När romantiska partners håller hemligheter från varandra, urholkar deras förtroende för varandra och deras förtroende för deras förhållande börjar vackla. Detta kan i sin tur påverka din relation negativt.
Men även om porr inte hålls hemligt - även om partners är öppna och ärliga om sin konsumtion - kan det ändå göra verklig skada.
Minskar tillfredsställelsen
Det finns viss forskning där som tyder på att porrvisning kan förbättra ett pars sexliv. För vissa par kan det lägga till lite "krydda" till en redan fantastisk upplevelse. Men för majoriteten säger forskning att porr gör exakt motsatsen.
I "Ett öppet brev om porr" berömde världsberömda kliniska psykologer och relationsexperter Dr. John och Julie Gottman skriver om hur porr påverkar relationer negativt.
Drs. John och Julie Gottman, grundare av The Gottman Institute
Användning av pornografi av en partner leder till att paret har mycket mindre sex och i slutändan minskar relationen tillfredsställelse … Vi leds till villkorslöst slutsatsen att pornografi av många skäl utgör ett allvarligt hot mot parintimitet och förhållandesharmoni.
- Drs. John och Julie Gottman, grundare av The Gottman InstituteHindrar känslomässig intimitet
Frekvent porranvändning kan också få användare att lossna känslomässigt från sina partners. Michael Taylor, en äktenskaps- och familjeterapeut i Kentucky, instämmer och säger "Pornografi är en dålig ersättning för bindningsversionen av sex. Sårbarheten tas bort i pornografi, och det gör det för enkelt att producera den säkerhet och bindning som är en betydande del av ett pars fysiska interaktion. "
I de mest extrema fallen kan porr skilja användaren från sin partner - både när det gäller tid och känslor. Den resulterande känslomässiga avskiljningen från kön är mycket farlig för äktenskapets livskraft.
Skapar orealistiska förväntningar
När du går på bio, vet du att filmen har redigerats och att folket på skärmen är skådespelare som har fått betalt för att få en manusfigur till liv.
Men av någon anledning har människor svårt att skapa samma kontakter när de tittar på porr. De glömmer att riktigt sex inte är detsamma som de perfekt manusade scenerna de ser på internet. Detta leder till att de har orealistiska förväntningar på sex och en förvrängd syn på hur en sexpartner ska se ut och är villiga att göra förväntningar som aldrig kan uppfyllas.
Minskar självkänslan
Janie Lacy, en licensierad psykiatrisk rådgivare och certifierad sexberoende terapeut i Florida, säger: "Pornografi kan sänka fruens självkänsla och självförtroende för att hon kan jämföra sig med kvinnorna som hennes man ser på skärm." Och forskning visar att hennes bedömning är perfekt.
Till exempel oroar sig vissa kvinnor för att de inte kan tävla med de vackra unga kvinnorna som hennes partner ser på skärmen. Många börjar till och med se sig själva som ”sexuellt oönskade, värdelösa, svaga och dumma.”
När du ständigt bombarderas av negativa tankar om dig själv börjar de så småningom smyga in i hur du relaterar till din partner. Låg självkänsla ger så småningom svartsjuka och övergripande misstro i förhållandet.
Vad du ska göra om porr är ett problem
Naturligtvis finns det relationer där porranvändning åtnjuter varandra. Men om porr inte är OK med dig, så är det inte OK i ditt förhållande och bör tas upp. Tyvärr är detta ett viktigt samtal som alltför få par har.
Här är några tips om hur du tar upp ämnet porr med din partner och kommer tillbaka på rätt spår:
- Starta din konversation rätt. De första minuterna av ett svårt samtal bestämmer i allmänhet resultatet, så var direkt och lugn. Använd samma ton och attityd som du skulle använda för alla ämnen med lågt tryck. Vill du ha biff till middag? Vill du ha ett porrsamtal med mig ikväll?
- Lämna dom vid dörren. Trampa lätt och välj dina ord klokt. Ingenting är mer upprörande eller främmande än att känna att din sexualitet bedöms.
- Fråga frågor. Fråga dem vad de tycker om porr. Ta reda på om deras porranvändning är något de anser vara ett problem och behöver arbeta med, eller om de tycker att porr är OK.
- Äg dina känslor. Ta dig tid att lugnt och tydligt förklara varför du känner det som du gör med porr. Var ärlig om varför det stör dig. Detta kan kräva att du öppnar upp för osäkerhet du kan ha om hur du ser ut eller hur du har sex.
Om du inte kan lösa problemet ensam, överväga att söka hjälp av ett par rådgivare eller sexterapeut. Du kan också titta på äktenskapsrådgivning för att se om du tror att det finns andra problem i ditt äktenskap som kan leda till överdriven användning av pornografi.
Taylor varnar för att det är förståeligt att experimentera med porr, men att göra det bara för att behaga din partner kan hamna bakåt. Inte bara kommer det att "förstärka eller ursäkta undvikande eller kränkande dynamik", men det kan också leda till missbruk.
Ett ord från Verywell
Pornografianvändning är ett riskabelt företag som kan orsaka kaos på ett förhållande om det används i överskott. Om pornografi växer upp, se det som en möjlighet att uttrycka dina sexuella behov och utforska tillsammans hur du kan förbättra ditt sexliv. Sopa inte den under mattan. Ditt äktenskap kan bero på det.