För det mesta är det lätt att upptäcka narcissisten i rummet. Det är de som arbetar med publiken och delar högt fantastiska berättelser som förmedlar en känsla av betydelse och prestation så att de kan känna sig beundrade. Någon som uppför sig så tenderar att sända ut en tydlig signal till dem omkring dem att de inte är tillgängliga eller medkännande.
Kan det finnas andra människor i rummet med samma överdrivna motiv för beundran och betydelse, men ändå svårare att identifiera? Ja, det kan faktiskt finnas någon nära dig som är en narcissist men dyker upp på mindre uppenbara sätt.
Vad är narcissistiska drag?
Vanliga narcissistiska drag inkluderar att ha en stark känsla av självbetydelse, uppleva fantasier om berömmelse eller ära, överdriva självförmåga, längta efter beundran, utnyttja andra och sakna empati.
Vad är narcissism?
Ordet narcissist är en term som regelbundet används i vanliga diskussioner för att beskriva alla som verkar lite självinblandade. Men när det gäller klinisk mental hälsa måste någon uppfylla ett specifikt kriterium för att få diagnosen narcissistisk personlighetsstörning.
Egenskaper
I allmänhet är personer med narcissistisk personlighetsstörning de som är upptagna av sin egen framgång och med en stor känsla av egenvikt som påverkar deras beslutsfattande och interaktioner.
Narcissister har svårt att bygga eller upprätthålla kontakter med andra på grund av deras manipulerande tendenser och brist på empati. De känner sig ofta berättigade och saknar medkänsla, men önskar ändå uppmärksamhet och beundran. Här är några delar av narcissism.
- Att ha en känsla av självbetydelse eller grandiositet
- Uppleva fantasier om att vara inflytelserika, berömda och / eller viktiga
- Överdriva deras förmågor, talanger och prestationer
- Begär beundran och erkännande
- Att vara upptagen av skönhet, kärlek, kraft och / eller framgång
- Att ha en överdriven känsla av att vara unik
- Att tro att världen är skyldig dem något
- Utnyttja andra för att få vad de vill (oavsett hur det påverkar andra)
- Brist på empati mot andra
Vad är en dold narcissist?
Inom psykologi kan beteende beskrivas som öppet eller hemligt. Övert beteenden är sådana som lätt kan observeras av andra, såsom de som den traditionella narcissisten har beskrivit tidigare. Dolda beteenden är dock de som är mer subtila och lite mindre uppenbara för andra.
En dold narcissist är någon som längtar efter beundran och betydelse samt saknar empati mot andra men kan agera på ett annat sätt än en öppen narcissist.
När man överväger narcissisters beteende kan det vara svårt att föreställa sig hur någon kan vara en narcissist och bli hämmad i deras tillvägagångssätt och beteende. En dold narcissist kan vara utåt självutsläppande eller tillbakadragen i sitt tillvägagångssätt, men slutmålen är desamma.
Detta kan till exempel beskrivas som att lyssna på din favoritlåt medan du spränger volymen, jämfört med att lyssna på samma låt på låg volym. Låten i sig har inte förändrats, bara den volym du lyssnar på.
Övert mot hemligt
Dolda narcissister skiljer sig bara från uppenbara (mer uppenbara) narcissister genom att de tenderar att vara mer introverta. Den uppenbara narcissisten identifieras lätt eftersom de tenderar att vara högljudda, arroganta och okänsliga för andras behov och alltid törstar efter komplimanger.
Deras beteende kan lätt observeras av andra och tenderar att dyka upp som "stora" i ett rum. När vi tänker på en uppenbar narcissist kan vi säga att de visar mer utåtriktade beteenden i deras interaktion med andra.
Forskare och författare Craig Malkin, doktorsexamen, föreslår att termen "hemlig" kan vara vilseledande. I sitt arbete säger han att termen dold ofta används för att föreslå att den dolda narcissisten är lömsk eller att deras strävan efter betydelse inte är lika betydelsefull som en öppen (mer utåtriktad) narcissist. I själva verket rapporterar han att egenskaperna hos den uppenbara narcissisten och den dolda narcissisten är desamma.
Både dolda och uppenbara narcissister navigerar världen med en känsla av självbetydelse och fantaserar om framgång och storhet.
Båda individerna måste uppfylla samma kliniska kriterier för att få diagnosen narcissistisk personlighetsstörning, oavsett om de är utåtriktade eller inåtvända. Båda har underskott i sin förmåga att reglera sin självkänsla.
Många människor har blivit offer för en hemlig narcissists manipulerande beteende utan att inse vad som har hänt förrän de redan har känslomässig smärta. Det kan vara mer exakt att föreslå att den utåtriktade (öppen) narcissisten skulle vara mycket lättare att se komma än den introverta (dolda) narcissisten.
Det är inte ovanligt att människor befinner sig i långvariga relationer med hemliga narcissister bara för att skadas av en känsla av brist på partnerskap eller ömsesidighet i förhållandet.
Tecken att leta efter
Även om det finns några kliniska kriterier som måste uppfyllas för att någon ska få diagnosen narcissistisk personlighetsstörning, finns det några allmänna egenskaper och mönster att leta efter i vardagliga interaktioner om du misstänker att du har att göra med en dold narcissist.
Att vara medveten om dessa egenskaper kan hjälpa dem som interagerar med den dolda narcissisten och hjälpa dem att känna igen och bättre navigera potentiellt ohälsosamma interaktioner.
Passivt självvikt
Där den mer uppenbara, utåtriktade narcissisten kommer att vara uppenbar i sin förhöjda självkänsla och sin arrogans när de interagerar med andra, kan den dolda narcissisten vara mindre uppenbar.
Den dolda narcissisten längtar verkligen efter vikt och törst efter beundran men det kan se annorlunda ut än dem som finns omkring dem. De kan ge kompletta komplimanger eller medvetet minimera sina prestationer eller talanger så att människor ger dem försäkran om hur duktiga de är.
Verkligheten för både den öppna och dolda narcissisten är att de har en ömtålig känsla av jag.
Den uppenbara narcissisten kommer att kräva beundran och uppmärksamhet, där den dolda narcissisten kommer att använda mjukare taktik för att uppnå samma mål. Den dolda narcissisten kommer att vara mycket mer benägna att ständigt söka försäkran om sina talanger, färdigheter och prestationer och leta efter andra för att mata samma behov av självbetydelse.
Skyll och skam
Att skamma andra är en underbar taktik för narcissisten för att säkra deras känsla av en förhöjd position i förhållande till andra. Den uppenbara (utåtriktade) narcissisten kan vara mer uppenbar i sin inställning till att få hävstång, som att uttryckligen lägga ner dig, vara oförskämd, kritisera dig och vara sarkastisk.
Den introverta, dolda narcissisten kan ha en mildare inställning för att förklara varför något är ditt fel och de är inte skyldiga. De kan till och med låtsas vara offer för ditt beteende eller engagera sig i känslomässiga övergrepp för att sätta sig i en position för att få lugn och beröm från dig. I slutet av dessa interaktioner är narcissistens mål att göra den andra personen känna sig liten.
Skapar förvirring
Även om det inte alltid är smygande, kan vissa dolda narcissister glädja sig åt att skapa förvirring för någon de interagerar med. De kanske inte ägnar sig åt att skylla eller skämmas utan i stället får folk att ifrågasätta deras uppfattningar och andra gissa sig själva.
Ett annat sätt att skapa hävstång mellan dem och en annan person, den dolda narcissisten måste använda taktik som denna för att höja sig själva och behålla makten i interaktionen. Om de kan få dig att ifrågasätta dina uppfattningar, ger detta dem möjlighet att manipulera och utnyttja dig mer.
Förhalning och bortse från
Eftersom deras behov av självvikt är högsta, kommer hemliga narcissister att göra vad de behöver för att hålla fokus på sig själva. Så, där en utåtriktad narcissist uppenbart kommer att skjuta dig åt sidan eller manipulera dig för att uppnå sitt mål, är den dolda narcissisten en professionell som inte erkänner dig alls.
Det är inte en tillfällighet att narcissister i allmänhet tenderar att tyngas mot att interagera med omtänksamma och medkännande människor. Den dolda narcissisten erkänner också dessa möjligheter till manipulation.
De har inga problem att meddela att du inte är viktig.
I stället för att uttryckligen berätta att du inte är viktig kan de stå upp för ett datum, vänta till sista minuten för att svara på texter eller e-postmeddelanden, alltid dyka upp sent för evenemang med dig eller aldrig göra bekräftade planer med dig på Allt. Det finns ingen hänsyn till din tid eller dina intressen, vilket gör att du känner dig liten, oviktig och irrelevant.
Känslomässigt försummande
Narcissister är oförmögna att bygga och vårda känslomässiga band med andra. Hur kunde de veta hur man bibehåller band med andra om deras energi alltid är fokuserad på sig själva? Den dolda narcissisten är inte annorlunda. Så även om de kan verka snällare och mindre motbjudande än deras utåtriktade motsvarighet, är de inte heller känslomässigt tillgängliga eller lyhörda.
Du kommer sannolikt inte att få många komplimanger från en hemlig narcissist. Att komma ihåg att de alltid är fokuserade på att hålla sig förhöjda för att bibehålla sin känsla av självbetydelse, är det lätt att förstå hur en dold narcissist skulle ha svårt att komplimangera dig. Det finns vanligtvis lite hänsyn till dina talanger eller förmågor - vanligtvis har narcissisten ingen hänsyn till dessa saker alls.
Precis som med uppenbara narcissister, kommer du sannolikt att du gör det mesta av det tunga känslomässiga lyftet i ett förhållande med de dolda narcissisterna. Trots att det är mer troligt att det är en känsla av att det är känslomässigt tillgängligt tenderar det att vara en föreställning och vanligtvis göras med avsikt att utnyttja eller så småningom låta personen känna sig liten genom att bortse från, skylla eller skämma.
Eftersom ett av kännetecknen för narcissistisk personlighetsstörning är brist på empati, kommer den dolda narcissisten inte att vara känslomässigt lyhörd för sin partner på ett hälsosamt sätt.
Ge med ett mål
I allmänhet är narcissister inte givare. De har svårt att sätta energi i något som inte tjänar dem på något sätt. En dold narcissist kan presentera sig på ett sätt som ser ut som de ger, men deras givande beteende visas bara med avsikten att få något i gengäld.
Ett enkelt, vardagligt exempel kan vara något som att sätta ett tips i burken på ditt lokala kafé. En dold narcissist skulle vara mycket mer benägna att lägga sitt tips i burken när de vet att barista tittar, för att hjälpa till att underlätta någon form av interaktion som gör att de kan berömas för att ge.
Syftet med att ge en hemlig narcissist handlar alltid mer om dem och mindre om dem som de ger till.
Vad ska man göra
Du kan för närvarande ha ett personligt förhållande med en hemlig narcissist, oavsett om det är en familjemedlem, en kollega eller din betydande annan. Det kan vara bra att notera att även om vi inte kan kontrollera med narcissisten, kan vi ta kontroll över hur vi beter oss och interagerar med dem. Det finns vissa steg som du kan ta för att skydda dig själv om du måste ta itu med en hemlig narcissist.
Undvik att ta det personligen
När vi har att göra med en narcissist, oavsett om det är hemligt eller öppet, kan deras manipulerande beteende kännas väldigt personligt. Bristen på hänsyn, känslan av rättighet, mönster för manipulation och bedrägliga beteenden hos en narcissist kan kännas mycket personlig när vi är i mottagande änden av deras vägar.
Oavsett hur smärtsam effekten av en narcissists beteende kan kännas för tillfället, är det viktigt att komma ihåg att det inte har något att göra med dig.
Narcissisten beter sig negativt på grund av något ohälsosamt inom dem, inte för att det finns något ohälsosamt med dig.
Det är okej att titta på situationen och interaktionerna med avseende på hur du bidrar till dem. Det är dock mycket viktigt när man har att göra med en narcissist att du låter dem "äga" sin del.
Narcissisten vill att du ska ta det personligt eftersom det är så de upprätthåller hävstången. Kom ihåg att en narcissist känner sig liten, så de måste göra sig "stora" på något sätt.
Ställ in gränser
Narcissister har inga friska gränser. Eftersom dolda narcissister saknar empati, har en stark känsla av rätt och utnyttjar andra, är gränser något som kommer i vägen för deras mål. Ju mer du kan öva på att sätta gränser med narcissisten, desto mer konsekvent förmedlar du dem att deras taktik inte fungerar.
Att sätta gränser kan vara mycket svårt, särskilt om du aldrig har gjort det förut. Inte bara är det eventuellt obekant för dig, men att sätta gränser med en dold narcissist kan vara ganska skrämmande.
Kom ihåg att gränser bara är ett sätt för dig att låta någon annan veta vad dina värderingar är. Tänk på vad som är viktigt för dig, vad dina värderingar är och arbeta för att skapa gränser för att stödja dem.
Att förstå varför du sätter särskilda gränser kan hjälpa dig att ha större förtroende för att skapa dem och kan hålla dig på rätt spår om en narcissist försöker bryta mot eller bortse från dina gränser.
Förespråka för dig själv
När du interagerar med en hemlig narcissist kan det vara lätt att tappa rösten. Eftersom interaktionsmönstren är så manipulerande kan det ta tid för dig att inse att förhållandet lämnade dig på denna plats utan att veta hur du ska förespråka dig själv.
Ta dig tid att stämma tillbaka med dig själv, vem du är, vad du handlar om, dina värderingar, dina mål och dina talanger. Att stärka ditt förhållande till dig själv är nyckeln till att kunna tala upp under interaktioner med en narcissist.
När du förespråkar dig själv får narcissisten en chans att träffa den del av dig som är medveten och kunnig om deras taktik, vilket gör det mindre tilltalande för dem att fortsätta pröva dessa saker med dig.
Skapa ett hälsosamt avstånd
Att vara i ett förhållande med en hemlig narcissist kan känna sig frustrerande och överväldigande. Det finns tillfällen då det kan vara svårt att skapa avstånd mellan dig och den personen, till exempel med en familjemedlem eller kollega. Det kan dock finnas möjligheter för dig att skapa ett hälsosamt avstånd mellan dig och narcissisten.
Att begränsa personliga interaktioner, be om att flyttas till en annan plats på ditt kontor, ta pauser vid en annan tidpunkt eller helt enkelt avbryta kontakten kan vara det som är nödvändigt om du känner dig sårad av någons narcissism. Kom ihåg att målet med att skapa avstånd inte är att skada personen som är narcissistisk. Målet är att skydda dig själv och skapa utrymme för dig att läka.
Vad är en malign narcissist?