För de som säkert kan samlas för att se familj och vänner under semestern, med nödvändiga isoleringsåtgärder på plats, kan dessa sammankomster innebära spänning för vissa familjer.
Under ett normalt år kan det ofta vara tal om politik och andra ämnen som är mogna för oenighet med nära och kära, men i år kommer det säkert att bli ännu mer - från COVID-19 till frågor om vit överhöghet och social rättvisa till valet och Mer.
Politik, ras och folkhälsa
Enligt en artikel från 2019 tror många amerikaner att politik har påverkat deras fysiska hälsa, emotionella välbefinnande och personliga relationer negativt.
Tyvärr missar folx ibland det inneboende privilegiet att se på beslut som kan avgöra skillnaden mellan liv och död för mer förtryckta folx som "bara politik" som de helt enkelt kan avstå från att diskutera med familjen.
Till skillnad från svart folx som har påverkats oproportionerligt av COVID-19 (över 237 000 COVID-19-relaterade dödsfall) och polisbrutalitet eller odokumenterad folx i ICE-interneringscentra - vissa har förmånen att njuta av semestern med sina familjer fortfarande intakta. Även om det kan vara lätt att avstå från svåra samtal med nära och kära, kan folx förbättra livet för mer marginaliserade folx genom att ta itu med okunnighet inom sina familjer under semestern.
För folkmassan att träffas under semestern med tanke på det nuvarande politiska, ras- och folkhälsoklimatet i USA kan det vara mer nödvändigt att delta i svåra samtal om dessa känsliga ämnen än någonsin tidigare.
Politik
Med tanke på hur ignorering av ämnet politik i relationer mellan patient och läkare negativt påverkar förtryckt folx är det viktigt att ha dessa samtal.
När det gäller republikanska försök att avveckla Affordable Healthcare Act, enligt en tidskriftartikel 2018, är det inte bara oetiskt utan också oprofessionellt att diskutera politik med patienter.
Tidigare beslut att prioritera komforten för dina familjemedlemmar genom att inte diskutera politik under semestern kan ha bidragit till säkerhetsproblem för marginaliserad folx (BIPOC, funktionshindrade, muslimer, trans, etc.) Det har blivit tydligare att dessa samtal inte längre kan borstas åt sidan.
I en etnografisk studie från 2017 ansågs pratpolitik vara en uppskattad diskursiv praxis över familjegenerationer, anpassad till arbetarrörelsens engagemang och progressiv social förändring.
En artikel från 2020 rekommenderade att folx "byggde mot kollektiva politiska och pedagogiska projekt som syftar till att återta ett politiserat begrepp om" hjärta ": en som besvärar traditionella berättelser om familj och nation och lyfter möjligheterna till mer historiskt lyhörda, tvärsnittsrörelser för rättvisa." </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
En studie från 2019 ansåg att politiska samtal var ett centralt inslag i en demokrati, och det visade sig att "att ha människor i ens nätverk som är kunniga om politiska frågor starkt driver folk att diskutera sådana frågor oftare."
Lopp
I en 2015-studie visade sig rasiserade fysiska drag av mörk hud och stereotypa afrocentriska egenskaper vara en viktig faktor för att forma straffattityder till invandrare, med ett rikstäckande urval av 767 vita, icke-latino vuxna i det första experimentet, som senare replikerades. med en undersökning av 902 vita, icke-latino vuxna.
Sådana resultat förstärker behovet av folx för att ta itu med frågor om vit överhöghet inom sina familjer för rasrättvisa.
COVID-19 och folkhälsa
Enligt Centers for Disease Control and Prevention COVID Data Tracker har det sedan den 21 januari 2020 förekommit över 9 miljoner COVID-19-fall och över 237 000 COVID-19-dödsfall i USA.
Även om denna folkhälsokris kan verka uppenbar, tror vissa folx fortfarande inte att detta måste tas på allvar.
Även om det kan kännas obekvämt att konfrontera sådana olika åsikter, är det avgörande att ta itu med felinformation med familjemedlemmar med tanke på pandemins inverkan.
Hur man engagerar sig med familjen
När utmanande diskussioner förväntas kan det hjälpa folx att förbereda sig i förväg för att se nära och kära, särskilt med tanke på hur det nuvarande klimatet kan eskalera familjespänningarna.
Det kan också vara fördelaktigt att överväga hur man avskalar situationer som blir alltför uppvärmda för semestern, i termer av vad som har fungerat tidigare för att hantera familjen oenigheter.
I vissa fall kan det vara nytt att ange gränser med släktingar som är väl värt ansträngningen, så det kan vara bäst att låta familjen veta att deras uttalanden eller frågor är problematiska och be dem avstå från sådana överträdelser.
Konversationer kan underlätta social förändring
En artikel från 2018 som använde en fallstudie av samhällsstyrd återhämtning i Nya Zeeland efter flera jordbävningar under 2010 och 2011 belyser "katastrof, eftersom en tid av störningar kan framkalla en ökad medvetenhet om maktens dynamik och tävling."
På detta sätt kan 2020 vara en vändpunkt för amerikaner att räkna med det kritiska arbete som är nödvändigt för att framkalla social förändring.
Om familjespänningar uppstår kan det vara bra att fokusera på vilka faktorer som för dina nära och kära i motsats till vad som skiljer släktingar, som i fallet med gemensamma intressen eller delade hobbyer.
Alternativa ämnen eller konversationsstartare kan också brainstormas i förväg för att säkerställa att konflikter hålls på ett minimum.
Tillbringa semestern ensam
Med allt som händer i världen kan du bestämma att det är bättre för dig att tillbringa semestern ensam, speciellt om du marginaliseras av faktorer som ras, klass, kön, förmåga, sexuell läggning etc.
Den levda verkligheten av förtryck kan göra det ännu viktigare att prioritera din mentala hälsa samtidigt som du balanserar en önskan (eller skyldighet) att vara med familjen, särskilt om de inte eller inte alltid har stött dig.
I sådana situationer kan samvaro med familjen under semestern orsaka rädsla för gasbelysning (till exempel att trans folx missges av släktingar).
Om du tror att det är bättre för dig att tillbringa semestern ensam, kan det vara bra att reflektera över familjetraditioner som du tycker om och fortfarande kan engagera dig i. Kom också med en plan för dig själv som innehåller några aktiviteter som ger en sund distraktion.
Prioritera din mentala hälsa
Om du befinner dig i att navigera i svåra samtal under semestern, kan du dra nytta av att utveckla en säkerhetsplan för att hantera din mentala hälsa, särskilt om du upplever konsekvenserna av sorg.
Helgdagar kan vara en utlösande faktor om du saknar släktingar i ICE-interneringscenter eller sörjande folx som har dött till följd av COVID-19 och polisbrutalitet.
Det kan vara till hjälp att göra en lista över folx som du kan ringa om det behövs, samt använda copingstrategier som fungerar bäst för dig i stunder av nöd, sorg eller ilska. Eftersom du känner din familj och kan förutse vissa kommentarer, frågor, diskussioner, är det viktigt att tänka framåt och komma med uttalanden eller ett manus som hjälper dig att svara. Att prioritera din mentala hälsa innebär att du tränar gränser innan du är hos din familj.
Ett ord från Verywell
Semestern kan vara stressande av olika skäl, och 2020 kan kännas ännu mer intensivt för dig. Medan vissa kanske tycker om att spendera tid med familj och vänner under semestern, kanske det här inte är det bästa sättet för dig. Eller kanske det handlar om att sätta gränser med nära och kära i förväg för att minimera riskerna för skada, särskilt om du tillhör en marginaliserad grupp.
I situationer som är så unika som individuell familjedynamik kan det vara bra att komma ihåg att dina behov är huvudprioriteten, oavsett obligatoriska förväntningar. Detta kan innebära att du prioriterar tid med vänner istället för familj över semestern. Eller kanske tar du en välbehövlig flykt från andra och kramar dig med en bra bok eller tittar på en film eller tv-show som ger dig glädje och fred. Om du känner dig ensam eller behöver prata med någon är SAMHSA: s nationella hjälplinje (800-662-HELP) ett utmärkt alternativ.