Många undrar hur mycket sex de ska ha. De undrar hur mycket sex som är tillräckligt för ett gif.webpt par, eller om de är ”normala” jämfört med andra. Hur viktigt är ju sex, hur som helst? Det här är vanliga frågor som ställs på kontoret för parterapeuter och sexterapeuter (och kanske lika vanligt, oroliga men inte ställda).
Det är riskabelt att citera statistik om sexuell tillfredsställelse av några anledningar. Detta beror på att mycket av informationen kommer från självrapporterad information. Vi är verkligen inte 100% säkra på resultaten. Även om det är viktigt att ha en första referenspunkt för olika grupper av människor, är det vanligtvis inte vad någon verkligen frågar.
Människor vill faktiskt veta om deras förhållande är hälsosamt. De undrar om de räcker för sin partner eller om deras partner verkligen är tillräckligt för dem. De undrar om "för mycket" eller, typiskt, "för lite" sex är i fråga i deras förhållande. Ibland undrar de inte bara. De är faktiskt rädda för att deras förhållande äventyrar denna oro.
Discrepant Desire
Frågan om sexuell frekvens kommer vanligtvis när en partner är mindre nöjd med mängden sex de har. Denna ”avvikande önskan” -nivå, där en partner vill ha mer eller mindre än den andra, är vanligt i engagerade relationer. Det kan också vara så både partner är missnöjda med den frekvens de deltar i sexuell interaktion.
De goda nyheterna är dock att äktenskapstillfredsställelse inte bara är en funktion av sexuell frekvens. I själva verket tittar gif.webpta par på kvalitet av deras sexuella interaktion och inte bara kvantitet.
Vad forskningen säger till oss
Först och främst är forskningen kring äktenskaplig tillfredsställelse fylld av svårigheter. Detta beror ofta på utformningen av experimentet eller det sätt på vilket data samlas in. Ändå behöver människor fortfarande något som en mätare, och forskning visar att:
- I allmänhet minskar både frekvens och tillfredsställelse eftersom par är tillsammans längre.
- Sexuell frekvens minskar när vi tar hänsyn till andra faktorer som arbete, sysslor, barn, fysiska eller fysiologiska faktorer, andra relationsproblem och så vidare.
- Sexuell frekvens och sexuell tillfredsställelse är båda omvänt korrelerade med skilsmässa. Med andra ord, när en ränta stiger, går den andra ner.
- Forskning som publicerades 2015 undersökte över 2400 gif.webpta par och fann att ju mer sex ett par hade, desto lyckligare var de. Intressant är dock att lyckan maximerade sig vid ett sexuellt möte per vecka.
Varför är en gång i veckan idealisk?
Detta tak kan ses som förhållandets ekvivalent med ”lagen om minskande avkastning”, som säger att när du lägger till fler anställda för att få ett jobb gjort, ökar produktiviteten, men bara till en punkt. Efter den tiden sjunker effektiviteten. Så sex en eller två gånger i månaden kanske inte räcker, men mer än en gång per vecka ökar inte lycka ytterligare.
I en annan nyligen genomförd studie var par som fick i uppdrag att fördubbla mängden kön de inte haft lyckligare än tidigare (med deras vanliga kön). Dessutom rapporterade de mindre njutning av sex. Med lagen om minskande avkastning verkar det finnas en nackdel med för mycket sex.
Vi vet att sexuell tillfredsställelse är bättre i vissa stadier av relationer. Vi vet också att livet kommer i vägen. Det är upp till varje par att sätta sin egen personliga standard och vara okej med det. Detta är det som är mest kritiskt när man överväger sexuell tillfredsställelse.
Det handlar inte om numret utan om din upplevelse av det numret.
Par som idisslar om huruvida frekvensen är ”normal” eller inte är de som sannolikt är missnöjda och verkligen kan ligga under kurvan. Ändå finns det par - vanligtvis, men inte alltid, äldre och längre gif.webpta par - för vilka sällan sex är bra.
Förbättra ditt sexliv
Avvikande önskan kan bli ett verkligt problem - oftare kvantitativt men ibland till och med kvalitativt. För dem vars sexliv utmanas finns det steg du kan ta.
För en, bedöma din relation utanför sovrummet. Uppnår du intimitet där? Både fysisk och emotionell intimitet är avgörande för din anslutning. Oavsett ditt kärleksspråk, oavsett om det är en-mot-en gång, gåvor, snälla handlingar eller vänliga ord, vårda det. Om ditt enda kärleksspråk är sex, måste du arbeta med detta.
Parterapeuter föreslår traditionellt saker som att schemalägga sex, ändra plats, åka på en resa bort från familjens utrymme, krydda saker eller till och med återuppta ditt dejtingsex. Dessa fungerar för vissa och inte andra.
Med testosteronnivåerna högst på morgonen kan det vara ett alternativ för vissa. Om det är ineffektivt för att öka dig i sovrummet, sök då hjälp av en sexterapeut, men inte utan att först utesluta några fysiska eller fysiologiska problem. Sexuell lust kan påverkas av:
- Åldrande
- Familjens skyldigheter / barn
- Hormoner
- Medicinsk sjukdom
- Läkemedel
- Fysisk attraktion
- Fysiologiska problem eller kroppsbildsproblem
- Psykologiska problem (depression / ångest)
- Relationsfrågor
- Sexuella övertygelser och attityder
- Situationsproblem (till exempel hur du känner för din partner just nu)
Om du har haft en torr förtrollning kan du bara återgå till spelet genom att bara delta i sex. Det kommer att få din rytm att gå igen och hjälpa flödet av bindningshormoner som oxytocin och vasopressin. Du kan återuppliva och reparera den urkoppling du känner.
Eftersom intimitet och sex är sammanflätade är det ibland allt som ett par behöver för att komma tillbaka på rätt spår.
Kom ihåg att det inte är numret som är viktigt utan frågan. Att vara gif.webpt är svårt nog i samband med dagens utmaningar och livets distraktioner. Dessa utmaningar tenderar att migrera in i sovrummet.
Så när vi förblir engagerade eller gif.webpta kan vi vara lika nöjda med mindre sex. Relationens övergripande kvalitet har företräde framför sovrummet. Om du kan förvirra eller dansa genom åren med mindre sex kan du göra det.
Ett ord från Verywell
Kommunikation om önskningar och känslor om ditt sexliv på ett öppet, ärligt och respektfullt sätt är absolut nödvändigt. Båda parterna måste känna sig hörda och nöjda i äktenskapet och sexuell intimitet är en del av ett framgångsrikt äktenskapligt förhållande. En människas önskningar kan inte trumfa någon annans.
Istället måste det vara en ständig diskussion så att båda parter känner sig säkra på att diskutera sina känslor och önskningar. Om en person känner sig osäker eller bekymrad över en eventuell minskning av sin partners sexuella intresse och tvärtom, om något orsakar att en sexlust är lägre än vanligt, måste de kunna berätta för sin partner varför och utforska sätt att förbättra saker.