Vad är tvångs shopping?
Tvingande shopping kännetecknas av en besatthet som leder till shopping och köp, vilket sedan leder till negativa konsekvenser. Det präglas av en överdriven upptagning med shopping liksom brist på impulskontroll. Denna cykel kan leda till ett antal negativa konsekvenser, inklusive ekonomiska problem och konflikter mellan relationerna.
Sällan tas tvångsshopping lika seriöst som missbruk av ämnen som alkohol och droger eller annat beteende, såsom tvångsspel. Detta kan bero på att tvångs shopping ännu inte anses vara en officiell diagnos. Medan tvångsshopping kan leda till ett antal problem, känns det inte igen som ett distinkt beteendemissbruk i "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders" (DSM-5).
Också känd som:
Shoppingmissbruk är känt av ett antal olika termer, inklusive:
- Tvingande shopping
- Tvingande utgif.webpter
- Tvingande köp
- Oniomania
Tvingande shopping är ofta trivialiserat
Shoppingmissbruk trivialiseras ofta i media. Det framställs som beteendet hos ytliga modeoffer - alltid kvinnor - och typiseras av rika kändisar med lite mer att göra med sin tid än att köpa skor. I det här sammanhanget verkar tvångs shopping i sig inte vara ett problem.
Filmen "Confessions of a Shopaholic" förstärkte på vissa sätt denna uppfattning, även om den också innehöll några observationer som är relevanta för de som upplever problem med tvångshandling.
Det finns en växande mängd forskning kring tvångshandel, men många av dessa studier publiceras i tidskrifter om marknadsföring och konsumentforskning. För att få en bättre förståelse för de kliniska egenskaperna och potentiella behandlingar för tvångshandling, måste det forskas mer om orsaker, förebyggande och behandling av tillståndet ur ett medicinskt perspektiv.
Symtom
Medan många tycker om att shoppa och vissa kan tycka att de spenderar mer än de tänkte då och då, gör dessa beteenden inte ensam en tvångshandlare. Snarare kommer symtom på tvångs shopping att innefatta:
- Att vara upptagen med shopping
- Att köpa saker som är onödiga
- Svårigheter att motstå impulsen att köpa något
- Känslor av eufori efter shopping eller köp av saker
- Ekonomiska problem orsakade av överdriven shopping
- Skuld eller ånger efter en shoppingrunda
- Impulsiva inköp som ofta innebär att spendera mycket mer än vanligt
- Skam, förlägenhet och ansträngningar att dölja shoppingbeteende
- Shopping som svar på känslomässiga problem som ensamhet eller sorg
- Spenderar mycket tid på att handla och köpa
Tvingande shopping kan också leda till andra problem, inklusive äktenskapskonflikter, arbetsfrågor och akademiska problem.
Forskning tyder på att mellan 80% och 95% av dem som bedriver tvångshandel är kvinnor. Föremålen som människor köper är inte nödvändigtvis dyra, men köps i stora mängder och används vanligtvis aldrig.
Medan exakt förekomst inte är känd, uppskattas det att cirka 5% av de amerikanska vuxna har ett shoppingberoende.
E-handel
Onlineshopping lägger till ytterligare ett element i tvångshopping. Forskning har visat att shopping online är särskilt attraktivt för människor som är "beroende" av shopping. Detta beror på att online-shopping tilltalar flera motiv som är särskilt starka hos tvångshandlare, inklusive:
- Förmågan att köpa utan att ses
- Förmågan att undvika sociala interaktioner under shopping
- Förmågan att uppleva nöje när du handlar
- Behovet av att söka variation i och information om produkter
Eftersom sekretess när det gäller att utföra aktiviteten och intensivt nöje samtidigt som man deltar i den är vanligt i alla beroendeframkallande beteenden, stöder denna forskning tanken att tvångs shopping verkligen är ett beroende.
Onlineshopping och andra datorbaserade aktiviteter som har en beroendeframkallande komponent, inklusive onlinespel, onlineporr och videospel, ingår inte i DSM som fristående beroendeframkallande störningar ännu.
Även om dessa "cyberberoende" ännu inte har fått officiellt erkännande, är det till stor del en återspegling av avsaknaden av ett starkt forskningsresultat som man kan basera de detaljer som krävs för att utveckla de officiella kriterierna för psykiska hälsotillstånd. Det indikerar inte att cybermissbruk inte är vanligt, problematiskt eller att de inte tas på allvar av det psykiatriska samfundet.
Det finns också en växande medvetenhet om behovet av att hjälpa människor som upplever ekonomiska svårigheter till följd av tvångshandel. Tvingande shopping kan leda till betydande skulder, minskad livskvalitet, svårigheter att hantera pengar och andra frågor som ofta kräver professionell hjälp.
Orsaker
Även om de exakta orsakerna till tvångshandling inte är kända, tros det att samma faktorer som bidrar till andra missbruk också kan spela en roll för att orsaka beteendemissbruk som tvångshandel. Genetiska, biologiska, miljömässiga och personlighetsfaktorer kan alla spela en roll.
Hjärnans belöningssystem
Shopping och köp kan aktivera hjärnans belöningssystem och bidra till ett kontinuerligt behov av att fortsätta stimulera dessa nöjesvägar. Saker som människor tycker är trevliga, oavsett om det handlar, äter eller sex, aktiverar hjärnans belöningscenter för att utlösa frisättning av dopamin.
Dopamin är en neurotransmittor som orsakar känslor av njutning. Med tiden kan det ta mer och mer stimulering att utlösa frisättningen av "må bra" kemikalier, vilket kan leda till en cykel av tvångsmässigt beteende.
Högre risk för andra beteendemissbruk
Viss forskning tyder också på att tvångshandlare kan ha en högre risk för tillstånd inklusive spelstörning samt andra beteendemisbruk som sex, internet och spelberoende.
Forskning har också visat att personer som bedriver tvångsmässig shopping delar personlighetsdrag som liknar personer med andra beteendemissbruk, inklusive:
- Undvikande av skador
- Nyhetssökande
- Uthållighet
- Belöningsberoende
Författarna till en studie karakteriserade tvångshandlare som "nyfikna, lätt uttråkade, impulsiva och aktiva sökande efter nya stimuli och belöning, men samtidigt visade pessimism och oro i väntan på kommande utmaningar."
Studier tyder på att personer med symtom på tvångshandling ofta också upplever symtom på negativa känslor, inklusive depression och ångest.
Shopping och köp är ibland ett sätt att tillfälligt lindra dessa känslor av obehag. Även om de kan erbjuda en kort boost av positiva känslor följs sådana beteenden ofta av skam, skuld och ånger.
Liknande villkor
Tvingande shopping har erkänts under de senaste 100 åren. Även om "shoppingmissbruk" inte är en officiell diagnos, kan personer med problem som kontrollerar sina utgif.webpter diagnostiseras under "impulskontrollstörning, som inte anges annat."
Vissa experter har föreslagit att tvångsshopping är en form av tvångssyndrom (OCD) eller att det är en typ av bipolär sjukdom. Även om det finns överlappningar accepteras varken för närvarande synpunkter. En studie fann också ett samband mellan tvångsköp och substansanvändning, depression och generaliserad ångestsyndrom.
Compulsive shoppare börjar också ibland hamstra föremålen som de köper. Detta kan leda till ytterligare konsekvenser eftersom deras bostadsutrymmen blir överväldigade och röriga med onödiga köp.
Även om tvångshandling (tillsammans med många andra beteendemissbruk som sexberoende) övervägdes för att inkluderas i DSM-5, är det för närvarande inte listat som en beroendeframkallande störning eller som en fristående impulskontrollstörning.
Behandling
Vissa behandlingar kan vara till hjälp för att ta itu med symtomen vid tvångshandel. Kognitiv beteendeterapi (CBT) är ett tillvägagångssätt som visar ett visst löfte. CBT innebär att identifiera de tankar och känslor som bidrar till beteendet och sedan ersätta dessa tankar och handlingar med mer användbara.
Viss forskning tyder också på att selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), en klass av antidepressiva medel som ofta används vid behandling av depression, också kan ge viss lindring av tvångssymptom.
Hantera
Om du kämpar med tvångshandel finns det också självhjälpsstrategier du kan använda som hjälper dig att hantera dina symtom. Några saker du kan göra inkluderar:
- Handla bara med vänner. Ta hjälp av vänner och nära och kära för att hjälpa dig att hantera ditt shoppingbeteende. Det kan vara mindre troligt att du spenderar för mycket när du är tillsammans med andra och dina vänner kan hjälpa dig att komma ihåg dina gränser.
- Sluta använda kreditkort. Att förlita sig på kreditrader när du shoppar låter dig tillfälligt fokusera på de positiva effekterna av shopping samtidigt som du undviker nackdelarna. Håll dig till att betala kontant, vilket tvingar dig att se de omedelbara konsekvenserna av överutgif.webpter.
- Hitta andra sätt att spendera din tid på. Tvingande shopping är mer sannolikt att hända när du känner dig uttråkad, så leta efter meningsfulla aktiviteter för att fylla din tid. Istället för att shoppa kan du ägna dig åt fritidsaktiviteter eller hobbyer. Vandring, trädgårdsskötsel, läsning, målning, övning av ett instrument, volontärarbete för en sak eller spendera tid med vänner är allt du kan välja att göra istället för att handla.
Ett ord från Verywell
Om du tror att du har ett shoppingberoende, prata med din läkare eller mentalvårdspersonal om dina behandlingsalternativ. Psykoterapi och supportgrupper kan vara effektiva alternativ, men självhjälpsstrategier kan också vara till hjälp för att hantera tvångsmässigt beteende. Att prata med en finansiell rådgivare kan också hjälpa dig att reda ut eventuella problem med pengar till följd av dina tvångsutgif.webpter och hjälpa dig att bättre förstå den potentiella långsiktiga effekten av överutgif.webpter.