Varje par behöver kvalitetstid tillsammans för att förhållandet ska växa och utvecklas. Men vad händer när en partners kärleksspråk är kvalitetstid? Hur påverkar denna önskan om tid tillsammans tillsammans förhållandet, särskilt när hektiska liv hamnar i vägen?
Här är en närmare titt på hur att uttrycka kärleksspråket för kvalitetstid inte bara kan förbättra ditt förhållande utan också visa din "kvalitetstid" -partner att du talar flytande deras kärleksspråk.
Vad är kvalitetstid?
När det gäller Gary Chapmans fem kärleksspråk är kvalitetstid kärleksspråket som fokuserar på samhörighet. Det handlar om att uttrycka din kärlek och tillgivenhet med din odelade uppmärksamhet.
När du är med din partner lägger du ner mobiltelefonen, stänger av surfplattan och fokuserar på dem. Och när du gör det berör det deras hjärta på ett sätt som verkligen betyder något. De känner sig viktiga, älskade och speciella som att du var avsiktlig med att avsätta tid bara för dem.
Tyvärr, tack vare tekniken, blir kvalitetstiden med våra partners allt knappare. Även när vi är tillsammans är vi någon annanstans - vanligtvis i cyberspace eller djupt i våra egna tankar. Men att vara i närheten av varandra medan du gör något annat innebär inte alltid kvalitetstid, oavsett hur länge du sitter där. Och för någon vars primära kärleksspråk är kvalitetstid kan denna brist på anslutning få dem att känna sig tomma och ensamma.
Hur man spenderar kvalitetstid
När det gäller att tala din partners kärleksspråk är det viktigt att du gör saker som får din partner att känna sig älskad och uppskattad.
Om din partners främsta kärleksspråk är kvalitetstid måste du inte bara avsätta tid för din partner utan också vara avsiktlig om hur du spenderar den tiden.
Om du inte delar samma kärleksspråk som din partner, bli inte förvånad om dessa ansträngningar först verkar lite onaturliga. Med tid och ansträngning kommer du dock att göra dessa saker för din partner utan att tänka igen.
Här är en översikt över några sätt att visa din kvalitetspartner att du älskar dem.
Få ögonkontakt
När det gäller kvalitetstid är ögonkontakt porten till att älska din kvalitetstidspartner. Faktum är att upprätthålla ögonkontakt berättar för din partner att de har din fulla uppmärksamhet, vilket får dem att känna sig älskade, viktiga och förstådda. Det kommunicerar också att du bryr dig om vad de har att säga.
Men när du distraheras och bläddrar igenom din telefon medan din partner pratar om sin dag, kommer de att känna att du bara inte bryr dig om vad de har att säga och ännu viktigare, att du bara inte bryr dig om dem.
Använd aktiva lyssningsfärdigheter
Aktivt lyssnande är en av de mest kärleksfulla sakerna du kan göra för din partner, men för många människor är det inte självklart. Istället tänker de flesta på sina egna tankar och åsikter mer än vad de tycker om sin partners.
När kvalitetstid människor pratar, prova följande aktiva lyssningsförmåga:
- Fokusera på vad de säger.
- Luta dig in lite.
- Bekräfta vad de säger.
- Ställ tankeväckande frågor.
- Undvik att försöka ge råd, såvida de inte ber om det.
- Försök sätta dig i deras skor eller fundera på hur du kan känna dig i samma situation.
Kvalitetspartners är mer intresserade av att känna sig förstådda. De letar efter empati och medkänsla och vill inte få sina situationer fixade.
Sätt gränser för teknik
Ingenting skadar en person i kvalitetstiden mer än att dela med sig av något som de tycker är väldigt viktigt, och att sedan leta upp och inse att deras partner bara är hälften uppmärksam när man försöker svara på ett e-postmeddelande från en kollega.
Gör det till en vana att lägga undan din telefon vid middagen eller under en kaffepaus och verkligen fokusera på vad din partner har att säga. Även om du kanske inte diskuterar något jordförstörande gör du åtminstone en viktig och kärleksfull gest genom att välja din partner framför teknik.
Fokusera på kvalitet, inte kvantitet
När det gäller kvalitetstid handlar det inte om hur mycket tid du spenderar tillsammans utan om kvaliteten på dina interaktioner som räknas. Och med så mycket som händer i ditt liv kan det vara ett underbart sätt att visa den du älskar att skära ut några minuter för en meningsfull och oavbruten konversation.
Nyckeln är att du tar dig tid att njuta av varandras sällskap, även om det bara sitter i soffan och njuter av en kopp kaffe innan jobbet. Kom ihåg att det inte handlar om hur mycket tid du spenderar tillsammans utan om tidskvaliteten.
Göra en plan
Även om det aldrig gör ont att vara spontan, kan det vara lika roligt och spännande att planera att göra något tillsammans som en sista minuten middag eller film, speciellt för en kvalitetspartner. Det är ofta för lätt för gif.webpta eller dejtande par att komma i en spår efter att de har varit tillsammans ett tag.
Istället för att nöja dig med "samma gamla, samma gamla", försök att planera. Att ta steg för att starta kvalitetstid kommer att betyda mycket för din partner. Dessutom kommer förväntningarna på att umgås verkligen tala kärlek till dem.
Det spelar ingen roll vad du gör, bara planera något annat. Några förslag:
- Prova den nya restaurangen i stan.
- Planera en cykeltur på en lördag morgon.
- Panorera en lugn promenad längs flodstranden efter jobbet.
Kom ihåg att bara att spendera tid tillsammans förväntas när människor har varit tillsammans ett tag betyder inte att du inte också kan vara avsiktlig om hur du spenderar den tiden.
Utveckla en rutin
Leta efter små sätt att få kontakt med din partner dagligen. Du kan till exempel be eller meditera tillsammans varje morgon eller läsa söndagsfunnorna tillsammans varje vecka. Att hitta ett litet sätt att ansluta regelbundet hjälper din kvalitetspartner att känna sig uppfylld och uppskattad. Dessutom är det något ni båda kan se fram emot att göra tillsammans.
Var närvarande och tillgänglig
När din partner känner sig osäker eller går igenom en tuff tid på jobbet kan du verkligen visa att du bryr dig genom att helt enkelt vara där och spendera lite kvalitetstid tillsammans. Även om du inte kommer att kunna ta bort allt obehag - och inte heller ska du förväntas - du kommer att kunna visa att du är närvarande och tillgänglig när de behöver dig.
Stay in the Moment
För människor vars primära kärleksspråk är kvalitetstid tappar de aldrig bort det faktum att tiden är begränsad och imorgon inte lovas. Som ett resultat ser de tiden tillsammans som en ovärderlig gåva som de vill ge och ta emot i relationer. För dem handlar livet om att vara i ögonblicket mer än om vad du gör. Det handlar också om att prioritera de människor du älskar framför allt annat.
Bli kreativ
Alla har dagar då deras att göra-lista är en mil lång. Snarare än att köra alla dina ärenden själv, bjud in din kvalitetspartner att komma med. Även om du gör något vardagligt och tråkigt kan du smyga in på lite kvalitetstid.
Stäng till exempel av radion och prata med varandra. Fråga hur din partners liv går och vad som stressar dem just nu. Du kan förvandla nästan vilken aktivitet som helst till en chans att smyga på lite kvalitetstid om du är kreativ.
Vanliga misstag att undvika
Ibland kan det vara svårt att kommunicera kärlek till din partner genom kvalitetstid, särskilt om detta inte är ditt primära kärleksspråk. Men så småningom kommer du att få tag på det. Nyckeln är att undvika några av dessa vanliga misstag.
- Klag inte på tiden du spenderar tillsammans.
- Motstå lusten att göra något annat medan din partner pratar.
- Se inte din kvalitetspartner som behövande.
- Håll din teknik förvarad när du har planerat tid tillsammans.
- Glöm inte att fråga vad din partner behöver för att känna sig älskad.
Ett ord från Verywell
När det gäller kvalitetstid som ett kärleksspråk antar de flesta att det innebär att spendera mycket tid tillsammans eller gå ut mycket. Om så var fallet kan det bli ansträngande och dyrt att försöka visa din partner att du bryr dig genom kvalitetstid.
Men att älska en kvalitetspartner har faktiskt väldigt lite att göra med den tid du är tillsammans. Det är inte heller baserat på aktiviteter. Kvalitetstid handlar om hur du spenderar den tid du har tillsammans. Oavsett vad du gör, om du är uppmärksam och fokuserad, kommer din partner att känna sig älskad.
Är du i en hälsosam relation?