Under hela ditt äktenskap kommer det att finnas tillfällen när du behöver ha "måste-ha" konversationer.
Det här är konversationerna som ni båda kanske inte vill prata om. Det här är samtal om svåra frågor och situationer. Det här är konversationerna som kan göra er både arg, defensiv, ledsen och sårad.
Översikt
Att låtsas att det inte är något fel kommer att hålla er båda på äggskal och i slutändan kommer ditt äktenskap att misslyckas.
Att ha ett svårt samtal visar att du bryr dig tillräckligt om din make och ditt äktenskap för att få samtalet.
Överväganden
Här är tips för när du måste ha det svåra samtalet - THE talk.
- Titta på dina förväntningar. Om du förväntar dig att konversationen går dåligt kommer det att ske. Om du antar att ett stort samtal kommer att förvärra situationen kommer det förmodligen att göra det. Du måste definiera dina förväntningar på konversationen och tänka positivt.
- Vet varför du vill prata. Vill du prata med din make om en svår fråga för att få en bättre förståelse för din makas perspektiv på frågan? Vill du rensa upp ett missförstånd? Behöver du konfrontera din make om en misstänkt lögn eller skadligt beteende? Är du bekymrad över din nivå av intimitet med varandra och vill vara närmare din make?
- Acceptera att det förmodligen kommer att bli en stressande konversation. Även om du inte vill att någon av er ska vara stressad, skadad eller upprörd av konversationen, är det viktigt att inse att ni båda kan vara defensiva och känslomässiga när ni pratar.
Första stegen
Nedan följer förslag på hur du startar din bevarande:
- Säg inte "kan vi prata? Eller" vi måste prata. " Starta din konversation med ett uttalande som erkänner att ämnet är svårt, känsligt, konfronterande eller känsligt. Förtydliga att du vet att du har olika perspektiv och att du vill arbeta tillsammans för att få en bättre förståelse för dessa perspektiv.
- Tänk på hur du ska börja samtalet. Några introduktioner du kan tänka dig är: "Jag har funderat på …", "Vad tycker du om …", "Jag skulle vilja prata om …", "Jag vill ha en bättre förståelse för din syn på se om … "Slå inte runt busken. Håll det enkelt. Håll dig på ämnet.
Tidpunkt och plats
Nedan är viktigare överväganden:
- Manipulera inte din make Inbjud inte din make / maka på bio när du verkligen planerar att ha "prat" på en restaurang. Var ärlig - inte manipulerande.
- Tiden prata bra. Välj rätt tid för konversationen. Be inte din make att gå med på en tid för att prata utan att först ha lugnat dig själv. Ha inte ett svårt samtal före eller efter sex.
- Förvänta dig inte att prata omedelbart.Det är viktigt att du ger din make lite tid att tänka på ämnet du vill prata om, men detta bör inte skjutas upp länge. Nämn att du vill ha diskussionen inom 48 timmar.
- Fånga inte din make. Om du har konversationen i bilen eller i ett flygplan, etc., fångar du din make.
- Håller med var du ska prata. Om inte din make samtycker till att prata på en offentlig plats, till exempel i en restaurang, ta dina barn till en barnvakt och prata hemma.
Strategier
Tänk på dessa användbara strategier:
- Visa respekt för din make. Tala inte ner till din make. Antag inte att din make vet vad du vill prata om. Avbryt inte när din make talar.
- Var medveten om icke-verbal kommunikation.Behåll ögonkontakt. Bekräfta vad du hör med förståelsen för att bekräftelse inte nödvändigtvis är enighet.
- Var redo. Säkerhetskopiera dina bekymmer, tankar och idéer med forskning och fakta. Håll ditt samtal om det ämne du gick med på att diskutera. Prata inte om och om igen.
- Nå ett avtal som ni båda kan leva med. Ange sedan en tid för uppföljning för att se hur ni båda hanterar problemet.
- Vet när du ska få hjälp. Om problemet eller situationen fortsätter att skapa problem i ditt äktenskap, kan ni två behöva en rådgivare eller en medlare.