Pornografiberoende kan allvarligt skada relationer och ha företräde framför viktiga funktioner och ansvar i någons liv. Om du har ett porrberoende är beteendet tvångsmässigt.
Vad som skiljer ett porrberoende från ett stort intresse för porr är de negativa konsekvenserna av ditt beteende.
Med porrberoende spenderar du överdriven tid på att titta på porr istället för att interagera med andra eller slutföra viktiga uppgif.webpter. Beteendet kvarstår även om det skadar din karriär, relationer eller välbefinnande.
Är porrmissbruk verkligt?
Medan många hälso- och psykiatriska yrkesverksamma inte anser att porrberoende är ”beroende” i ordets kliniska bemärkelse, är tecknen och symtomen ofta påfallande lika de som alkohol- eller drogberoende.
Medan American Psychiatric Association (APA) gjorde en ansträngning för att kategorisera porrmissbruk i den femte upplagan av Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar (DSM-5)-föreslår att det är en underkategori av hypersexuell sjukdom- vetenskapliga styrelsen drog slutligen slutsatsen att det inte fanns tillräckligt med bevis för att stödja diagnosen.
Vad forskningen säger
Vissa psykiatriker har ifrågasatt om porrberoende bör klassificeras som en tvångssjukdom i linje med ett drog- eller alkoholberoende. Deras argument beror till stor del på förändringar i hjärnaktivitet som påfallande liknar dem som ses hos vanliga droganvändare.
Enligt en studie från 2015 publicerad i tidskriften Beteendevetenskap, ett elektroencefalogram (EEG) kan upptäcka karakteristiska förändringar i hjärnans aktivitet (specifikt en reaktiv händelse som kallas P300) när porr visas. Svaret kan inträffa inom 300 millisekunder efter att ha tittat på pornografi.
Undersökningarna hävdade att samma svar inträffar när en läkemedelsanvändare ser drogerelaterade tillbehör eller bilder. Även om föreningen på egen hand knappast är avgörande, antyder det att porrberoende har en fysiologisk såväl som en psykiatrisk komponent.
Missbrukskriterier
Visningsbeteendet för någon som tvångsmässigt tittar på porr uppfyller minst två av de fyra kliniska förhållandena i samband med missbruk, nämligen:
- Begär att delta i en aktivitet såväl som misslyckade försök att skära ner eller kontrollera aktiviteten (försämrad kontroll).
- Underlåtenhet att slutföra större uppgif.webpter på jobbet, skolan eller hemma och / eller har gett upp försöket (sociala problem).
Porrmissbruk uppfyller dock inte definitionen av missbruk genom att:
- Det är inte i sig förknippat med risktagande och
- Det involverar inte tolerans (ett behov av större mängder för att få samma effekt) eller tillbakadragande (en biverkning vid stopp).
Även om vissa hävdar att dessa beteenden eller föreningar kan förekomma med porrberoende, är förhållandet i allmänhet inkonsekvent eller vagt.
Symtom
Dessa argument påverkar inte den allvarliga skada som pornoberoende kan orsaka, både för den person som hanterar missbruket och de som finns kring dem.
Om du är orolig för din porrvisning, finns det några varningstecken på porrberoende att tänka på. Du kan ha ett porrberoende om:
- Du konsumeras av tankar om porr även när du inte tittar aktivt på den.
- Du visar porr på din mobiltelefon på jobbet eller i sociala situationer där du kan ses.
- Du skäms, är skyldig eller deprimerad över din porrvisning.
- Du fortsätter att titta på porr trots den skada den har haft, har eller kan ha på dina relationer, arbete eller hemliv.
- Du upplever minskad sexuell tillfredsställelse med partners när pornografi inte är inblandat.
- Du döljer din porr- och porrvisning för din make, inhemska partner och familjemedlemmar.
- Du blir upprörd när du blir ombedd att skära ner eller sluta titta på porr.
- Du tappar tid när du tittar på porr.
- Du har försökt sluta titta på porr men har inte lyckats.
Enligt en studie från Kinsey Institute (ett forskningscenter som ägnar sig åt studier av mänsklig sexualitet) rapporterade ungefär 9% av vanliga porrvisare misslyckade försök att stoppa.
Vanliga porrvisare hade också en större förekomst av erektil dysfunktion och låg libido, vilket ytterligare differentierade "hälsosam" porrvisning från potentiellt skadligt tvångsmässigt beteende.
Behandling
Om din porrvisning har blivit tvångsmässig, stör hur du känner för dig själv och har påverkat din förmåga att fungera i dina relationer, på jobbet och andra aspekter av ditt dagliga liv, vet du att du kan få hjälp.
Även om det psykiatriska samfundet inte anser att porrberoende är ett verkligt beroende, är det viktigt att du behandlar din tvångsmässiga konsumtion av porr som om det var ett beroende.
Att avvisa tvångsmässig porrvisning som "mindre problem" jämfört med andra typer av missbruk kan hindra din återhämtning.
Få hjälp
Du behöver inte konfrontera din porrberoende ensam eller sluta "kall kalkon." En mentalvårdspersonal som har erfarenhet av behandling av sexuell dysfunktion kan hjälpa dig att ta itu med hur din porrvisning har påverkat ditt liv och livet för dem omkring dig.
Webbplatsen för American Society of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists (ASSECT) erbjuder ett online-lokaliseringsverktyg som kan hjälpa dig att hitta kvalificerade terapeuter där du bor. Psykologi idag driver en liknande sökare som låter dig söka efter en terapeut efter stad, postnummer eller namn.
Om du eller en nära anhörig kämpar med missbruk, kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Att arbeta med en psykolog som kan erbjuda de mest effektiva behandlingsmetoderna, såsom kognitiv beteendeterapi (CBT), kommer att vara avgörande för att hjälpa dig att utveckla effektiva förebyggande färdigheter när du behandlar porrberoende.
Ett ord från Verywell
Även om det kan vara obekvämt att avslöja sanningar om ditt beteende och tankar, måste du konfrontera dessa verkligheter för att säkerställa att du får den behandling du behöver. Med rätt behandling kan du uppnå varaktig återhämtning från porrberoende.
Genom att lyfta ditt tvångsmässiga beteende kan du börja svara på några viktiga frågor om dig själv. Dessa svar leder dig till beslut som gör dig lyckligare och ditt liv mer stabilt och produktivt.