Ibland kan föräldraskap till en tonåring vara både mycket svårt och mycket givande. Som förälder är du förmodligen väl medveten om det sociala trycket, de fysiska och mentala förändringarna och de akademiska problemen som din tonåring står inför - och det här är bara några av utmaningarna. Livet som tonåring kan göras ännu mer komplicerat om tonåringen har panikstörning, och som förälder kan det vara svårt att veta hur man hjälper din tonåring att hantera denna psykiska sjukdom. Nedan följer några tips för att hjälpa till vid föräldraskap till din tonåring med panikstörning.
Läs om deras skick
Det är viktigt att veta vad du kan förvänta dig när det gäller symtom, diagnos och behandlingsförlopp för din tonåring med panikstörning. En av de viktigaste frågorna som föräldrar stöter på är att inte informeras om deras tonårs tillstånd. Ju mer du vet om panikstörning, desto mer förberedd och stödjande kan du vara.
Läkaren eller annan mentalvårdsspecialist som behandlar din tonåring kan ge dig värdefulla resurser och information. Läs igenom allt material du får och håll dig uppdaterad om din tonårs behandlingsplan. Att lära sig om symtomen, panikattacker och agorafobi kan hjälpa dig att förstå mer om panikstörning.
Var extra tålmodig
Att vara tålmodig med en tonåring är inte alltid lätt. Det kan vara svårt att relatera till din tonårs erfarenheter av detta tillstånd. till exempel kanske du tror att din tonåring bara överreagerar eller är upprorisk. Sådana tankar är förståliga med tanke på hur krävande och melodramatiska tonåringar kan vara.
När det gäller din tonårings kamp med panik och ångest är det viktigt att vara tålmodig och stödjande.
Panikattacker, det huvudsakliga symptomet på panikstörning, kan vara mycket svårt för en tonåring att hantera. Din tonåring kan uppleva en rad fysiska känslor som kan vara skrämmande, såsom bröstsmärtor, skakningar, andfåddhet, hjärtklappning och överdriven svettning. En tonåring med panikstörning kan också säga att hon känner sig ”overklig” eller är tappar kontakten med verkligheten - båda vanliga symtomen på panikattacker som kallas depersonalisering och derealisering.
Dessutom kan din tonåring säga att hon är rädd av sina panikattacker och fruktar att hon kommer att dö. Panikattacker kan bli så rädda att din tonåring till och med kan börja undvika platser och situationer som hon tillskriver dessa attacker. Förstå att allt detta är en del av hennes tillstånd och att hon inte valde att känna så. Ditt tålamod och förståelse kan hjälpa henne att känna sig mindre stressad och generad över sitt tillstånd.
Var en advokat
Tonåringar vill vanligtvis passa in i en kamratgrupp och de värdesätter sina sociala liv mycket. Att ha panikstörning kan göra det svårt för din tonåring att assimilera sig med sociala grupper, och symtomen på panikattacker kan leda till undvikande beteenden, vilket kan få dem att känna sig ensamma och isolerade. Det finns många myter om panikstörning som kan få utomstående - inklusive kamrater, lärare och andra vuxna - att diskreditera din tonårings kamp.
Som förälder spelar du en värdefull roll i din tonårings stödsystem. Det är viktigt att vara en förespråkare för din tonåring med panikstörning och att tro på hans förmåga att uppnå, och göra det till, återhämtning.
Försök att förbli uppmuntrande och visa ovillkorligt stöd och låt honom veta att du är där för honom om han skulle behöva prata med dig om hans tillstånd.
Modell Självvård
Att stödja din tonåring med panikstörning kan vara överväldigande för en förälder. Vaktmästarstress är en typisk fråga för dem som bryr sig om en nära och kära med ett psykiskt tillstånd. Förutom att ta hand om din tonårings behov, måste du också ange tid för att ta hand om dig själv.
Självvård innebär proaktivt engagemang i aktiviteter som förbättrar din personliga hälsa och välbefinnande. Dessa aktiviteter kan omfatta fysiska, kreativa, andliga, sociala och emotionella aspekter av ditt liv. Det kan till exempel vara till hjälp att gå med i en grupp, till exempel National Alliance on Mental Illness (NAMI), som erbjuder stödgrupper för familjer med personer med psykisk ohälsa.
Och kanske tycker du att det är avkopplande att tillbringa lugn tid ensam, ta en lång promenad eller ägna sig åt en hobby. Oavsett vilken egenvård du väljer, genom att lägga energi i din egen egenvård, modellerar du också positivt beteende för din tonåring.