Oniomania (tvångs shopping, eller vad som oftast kallas shoppingmissbruk) är kanske det mest socialt acceptabla missbruket. Tänk på det: Vi är omgivna av reklam som säger att köp kommer att göra oss lyckliga.
Vi uppmuntras av politiker att spendera som ett sätt att öka ekonomin. Och för vissa av oss finns det en lockelse att vilja ha vad alla andra verkar ha. Konsumentism, av våra egna avsikter eller inte (eller någon kombination), har blivit ett mått på socialt värde.
Shoppingmissbruk är ett beteendemässigt missbruk som innebär tvångsköp som ett sätt att må bra och undvika negativa känslor, såsom ångest och depression. Precis som andra beteendemissbruk kan shoppingberoende ta över som en upptagning som leder till problem i andra delar av ditt liv.
Nästan alla handlar i viss utsträckning, men endast cirka 6% av den amerikanska befolkningen anses ha ett shoppingberoende.
Vanligtvis med början i slutet av tonåren och tidig vuxen ålder uppträder shoppingmissbruk ofta med andra sjukdomar, inklusive humör och ångest, missbruk, ätstörningar, andra impulskontrollstörningar och personlighetsstörningar. Vissa människor utvecklar shoppingberoende som ett sätt att försöka öka deras självkänsla, även om det inte tenderar att vara särskilt effektivt för detta.
5 saker att veta om shoppingmissbruk
- Även om utbredd konsumentism har eskalerat de senaste åren är shoppingmissbruk inte en ny störning. Det erkändes redan i början av 1800-talet och citerades som en psykiatrisk störning i början av 1900-talet.
- Som med andra missbruk är shoppingmissbruk vanligtvis ett sätt att hantera den emotionella smärtan och svårigheten i livet, och det tenderar att göra saker värre snarare än bättre för shopparen.
- Trots sin långa historia är shoppingberoende kontroversiellt, och experter, liksom allmänheten, håller inte med om huruvida shoppingmissbruk är ett verkligt beroende.
- Människor som kämpar med shoppingmissbruk spenderar vanligtvis mer tid och pengar på shopping än de har råd med, och många stöter på ekonomiska problem som ett resultat av sitt överskott.
- Shoppingmissbruk kan innebära både impulsiva och tvångsmässiga utgif.webpter, vilket ger en tillfällig höjdpunkt. Med detta sagt, är människor som är beroende av att shoppa ofta kvar tomma och missnöjda med sina inköp när de kommer hem.
Är det normal shopping eller en missbruk?
Så vad är skillnaden mellan normal shopping, tillfällig splurges och shoppingberoende? Som med all missbruk skiljer shoppingberoende från andra typer av shopping att beteendet blir personens huvudsakliga sätt att hantera stress, till den punkt där de fortsätter att handla för mycket även när det tydligt har en negativ inverkan på andra områden i deras liv.
Som med andra missbruk kan pengaproblem utvecklas och relationer kan skadas, men människor med shoppingmissbruk (ibland kallade "shopaholics") känner sig oförmögna att stoppa eller ens kontrollera sina utgif.webpter.
Denna svårighet att kontrollera önskan att handla framgår av ett personlighetsmönster som shopaholics delar och som skiljer dem från de flesta andra människor. De har ofta låg självkänsla, de påverkas lätt och är ofta godhjärtade, sympatiska och artiga mot andra, även om de ofta är ensamma och isolerade. Shopping ger dem ett sätt att söka kontakt med andra.
Människor med shoppingmissbruk tenderar att vara mer materialistiska än andra shoppare och försöker stötta sig genom att söka status genom materiella föremål och söka godkännande från andra. De engagerar sig i fantasi mer än andra människor, och som med andra människor med missbruk har de svårt att motstå deras impulser.
Som ett resultat är de mer mottagliga för "data-component =" link "data-source =" inlineLink "data-type =" internalLink "data-ordinal =" 1 "> marknadsförings- och reklammeddelanden som omger oss dagligen .
Medan reklam i allmänhet är utformad för att överdriva de positiva inköpsresultaten och föreslår att köpet kommer att leda till en flykt från livets problem, är vissa marknadsföringstricks utformade för att utlösa impulsköp och specifikt rikta den impulsiva karaktären hos personer med shoppingmissbruk .
Människor som får nöje och flyr från negativa känslor genom shopping kallar det ibland "detaljhandelsterapi". Denna fras innebär att du kan få samma nytta av att köpa dig något som du skulle göra med rådgivning eller terapi. Detta är en felaktig och ohjälpsam idé.
Medan termen detaljhandelsterapi ofta används på ett tungt sätt, tar vissa människor, inklusive shopaholics, aktivt tid att handla helt enkelt som ett sätt att hantera negativa känslor.
Även om det finns omständigheter när ett nytt köp faktiskt kan lösa ett problem, anses detta vanligtvis inte vara detaljhandelsterapi. Vanligtvis är saker som människor köper när de bedriver detaljhandelsterapi onödiga, och motsvarande ekonomiska kostnad kan faktiskt minska resurserna för att lösa andra livsproblem.
Onlineshoppingmissbruk är en form av internetberoende, och personer med social ångest är särskilt utsatta för att utveckla denna typ, eftersom det inte kräver någon ansikte mot ansikte-kontakt. Liksom andra cybermissbruk känns det anonymt.
Tvingande kontra impulsiv shopping
Impulsköp är ett oplanerat köp som sker på ögonblicket som reaktion på den omedelbara önskan att ha något du ser i en butik. Impulsköp skiljer sig lite från tvångsköp, vilket vanligtvis är mer förplanerat som ett sätt att undkomma negativa känslor. Men återigen kan personer med shoppingmissbruk ägna sig åt båda typer av beroendeframkallande köp.
Kontroversen om shoppingmissbruk
Liksom andra beteendemissbruk är shoppingmissbruk en kontroversiell idé. Många experter tänker på tanken att överdriven utgif.webpt är ett missbruk och tror att det måste finnas ett psykoaktivt ämne som ger symtom, såsom fysisk tolerans och tillbakadragande, för att en aktivitet ska vara en sann missbruk.
Det finns också en viss oenighet bland yrkesverksamma om huruvida tvångsshopping bör betraktas som en tvångssyndrom (OCD), impulskontrollstörning (som kleptomani eller tvångsstöld), humörstörning (som depression) eller beteendemissbruk (som spelstörning) .
Hur shopping kan vara som andra missbruk
Det finns flera egenskaper som shoppingberoende delar med andra missbruk. Som med andra missbruk blir människor som överhandlar upptagna av att spendera och ägnar betydande tid och pengar åt aktiviteten.
Faktiska utgif.webpter är viktiga för processen för shoppingmissbruk. fönstershopping utgör inte ett beroende, och det beroendeframkallande mönstret drivs faktiskt av att spendera pengar.
Som med andra missbruk är shoppingberoende mycket ritualiserat och följer ett typiskt beroendeframkallande tankemönster om shopping, planering av shoppingresor och själva shoppinghandlingen, ofta beskriven som behaglig, extatisk jämn och som ger lättnad från negativa känslor. Slutligen kraschar shopparen, med känslor av besvikelse, särskilt med sig själv.
Compulsive shoppare använder shopping som ett sätt att undkomma negativa känslor, såsom depression, ångest, tristess och ilska, liksom självkritiska tankar. Tyvärr är flykten kortlivad.
Föremål som köpts under en tvångs shoppingrunda lagras ofta helt enkelt oanvända, och tvångshandlare börjar sedan planera nästa utgif.webptsrunda. De flesta handlar ensamma, även om vissa handlar med andra som tycker om det. I allmänhet kommer det att leda till pinsamhet att handla med människor som inte delar den här typen av entusiasm för shopping.
Hur man hanterar shoppingmissbruk
Forskning tyder på att ungefär tre fjärdedelar av de tvångsmässiga shopparna är villiga att erkänna att deras shopping är problematiskt, särskilt inom områdena ekonomi och relationer. Naturligtvis kan detta återspegla viljan hos dem som deltar i forskning att erkänna att de har (eller några problem.
Att leva med shoppingmissbruk
Shoppingmissbruk är svårt att leva med eftersom vi alla behöver handla ibland. Steg du kan ta som kan vara:
- Att hitta alternativa sätt att njuta av din fritid är viktigt för att bryta cykeln att använda shopping som ett sätt att försöka må bättre på dig själv.
- Om någon annan i din familj kan ta ansvar för att handla viktiga saker, som mat och hushållsartiklar, kan det hjälpa att delegera ansvaret till dem, åtminstone tillfälligt medan du söker hjälp.
- Det är en bra idé att bli av med kreditkort och bara ha en liten mängd nödkontanter på dig, så att du inte kan impulsköpa.
- Att bara handla med vänner eller släktingar som inte tvångsspenderar är också en bra idé, eftersom de kan hjälpa dig att begränsa dina utgif.webpter.
Nästa steg att överväga
Att övervinna missbruk kräver att man lär sig alternativa sätt att hantera stress och nöd i vardagen. Detta kan göras på egen hand, men ofta har människor nytta av rådgivning eller terapi. Under tiden finns det mycket du kan göra för att minska skadan med tvångsutgif.webpter och få kontroll över det problematiska beteendet. Att utveckla din egen utgif.webptsplan kan vara ett bra första steg.
De 9 bästa onlineterapiprogrammen Vi har testat, testat och skrivit opartiska recensioner av de bästa onlineterapiprogrammen inklusive Talkspace, Betterhelp och Regain.Lyckligtvis, även om det ännu inte är väl undersökt, verkar tvångsmässig shopping svara bra på en rad olika behandlingar, inklusive mediciner, självhjälpsböcker, självhjälpsgrupper, ekonomisk rådgivning och kognitiv beteendeterapi (CBT).
Några av de personlighetsegenskaper som finns i den "shopaholic" personligheten är gott för förmågan att kunna utvecklas och svara bra på ett terapeutiskt förhållande, vilket är den bästa förutsägaren för framgång i missbruksbehandling. Det bör dock noteras att även om vissa läkemedel visar löfte, är resultaten blandade, så de bör inte betraktas som en enda eller tillförlitlig behandling.
Om du tror att du kan ha ett shoppingberoende, diskutera eventuella behandlingar med din läkare. Om din läkare inte tar ditt shoppingproblem på allvar kan du hitta en psykolog mer hjälpsam (och du kanske omprövar ditt förhållande till din läkare tillsammans).
Att få hjälp med att förstå de känslomässiga rötterna i ditt shoppingmissbruk, samt att hitta sätt att övervinna din tendens att använda shopping för att klara, är viktiga aspekter av återhämtningen från detta förvirrande tillstånd.
Dina relationer kan ha lidit till följd av din överhandla. Psykologiskt stöd kan också hjälpa dig att gottgöra och återställa förtroendet för dem som kan ha skadats av ditt beteende. Du kanske också tycker att terapi hjälper dig att fördjupa dina relationer genom att leda dig att bättre förstå hur man kan få kontakt med andra människor på sätt som inte kretsar kring pengar.
Beroende på hur allvarligt ditt shoppingmissbruk är kan det också vara bra att få ekonomisk rådgivning, särskilt om du har tagit upp skulder genom att spendera mer än du tjänar.
Du kan boka en tid med en finansiell rådgivare eller konsult i din bank för att diskutera alternativ för att begränsa din tillgång till enkla utgif.webpter, för att utforska strategier för att betala av bankskulder och bankkostnader och för att sätta pengar på mindre tillgängliga sparkonton som ett sätt att avbryta den lätta tillgången till kontanter som tenderar att driva missbruket.
Om du eller en nära anhörig kämpar med missbruk eller missbruk, kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Ett ord från Verywell
Shoppingmissbruk kan vara lika oroande som alla andra missbruk. Men det finns hopp, och stöd från de omkring dig kan hjälpa dig att kontrollera dina utgif.webpter. Kom ihåg att du är en värdefull person, oavsett hur mycket eller hur lite du äger.