Vad är en livscoacher?

En livscoacher är en typ av friskvårdspersonal som hjälper människor att göra framsteg i sina liv för att uppnå större uppfyllelse. Livscoacher hjälper sina kunder att förbättra sina relationer, karriärer och vardagsliv.

Livscoacher kan hjälpa dig att klargöra dina mål, identifiera hindren som håller dig tillbaka och sedan komma med strategier för att övervinna varje hinder. När du skapar dessa strategier riktar livcoacher dina unika färdigheter och presenter. Genom att hjälpa dig att få ut det mesta av dina styrkor ger livcoacherna det stöd du behöver för att uppnå långvariga förändringar.

Vem bör överväga att arbeta med en livscoacher?

Många söker livscoacher för vägledning i att navigera i en betydande livsförändring, som att ta en ny karriär. I många fall vänder sig dock människor till livcoacher för att få hjälp med att bygga ett lyckligare och mer meningsfullt liv.

Det finns ett antal indikationer på att arbete med en livscoacher kan vara till hjälp för dig. Dessa tecken inkluderar:

Frekvent irritabilitet
Höga nivåer av stress och / eller ångest
Oförmåga att bryta dåliga vanor
Brist på uppfyllelse i ditt sociala liv
Ihållande känsla av missnöje på jobbet
Känsla av blockerad kreativitet

Under de senaste åren har livstränare fått en betydande närvaro i mainstream. Faktum är att ett växande antal kreativa, chefer och entreprenörer nu samarbetar med livcoacher för att uppnå framgång i sina professionella och personliga liv.

Typer av livscoacher

Vissa livstränare tar en mer allmän, övergripande strategi, men det finns också många som specialiserar sig och fokuserar på att hjälpa människor inom specifika områden. Några av de olika typerna av livscoacher inkluderar:

Beroende på missbruk och nykterhet
Affärs-, lednings- och ledarskapscoaching
Karriärcoaching
Dating och relationscoaching
Kost- och fitnesscoaching
Skilsmässa coaching
Familjelivcoaching
Ekonomisk coachning
Hälso- och hälsocoaching
Livsförmåga coaching
Psykisk coachning
Andlighet coaching
Sportscoaching

Skillnad mellan en livscoacher och en terapeut

Även om fördelarna med att arbeta med en livscoacher och delta i psykoterapi med en licensierad terapeut kan överlappa varandra, har dessa proffs olika roller och tjänar unika syften.

Till skillnad från livscoacher fokuserar terapeuter och andra psykologer på att läka, behandla mentala hälsotillstånd och hjälpa människor att arbeta igenom trauma och andra frågor från sitt förflutna. Medan du arbetar med en livscoacher kan hjälpa dig att hantera vissa olösta problem, kan livscoacher inte behandla humörsjukdomar, ångeststörningar, missbruk eller andra psykiska tillstånd.

Terapeuter

Kan behandla psykiska tillstånd
Har en examen och är licensierad inom ett relaterat område
Följ etiska regler

Livscoacher

Kan inte behandla psykiska tillstånd
Behöver inga formella kvalifikationer eller akademisk utbildning
Behöver inte följa lagar om integritet om hälsa

Terapeuter har en examen och är licensierade personal inom psykisk hälsa. De måste följa en etisk kod och följa bestämmelser om konfidentialitet och fortlöpande utbildning.

Livscoacher å andra sidan styrs inte av en styrelse och behöver inte följa Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPAA) och dess integritetsregler som hjälper till att skydda din personliga hälsoinformation. För detta ändamål bör en livscoacher aldrig betraktas som en ersättning för en mentalvårdspersonal.

Om du upplever symtom på ett psykiskt hälsoproblem (som känslor av hopplöshet, koncentrationssvårigheter, sömnstörningar och humörstörningar), är det viktigt att konsultera en psykolog så snart som möjligt.

Om du eller en nära och kära kämpar med ett psykiskt tillstånd, kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.

För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.

Vad en livscoacher kan göra för dig

En av de största fördelarna med att arbeta med en livscoacher är förmågan att få ett nytt, informerat perspektiv på problem som du står inför. Förutom att erbjuda ny inblick i utmaningar kan en livscoacher hjälpa dig att nollställa negativa mönster som kan stå i vägen för din framgång.

Många ser på att arbeta med en livcoach som ett sätt att överbrygga klyftan mellan dina nuvarande förhållanden och det liv du vill leva. Följande är några av de positiva resultaten som kan uppstå om man slår sig samman med en livcoach:

Bättre balans mellan arbete och privatliv
Eliminering av långvariga rädslor och ångest
Förbättrad kreativitet
Större ekonomisk säkerhet
Förbättrad kommunikationsförmåga
Mer tillfredsställande arbetsliv
Starkare relationer med vänner och familj

Dessutom parar folk ofta ihop med livcoacher för att arbeta igenom barriärer som kan störa en partner / kompis. Många människor ser också till tränare för att få hjälp med att identifiera sin passion och ta fram sin ideala karriärväg.

Eftersom sessioner vanligtvis äger rum regelbundet under en längre tid kan livscoacher se till att deras kunder implementerar det som är nödvändigt för att uppleva betydande förändringar.

För ett stort antal kunder är ansvarsskyldighet en av de främsta fördelarna med att arbeta med en livcoach.

Tillsammans med att ge det stöd och den motivation som är nödvändig för att upprätthålla fart kan tränare observera när en klient fastnar eller behöver kalibrera om sina mål. Som ett resultat uppnår kunder ofta dessa mål snabbare och mer effektivt än de skulle om de arbetade på egen hand.

Effekter av livstränare

Medan människor kan rapportera subjektiva fördelar efter att ha sett en livscoacher har det också gjorts studier som har visat att livcoaching kan vara fördelaktig inom ett antal områden:

En studie visade att både individuell och gruppcoaching var till hjälp för att minska förhalning och förbättra måluppnåelse.
En granskning av studier visade att hälso- och hälsocoaching visade löfte för att förbättra själveffektivitet och självmakt.
En studie från 2020 publicerad i Gränser i psykologi fann att coachningsbaserade ledarskapsåtgärder kan vara effektiva för att förbättra välbefinnandet och förbättra funktionen hos organisationer.

Forskning tyder också på att livcoaching kan ha en rad andra positiva effekter, inklusive förbättringar av personlig insikt och förbättrad självreflektion. Det kan också bidra till att förbättra den allmänna psykiska hälsan och livskvaliteten.

Tips

Livscoachingsessioner kan ta många olika former. Till exempel träffar vissa livscoacher personligen sina kunder, medan andra genomför sina sessioner via telefon eller via Skype.

Om du funderar på att arbeta med en livscoacher, kom ihåg att det är upp till dig att bestämma vad du vill fokusera på i dina coachingsessioner. Varje session ska göra att du känner dig bemyndigad och upplyft, så det är viktigt att hitta en tränare vars stil och filosofi är i resonans hos dig.

För hjälp med att hitta en kvalificerad livcoacher, försök att konsultera en organisation som International Coach Federation.

Potentiella fallgropar

Innan du ser en livcoach finns det några potentiella fallgropar som du bör titta efter:

Förvänta dig inte omedelbara resultat. Din livcoach kan hjälpa dig att planera, ta itu med problem och arbeta för att uppnå dina mål, men det är viktigt att komma ihåg att dessa saker tar tid. Om det kan vara till hjälp om du ställer in några kortsiktiga och långsiktiga mål att arbeta mot.
Tänk på om din tränare passar dina behov. Inte alla livscoacher har samma inställning till ett problem, så vad du får ut av processen kan ha mycket att göra med den typ av relation du har med din tränare. Leta efter en tränare som är lämplig för att arbeta med din personlighetstyp och sätt att lösa problem.
Se inte en livscoacher för att ta itu med allvarliga psykiska problem. Om du upplever symtom på ett psykiskt tillstånd som depression eller ångest, bör du prata med din läkare eller terapeut för att diskutera dina behandlingsalternativ. Livscoacher kan erbjuda råd som kan förbättra ditt välbefinnande, men det betyder inte att de kan ge mentalvård.

Livscoachingens historia

Som ett formellt område är coachning relativt ung, men den har rötter i många äldre discipliner. Den bygger på områden som inkluderar den mänskliga potentialrörelsen på 1960-talet, ledarskapsutbildning, vuxenutbildning, personlig utveckling och många områden inom psykologi.

Livscoaching uppstod formellt under 1980-talet och växte i popularitet under 1990- och 2000-talet. Några av de tidigaste livscoacherna fokuserade på livsplanering, men fältet växte så småningom till att omfatta andra livsområden inklusive relationer, ekonomi, karriär, hälsa och allmänt välbefinnande.