Medan familjeförhållanden kan ge stöd, glädje och andra underbara fördelar i våra liv, kan dessa relationer också ge stress, särskilt när det finns olösta konflikter. Eftersom det är svårare att släppa konfliktrelationer med familjen än det skulle vara om dessa relationer bara var vänskap, kan olösta konflikter med familjemedlemmar vara särskilt smärtsamma.
Vi har vissa förväntningar på förtroende och närhet till familjemedlemmar. Det kan vara mer än bara en besvikelse att inse att detta kanske inte är möjligt med alla familjemedlemmar.
Stressen i familjetvister
Olösta familjekonflikter medför ytterligare stress, särskilt vid familjesammankomster. Tidigare olösta konflikter kan bli elefanten i rummet, kännas av alla, men inte direkt adresserade. Detta kan vara stressande för alla före och under familjesammankomsterna, ibland lämnar en varaktig känsla av stress efteråt också.
Utan en hjärtlig diskussion, en ursäkt eller någon annan form av upplösning är förtroendet för båda sidor äventyrat och kanske inte vet vad de kan förvänta sig av denna person i framtiden. (Till exempel kan den tid då din svärmor kritiserade din matlagning komma upp i ditt sinne varje gång hon besöker, och andra kan känna din spänning.)
Detta får många att anta det värsta när de tolkar varandras beteende snarare än att ge fördelarna med tvivlet som de flesta av oss gör med människor vi litar på. Referenser eller påminnelser om tidigare konflikter kan också sticka och skapa ny smärta.
När en konflikt har pågått ett tag, även om båda parter fortsätter och förblir artig, dröjer vanligtvis känslorna av smärta och misstro under ytan och är svåra att lösa. Att fostra gamla gör ont i ett försök att lösa dem kan ofta slå tillbaka, eftersom den andra parten kan känna sig attackerad. Att undvika frågan helt och hållet, men att hålla fast vid förbittring kan förgif.webpta känslor i nuet.
Vad man ska göra för att lindra konflikter
Så vad gör du vid en familjesammankomst när det finns någon där du har haft en olöst konflikt med? Var bara artig.
I motsats till hur många människor känner är det inte dags för familjesammankomster att skaffa gamla konflikter, eftersom sådana konversationer ofta blir röriga innan de löses -om de blir lösta. Återigen, var artig, omdirigera konversationer som kommer in i områden som kan orsaka konflikt, och försök att undvika personen så mycket som du artigt kan.
Även om alla andra inte följer detta råd kan du gå långt för att minimera strider vid familjesammankomster och främja fred, även om du inte kan följa detta råd, om du kan fokusera på att hantera konfliktens slut. Du kan bli förvånad över hur stor skillnad detta kan göra i den allmänna känslan av dina familjesammankomster och dina personliga känslor och stressnivå som leder till dem. I framtiden kan du ta en av tre vägar.
Försök att lösa konflikten
Vid en tidpunkt då hela familjen inte är samlad, fråga personen om de vill diskutera och lösa vad som hände mellan er. Om (och bara om) du och den andra personen verkar vilja lösa saker och är öppen för att se varandras synvinkel, detta kan vara en konstruktiv idé.
Att se var var och en av er kan ha missförstått den andra eller uppfört sig på ett sätt som ni skulle ändra om ni kunde, med uppriktiga ursäkter och på andra sätt att lösa konflikten kan läka förhållandet för framtiden.
Förlåta och glömma
Om det ser ut som ett sådant civilt sinnemöte är osannolikt, tryck inte det. Det är nog en bra idé att försöka förlåta den andra personen och släppa den. Att förlåta betyder inte att man öppnar sig för att känna sig orätt igen; det betyder bara att du släpper dina känslor av förbittring och ilska. Du kan vara försiktig med vad du förväntar dig av den här personen i framtiden utan att aktivt hysa förbittring, och du är den som gynnar mest.
Minimera eller avbryt kontakten
Om det som den andra personen gjorde var kränkande och det absolut inte finns någon ånger eller anledning att förvänta sig att saker och ting kommer att vara annorlunda i framtiden, kan du allvarligt begränsa dina kontakter med den här personen eller helt avbryta kontakten. Detta är normalt ett sista utväg, men i fall av missbruk är det ibland nödvändigt att göra för din egen emotionella hälsa.