Medvetenhet är en term som används för att beskriva medvetenheten om din fysiska och mentala upplevelse. Som du kanske redan har insett är inte alla former av medvetenhet desamma. Det finns ett antal olika tillstånd av mänsklig medvetenhet liksom en mängd faktorer som kan påverka dessa tillstånd av medvetenhet.
Mänskligt medvetande jämförs ofta med en ström - den förändras ständigt, men flyter alltid smidigt. Det sätt som dina tankar går från ett ämne till ett annat kan kännas enkelt även när tankarna du har är dramatiskt annorlunda. Om ett ögonblick du tänker på den här artikeln som du läser och nästa gång du tänker på ditt barndomsdjur, kan du tacka ditt nuvarande tillstånd av medvetande.
Förstå medvetenhet
Två vanliga tillstånd av medvetenhet finns: medvetna och omedvetna. Där begreppet omedvetet representerar brist på medvetenhet kan medvetandet i sig presenteras med olika nivåer av medvetenhet. Detta kallas ofta för en persons medvetandestillstånd.
Har du någonsin undrat varför du känner dig mer energisk på morgonen, försökt analysera dina drömmar eller ifrågasatt hur hypnos fungerar? Var och en av dessa ämnen avser ett annat medvetandetillstånd eftersom det sätt som ditt sinne bearbetar dina tankar under varje är unikt.
Människans medvetande kan förändras på ett antal olika sätt, inklusive genom hypnos, med droger och mentala övningar. Att nå ett förändrat medvetandetillstånd kan också uppnås genom metoder som att utföra holotropiskt andningsarbete, som använder varierande andningsmönster för att flytta ditt mentala, fysiska och emotionella tillstånd.
Medvetenhetsnivåer
En människas medvetandestillstånd är sammankopplat med deras medvetenhetsnivå. Till exempel, om någon är i en halv sovande eller dåsig tillstånd, kommer de vanligtvis att uppleva en sänkt medvetenhetsnivå. Omvänt kan en person uppleva en ökad medvetenhet när den utsätts för ett stimulerande medel.
Låg medvetenhet
Även om du kanske inte känner som om du är medveten om varje detalj i vad som händer omkring dig, även i ett tillstånd av medvetande där du har låg nivå av medvetenhet, är din hjärna fortfarande kapabel att bearbeta de signaler den får.
Tänk på hur en person som sover i sängen instinktivt kan ta en filt när de känner sig kalla. Även om de inte tänker aktivt på att vara kalla på grund av sitt nuvarande medvetandetillstånd under sömnen, fick hjärnan en signal om att kroppen känns kall.
Hög medvetenhet
En person som upplever en hög medvetenhet tenderar att ha mer kontroll över sina tankar. Förmågan att vara uppmärksam på detaljer och analysera aktiviteten runt dig kommer med ökad medvetenhet, men detta kan vanligtvis bara uppnås under vissa tillstånd av medvetande.
Övningen av mindfulness är ett exempel på hur ökad medvetenhet om en persons tankar kan uppnås genom att fokusera på nuet. Meditation används ofta för att nå denna typ av medvetenhet eftersom övningen kan hjälpa individer att uppnå ett förändrat medvetandetillstånd som möjliggör bättre åtkomst och kontroll av sina tankar.
Faktorer som kan förändra medvetandet
Medvetandetillstånd spelar en viktig roll i vår vardagliga upplevelse. För att se hur medvetandet fungerar hjälper det att förstå hur medvetandet kan påverkas av kroppens naturliga processer, sömn och substanser.
Kroppsklockor och medvetande
Många människor börjar dagen full av energi men börjar sedan känna sig urladdade vid eftermiddagen. Andra människor kämpar för att plocka igenom morgonrutinen för att äntligen känna sig energiska på kvällen. De dagliga fluktuationerna i energinivåer är kända som dygnsrytmen och spelar en viktig roll i människans medvetande.
Ibland kallas kroppens "klockor", dessa dagliga rytmer har stor inverkan på ditt medvetande eftersom dessa rytmer bestämmer nivån på medvetenhet som din kropp kan uppnå.
Sömn och medvetande
Sömn har fascinerat forskare, forskare och forskare i tusentals år. Tekniska innovationer under förra seklet gjorde det möjligt för forskare att studera sömn på ett sätt som helt enkelt inte var möjligt tidigare, vilket har bidragit till ett antal sömnteorier.
Sömn skapar ett unikt tillstånd av medvetenhet, för medan du upplever en lägre medvetenhetsnivå under sömnen är din hjärna fortfarande aktiv. Din hjärns förmåga att cykla genom olika sömnsteg med både snabb ögonrörelse (REM) och icke-REM-sömn är ett bevis på denna aktivitet.
När sömncykeln störs kan den orsaka kaos på en persons kroppsklocka och påverka deras medvetandetillstånd under både sömn och vakna perioder. Om du inte sover bra kan vanliga sömnstörningar vara skyldiga till sömnighet, irritabilitet och hjärndimma som kommer från störd sömn.
Drömmar och medvetande
REM-sömn är den del av sömncykeln som oftast förknippas med de drömmar som du kommer ihåg när du vaknar. Under denna tid är din hjärna aktiv på ett sätt som liknar när du är vaken, men ditt tillstånd av medvetenheten sänks. Det är därför din kropp inte medvetet känner igen drömtillståndet som verklighet, men du kan ibland komma ihåg dessa drömmar efter att ha vaknat.
Vid någon tidpunkt i ditt liv har du antagligen haft en verkligt förvirrande dröm som fick dig att undra, "Vad gjorde den drömmen betyda? "Tillgänglig forskning om drömegenskaper, teorier och tolkningar kopplar din förmåga att drömma till ditt medvetandetillstånd.
Hypnos och medvetande
Fenomenet hypnos innebär hypermedvetenhet som leder till en förändring av människans medvetandetillstånd. Under hypnos kommer en person ofta att se ut som om de sover, även om de faktiskt bearbetar sina tankar genom en djup, fokuserad medvetenhet.
Hypnos har använts för ett antal ändamål, inklusive smärtlindring och viktminskning. Forskning visar också att hypnos kan vara en effektiv behandling för olika typer av ångest och smärta.
Droger och medvetande
Oavsett om det är föreskrivet eller olagligt kan kemiska ämnen som påverkar en persons mentala tillstånd också påverka deras medvetenhetsnivå. Olika typer av droger fungerar genom att förändra ditt medvetandetillstånd på olika sätt.
- Stimulantia: Ökad medvetenhet kan skapa känslor av eufori.
- Depressiva medel: Sänkt medvetenhet kan skapa känslor av avkoppling.
- Hallucinogener: Förändrad verklighetsuppfattning kan skapa känslor av paranoia.
Medan psykoaktiva läkemedel kan användas för att behandla allvarliga medicinska tillstånd kan de också leda till missbruk och sociala problem och bör användas med försiktighet.