Att höra en tonåring säga saker som "Jag borde bara döda mig själv" borde vara oroväckande. Självmord är den näst största dödsorsaken bland tonåringar.
Om din tonåring tar upp ämnet - även om du tycker att det är ett bud på uppmärksamhet, ta itu med det direkt. Tyvärr slutför många tonåringar självmord varje år och ofta säger deras bedövade vänner och familj att de aldrig föreställt sig att deras älskade skulle göra det.
Teen självmordsfakta
Om din tonåring pratar om eller hotar att begå självmord, finns det några saker du bör förstå. Det finns en del av din tonåring som inte riktigt vill dö. Tonåringar som överväger självmord känner sig troligtvis helt hopplösa, utom kontroll och oförmögna att klara. Smärtan de upplever är intensiv och omfattande, och just nu verkar självmord som den enda vägen ut.
Suicidala tonåringar letar efter ett sätt att stoppa sin känslomässiga smärta. De är trötta på att göra ont och tröttna på att känna att ingen förstår vad de går igenom.
Varningsskyltar
Några av de potentiella varningssignalerna för att en tonåring kan vara självmord är att prata om eller hota självmord. Humörsvängningar, förändringar i rutinen, tillbakadragande från vänner och familj, riskabelt eller självförstörande beteende och att ge bort ägodelar är också tecken på att ett barn kan tänka på eller riskera självmord.
Vad man ska säga till en självmords tonåring
Om du misstänker att din tonåring överväger självmord, prata om det omedelbart. Ta det på allvar och avvisa det inte som att spela, leta efter uppmärksamhet eller tonårsdrama. I motsats till vad många tror är det inte självmordstankar i huvudet att prata om självmord.
Att ta itu med ämnet direkt kan göra det motsatta genom att hjälpa din tonåring att veta vad de ska göra om de har självmordstankar eller beteenden. Det kan hjälpa dem att identifiera ett problem och veta hur de kan be om hjälp.
Om din tonåring nämner att du vill dö eller önskar att de var döda, uppmuntra dem att prata med dig om deras nöd.
Dessa strategier kan hjälpa din tonåring att börja prata:
- Be din tonåring berätta om en specifik händelse ledde till självmordstankar. Ställ en fråga som "Vad hände? Jag vill veta mer, det kan hjälpa att prata om det."
- Ogiltigförklara inte din tonårs känslor. Undvik att säga saker som kan upplevas som tomma eller ohjälpsamma, till exempel "Du borde uppskatta allt du har i livet" eller "Jag tror att du överreagerar." Dessa reaktioner bagatelliserar din tonårs smärta.
- Uppmuntra din tonåring att beskriva vad de känner. Säg något som "Jag hade ingen aning om att saker var så dåliga för dig, prata med mig om vad som händer."
- Visa acceptans. Lyssna utan att uttrycka ordet eller vara oense med deras uttalanden eller känslor.
Fråga om din tonåring har en specifik plan för självmord. Ju mer specifik planen är, desto högre är risken.
Efter att ha fått en bättre förståelse är det viktigt att erbjuda din tonåring emotionellt stöd. Använd de förslag som passar dig, din tonåring och situationen bäst:
- Var specifik och direkt. Så medkännande som möjligt säg till din tonåring,
"Jag vill inte att du ska skada dig själv och jag kommer att göra allt möjligt
för att hindra dig från att begå självmord. " - Förklara att du förstår att din tonåring känner sig eländig. Säg något som "Det låter som om du har gett upp" eller "Jag tror att du känner att det inte finns någon väg ut."
- Påpeka försiktigt att självmord inte är en lösning. Försök att säga något som "Jag vet att det finns alternativ som kan hjälpa, jag skulle vilja att du åtminstone skulle prova dem."
- Låt din tonåring veta att du är orolig. Minska inte din oro över deras välbefinnande.
- Lova att vara där för din tonåring. Gör vad som krävs för att få dem igenom detta. Försäkra dig genom att säga något som: "Du är inte ensam. Jag är här för att hjälpa dig nu när jag förstår hur dåliga saker verkligen är för dig."
- Påminn din tonåring om din ovillkorliga kärlek. Nu är det dags att visa hur mycket du bryr dig.
Gör säkerhet till högsta prioritet
En tonåring som pratar om självmord kan vara i omedelbar fara för sig själv. Ta din tonårs kommentar på allvar. Det finns några saker du kan göra för att göra säkerheten till högsta prioritet.
Ta först bort alla farliga redskap eller ämnen från närområdet. Stanna med din tonåring - se till att ditt barn inte lämnas ensam under denna kris. När den omedelbara faran har åtgärdats kan du få kontinuerlig hjälp för ditt barn. Terapi kan behandla och ta itu med underliggande psykiska problem och är avgörande för att lindra din tonårs nöd.
Faktorer som kan öka risken för tonårssjälvmord inkluderar att ha ett psykiatriskt tillstånd (såsom depression eller ångest), mobbningsproblem, interpersonella problem och missbruk. Att få din tonåring hjälp med sådana frågor är en viktig del av självmordsförebyggande.
Om du eller ditt barn har självmordstankar, kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 för stöd och hjälp från en utbildad rådgivare. Ring 911 om du eller en nära och kära är i omedelbar fara.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.