Människor som manipulerar använder mental snedvridning och emotionell exploatering för att påverka och kontrollera andra. Deras avsikt är att ha makt och kontroll över andra för att få vad de vill.
En manipulator vet vad dina svagheter är och kommer att använda dem mot dig. Detta kommer att fortsätta såvida du inte aktivt och självsäkert stoppar det. Som sagt, det är inte alltid lätt.
Att stoppa manipulation i ett äktenskap kan vara svårt eftersom det kan ha börjat subtilt. Med tiden kan manipulation bli den vardagliga dynamiken i ditt förhållande till din partner.
Vad är manipulation?
Manipulation kan vara subtil eller helt uppenbar, men endera skadar ditt äktenskap. Här är en titt på hur manipulationstaktik jämförs med en hälsosam, direkt strategi.
- Direkt och ärlig strategi. "Jag skulle vilja gå på bio ikväll. Om du inte har några planer för denna kväll, skulle du följa med mig?"
Om en partner däremot manipulerar kan det vara uppenbart eller subtilt.
- Uppenbar manipulation. "Om du älskade mig skulle du gå på bio med mig ikväll."
- Subtil Manipulation. "Har du några planer för denna kväll?" (Vänster osagt: Om du gör det får du inte älska mig.)
Gemensamma manipulationsstrategier
Om du känner igen dessa interaktioner i ditt förhållande kan det vara ett tecken på att din partner manipulerar dig.
- Att vara tvångsmässig
- Att vara vag om behov eller behov
- Skyller
- Kritik och ogillande
- Gråt
- Dölja ut hot och ultimatum
- Ge den "tysta behandlingen"
- Ha ett anfall
- Ligga eller vrida sanningen
- Få dig att känna skam, förlägenhet eller skuld
- Puta med läpparna
- Visar överdriven besvikelse
- Vrid dina ord (eller deras betydelse)
- Gnällande
- Återkallande eller undvikande
- Spara pengar eller något av värde
- Spara eller dölja information
- Att hålla tillbaka sex eller tillgivenhet
Varför människor manipulerar andra
I allmänhet manipulerar människor andra för att få vad de vill. De kan känna behov av att straffa, kontrollera eller dominera sin make. De kan söka synd eller uppmärksamhet eller ha andra själviska motiv. De kan också försöka ändra eller slita ner en make i ett försök att tillgodose sina egna behov.
Människor som manipulerar i vuxnaförhållanden kommer ibland från en dysfunktionell ursprungsfamilj (familjen man växer upp i). De kan ha varit tvungna att manipulera för att få grundläggande behov tillgodoses eller undvika hårda bestraffningar, eller kanske manipulerades de av sina föräldrar och lärde sig detta negativa sätt att interagera med andra.
Konsekvenser av manipulation
Manipulation är skadligt för relationer, särskilt de som är intima. Om du manipuleras av en partner kan du känna:
- Ett ständigt behov av att försvara sig
- Brist på säkerhet i äktenskapet
- Brist på förtroende för din partner
- En allvarlig känsla av självtvivel
- Ofta ber vi om ursäkt, även när du tror att du inte gjorde något fel
- Negativa känslor som missnöje, sår, förbittring, ilska och frustration
- Övergripande missnöje med förhållandet
Vad du ska göra om manipulation i ditt äktenskap
De flesta vet hur man är manipulerande, men vi väljer mogna och hälsosamma sätt att interagera med andra. Mest strävar efter att vara respektfull mot vår partner genom direkt och ärlig kommunikation, särskilt i ett äktenskap eller annan kärleksfull relation,
Manipulation och andra former av emotionellt missbruk är aldrig acceptabla från en romantisk partner eller någon annan i ditt liv. Inse och acceptera att manipulation också är emotionell utpressning.
Här är några viktiga punkter för att erkänna detta orättvisa beteende och eliminera det i ditt äktenskap.
- Gör inte som om manipulationen inte är någon stor sak.
- Om manipuleringen i ditt äktenskap fortsätter, sök äktenskapsrådgivning för att hjälpa er båda att ändra beteendet.
- Om du upptäcker att du manipulerar, sluta i mitten av meningen. Var mer direkt i dina frågor eller uttalanden.
- Känn igen när du eller din make manipulerar.
- Berätta för din make när du upplever manipulation. Var specifik när du beskriver manipulationen och dina känslor.
Ett ord från Verywell
Manipulation kan verka som ett enkelt eller "naturligt" sätt att hantera en svår fråga eller få saker att gå som du vill att de ska, men det är skadligt och skadligt för dina relationer. Du och dina nära och kära förtjänar ärlig och kärleksfull kommunikation.
Artikel uppdaterad av Marni Feuerman