Klarar din make att han inte mår bra men kommer inte att träffa läkare? Planerar din partner en romantisk kväll eller semester med dig och förstör den sedan genom att vara för trött eller inte må bra? Ger din partner löften som inte hålls? Erkänner din make att det finns problem i ditt förhållande men vägrar att ändra beteenden eller träffa en äktenskapsrådgivare med dig?
Om ditt svar är "ja" på alla eller de flesta av dessa frågor, låter det som om du har en make eller partner som antingen vägrar eller inte är motiverade att förändras.
Frågor som skadar ett äktenskap
Frustrationen över din makas bristande uppföljning av goda avsikter, eller att säga en sak och sedan göra en annan, eller bryta löften kan sakta urholka både den emotionella och fysiska intimiteten i ditt äktenskap. Denna frustration kan förstärkas om din make vägrar att söka äktenskapsrådgivning med dig.
Vad kan du göra när du står inför en make som har ett allvarligt problem eller oroande beteende? Här är några exempel på en makas beteende som kan förstöra eller orsaka större friktion i ditt äktenskap:
- Gör inte tid för barnen eller dig
- Känslomässigt eller fysiskt kränkande
- Ofta otrogen
- Spelande
- Att bli full ofta eller dricka för mycket
- Har en mycket negativ attityd
- Kan inte hålla nere ett jobb
- Spenderar för mycket pengar
Om din make inte förändras, inte är villig att arbeta för att förbättra ditt äktenskap eller inte söker hjälp kan du vara på väg till skilsmässa. Även om det inte är lätt att hantera den här typen av situationer, här är några riktlinjer för hur du kan hantera ett svårt äktenskap när bara en av er vill ändra.
Det finns inga enkla svar när din make inte ser någon anledning till en förändring. Vissa situationer kan hanteras och andra situationer är deal-breakers. Bara du vet vad du kan tolerera och fortfarande vara känslomässigt frisk själv.
Du kan inte ändra din make
Det är viktigt att acceptera att du inte kan ändra din make. Du kan bara ändra dig själv och dina egna reaktioner. Att ändra ditt eget beteende kan leda till att din make vill göra ändringar.
Försök att svara annorlunda på svåra situationer. Om du har haft samma argument om och om igen, säg att du inte kommer att tvätta problemet igen och lämna rummet. Om du inte har uttryckt dina känslor tidigare, berätta hur du känner det med din make. Stoppa aldrig dig själv eller dina barn genom att stanna kvar i en kränkande situation.
Känna sig själv
Lär känna dig själv och titta på dina egna attityder, beteenden, förväntningar, förhoppningar, drömmar, minnen, bekymmer, beteendeaktiverare, rädslor etc. Fråga dig själv hur länge du tror att du kan stanna kvar i ditt äktenskap om saker inte förbättras.
Överväg individuell rådgivning för att förhindra att du känner dig deprimerad eller hjälplös, för att förstå din roll i konflikten i ditt äktenskap och för att förtydliga dina planer för din framtid.
Bestäm vilken av din makas negativa beteenden du kan leva med och vilka som är deal-breakers. Bestäm om du kan anpassa dig till de irriterande och skadliga situationerna i ditt äktenskap eller inte.
Inför problemen
Din make kanske inte är så frustrerad och olycklig som du är. När du delar din kärlek till din make, uttryck dina bekymmer och rädslor för framtiden för ditt äktenskap. Om du tvivlar på din kärlek, gör en lista över vad du gillar med din partner.
Uppskjuta inte ett samtal med din make för att identifiera beteenden och möta de problem som skapar problem i ditt äktenskap.
Strategier för svåra konversationer
- Håller med att ställa in en tidsram för att omvärdera hur det går.
- Var varm och inte konfronterande.
- Brainstorm och diskutera lösningar på problemet. Ta upp möjligheten till äktenskapsrådgivning.
- Välj en tid då ingen av er är trött.
- Förtydliga hur problemet påverkar ditt äktenskap.
- Föreläsa inte.
- Identifiera problemet.
- Välj en plats för konversationen som är fri från distraktioner.
- Håll dig på ämnet.
- Prata om vad du vill ha i ditt förhållande, inte om vad du inte vill ha. Förklara vad som gör er både lycklig och uppfylld.
- Försök att säga något så här: "Vi håller inte mycket med och det orsakar en koppling mellan oss. Det är därför jag vill att vi ska söka parterapi." eller "Jag älskar dig och jag bryr mig om oss. Jag behöver lite hjälp med att lära mig att kommunicera bättre med dig. Jag skulle vilja prova rådgivning med dig."
Omvärdera
Om det inte går bra när ni två är redo att omvärdera era äktenskapsproblem, tänk på dessa frågor:
- Är detta en tillfällig kris eller slutet på ditt äktenskap?
- Vad är det bästa som kan hända om du stannar tillsammans?
- Vad är det bästa som kan hända om du skiljer dig?
- Vad är det värsta som kan hända om du stannar tillsammans?
- Vad är det värsta som kan hända om du skilsmässa?
Ett ord från Verywell
Det finns inga enkla svar när bara en av er villig att ta itu med era äktenskapsproblem. Det finns saker du kan göra som kan hjälpa dig att förbättra din förmåga att hantera situationen, men att avsluta relationen är också ett alternativ. Bara du kan bestämma vad som är rätt för dig.