Vad är identitetsstörning?
Identitetsstörning är en term som används för att beskriva inkonsekvens eller inkonsekvens i en persons känsla av identitet. Detta kan innebära att en persons mål, övertygelser och handlingar ständigt förändras.
Det kan också vara så att personen tar på sig personlighetsdrag hos människor runt omkring sig, eftersom de kämpar för att ha och behålla sin egen identitet.
Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) beskriver identitetsstörningar som en "markant och ihållande instabil självbild eller självkänsla" och konstaterar att det är ett av de viktigaste symptomen på borderline personlighetsstörning (BPD).
Naturligtvis människor utan BPD kämpar också med identitetsstörning. Men människor med BPD har ofta en mycket djup brist på självkänsla eller förlust av identitet. Om du kämpar med känslan av att du inte har någon aning om vem du är eller vad du tror på, kan detta vara ett symptom du kan relatera till.
Förstå identitet
Identitet ses ofta som din övergripande känsla och syn på dig själv. En stabil känsla av identitet innebär att du kan se dig själv som samma person i det förflutna, nuet och framtiden. Dessutom kräver en stabil självkänsla förmågan att se dig själv på samma sätt trots att du ibland kan uppträda på motsägelsefulla sätt.
Identiteten är ganska bred och innehåller många aspekter av jaget. Din känsla av själv eller identitet tros innehålla följande element:
- Din tro och attityder
- Din uppfattning om dina förmågor
- Dina sätt att bete sig (även när dessa förändras)
- Din personlighet och ditt temperament
- Dina åsikter
- De sociala roller du spelar
Identitet kan betraktas som din självdefinition; det är limet som håller samman alla dessa olika aspekter av dig själv.
Varför identitet är viktigt
Att ha en känsla av identitet tjänar många olika funktioner. En stark identitet kan hjälpa dig att anpassa dig till förändringar. Medan världen omkring dig förändras ständigt, om du har en stark självkänsla, har du i princip ett ankare för att hålla dig medan du anpassar dig. Utan detta ankare kan förändringar kännas kaotiska och till och med skrämmande.
Dessutom, med en stark identitet kan du utveckla självkänsla. Utan att veta vem du är, hur kan du utveckla en känsla av att du är värd och förtjänar respekt?
Tecken
Identitetsstörning kallas ibland identitetsdiffusion. Detta hänvisar till svårigheter att avgöra vem du är i förhållande till andra människor. Vissa personer med BPD kan beskriva detta som svårt att förstå var de slutar och den andra personen börjar.
Människor med BPD rapporterar ofta att de inte har någon aning om vem de är eller vad de tror på. Ibland rapporterar de att de helt enkelt känner sig obefintliga. Andra säger till och med att de är nästan som en "kameleont" när det gäller identitet; de ändrar vem de är beroende på deras omständigheter och vad de tror andra vill ha av dem.
Du kan till exempel hitta dig själv som festens liv vid sociala evenemang, men har en dyster och seriös uppförande på jobbet. Naturligtvis ändrar alla sitt beteende i viss utsträckning i olika sammanhang, men i BPD är detta skifte mycket djupare.
De som upplever identitetsstörningar upplever sannolikt inkonsekventa övertygelser och beteenden; de kan också tenderar att överidentifiera sig med grupper eller roller över sin individuella identitet.
Många personer med identitetsstörning i BPD säger att förutom att ändra beteende förändras deras tankar och känslor för att matcha den nuvarande situationen. Till exempel kan de ofta ändra sig om följande:
- Deras karriär
- Vänskap
- Aspirationer
- Deras åsikter och övertygelser
- Andra viktiga livsbeslut
Som ett resultat, många människor med BPD kämpar för att sätta upp och upprätthålla hälsosamma personliga gränser och har svårigheter i sina interpersonella och intima relationer. De kan också ha problem med att förbinda sig till värderingar, mål och jobb.
Dessutom tycker de med identitetsstörning att deras humör förändras ofta och oförutsägbart.
Relationsfrågor i BPD
De som kämpar med identitetsstörning i BPD har ofta problem med att bilda nära relationer med andra människor. Någon med identitetsstörning upplever sannolikt de negativa effekterna av låg självkänsla, inklusive brist på självrespekt och personliga gränser. Detta kan göra det särskilt svårt att bilda band med andra människor.
En annan relationsutmaning för dem med identitetsstörningar är att känna brist på stöd eller meningslöshet i sina relationer. Att känna en "tomhet" inuti är vanligt för dem med identitetsstörning.
Eftersom det är svårt för dem att hitta mening inom sig själva kan de möta utmaningar att hitta mening i relationer med sin familj, vänner och romantiska partners.
Att ha stabila relationer med BPDOrsaker
Det har varit mycket lite forskning om identitetsproblemen i samband med BPD, men det finns många teorier om varför människor med BPD ofta kämpar med identitet.
Marsha Linehan, doktor, en ledande BPD-forskare och grundaren av dialektisk beteendeterapi (DBT), tror till exempel att du utvecklar en identitet genom att observera dina egna känslor, tankar och känslor, förutom andras reaktioner på dig.
Borderline personlighetsstörning är förknippad med emotionell instabilitet, impulsivt beteende och dikotomt tänkande.
Alla dessa faktorer kan göra det svårt att bilda en sammanhängande självkänsla, eftersom interna erfarenheter och yttre handlingar inte är konsekventa.
Dessutom kommer många personer med BPD från kaotiska eller kränkande bakgrunder, vilket kan bidra till en instabil självkänsla. Om du bestämmer vem du är baserat på andras reaktioner på dig, och dessa reaktioner har varit oförutsägbara och / eller skrämmande, har du ingen ram för att utveckla en stark känsla av identitet.
Förmågan att förstå de mentala tillstånden hos dig själv och andra är känd som mentalisering. Detta är särskilt svårt för personer med identitetsstörning och BPD. Detta innebär att de kämpar med att förstå mänskligt beteende och avsikter, vilket gör det extra utmanande för dem att känna sig själva och andra nära.
En studie som publicerades 2017 visade att detta problem med mentalisering kan spela en nyckelroll i varför människor med BPD kämpar så mycket med identitetsdiffusion och mellanmänskliga relationer.
Hur du hittar dig själv
Så hur ska du svara på frågan Vem är jag? Naturligtvis finns det ingen magisk lösning för identitetsproblem. Men de flesta behandlingar för BPD innehåller komponenter som kan hjälpa dig att börja upptäcka vem du är och vad du står för.
Ofta är det första steget att hitta en bra terapeut som kan hjälpa dig att arbeta med identitetsproblem. Behandlingar för BPD som kan hjälpa till med identitetsstörningar inkluderar:
- Kognitiv beteendeterapi (CBT): Denna typ av terapi kan hjälpa till att identifiera alla begränsande övertygelser som en person har om sig själva eller andra, vilket gör det lättare över tid att bilda relationer. Det behandlar också underliggande ångest och humörsymptom.
- Dialektisk beteendeterapi (DBT): Detta hjälper någon att hantera intensiva känslor och kontrollera destruktiva beteenden. Mindfulness är ofta en teknik som används i DBT.
- Mentaliseringsbaserad behandling (MBT): I MBT hjälper en terapeut en person med BPD att förbättra sina interpersonella färdigheter. Denna typ av terapi syftar till att stärka deras förståelse för vad de och andra tänker eller känner.
- Överföringsfokuserad psykoterapi (TFP): I TFP spelar aspekter av deras identitetsstörning i behandlingsförhållandet på många sätt på samma sätt som de skulle göra med någon i deras personliga liv, när en klient engagerar sig med sin terapeut. Detta ger ett sätt för terapeuten att stödja en integration av olika aspekter av patientjaget.
- Schemafokuserad terapi (SFT): SFT integrerar en mängd olika psykoterapeutiska tekniker för att försöka hjälpa patienter att ändra förankrade, självdödande mönster eller scheman, som kan bidra till utmaningar med identitet.
Dessutom finns det sätt att arbeta med identitetsstörningar på egen hand. Du kan börja upptäcka vad du ser som meningsfullt i ditt liv. Denna typ av självupptäckt kan vara mest effektivt i samband med terapi, särskilt eftersom personer med identitetsstörning tenderar att kämpa för att hitta mening.
Att veta vad som är viktigast för dig kan koppla dig till en större identitetskänsla. Många människor tycker att kreativa butiker är bra sätt att uttrycka och lära sig om sig själva.
Ett ord från Verywell
Alla kämpar med identitetsfrågor. Du är inte ensam om du ibland undrar vem du är och vilken betydelse ditt liv har. Om du kämpar med identitetsstörning, vet att det finns vårdpersonal och många behandlingstyper som kan hjälpa till. Med rätt stöd kan du övervinna identitetsstörningar och andra symtom på BPD.