Vad är fasofobi?
Fasmofobi, eller rädslan för spöken, kan vara komplicerat att diagnostisera. Många upplever en viss spänning av ångest när de berättar spökhistorier eller tittar på filmer som innehåller spöken och andra övernaturliga enheter. De flesta kan kontrollera denna rädsla och vissa njuter till och med av känslan som den skapar.
För vissa människor är denna rädsla dock överväldigande och livsbegränsande och uppfyller därmed den traditionella definitionen av fobi. Vissa experter anser att en fobi av spöken kan vara symptomatisk för en allvarligare tankestörning, eftersom den kan utgöra en form av magiskt tänkande.
Symtom
Fasmofobi kan kännetecknas av en rad olika symtom. Dessa kan inkludera:
- Ångest
- Svårighetsgrad
- Rädsla för att vara ensam
- Intens rädsla för spöken
- Panikattacker
I många fall kan människor också uppleva fysiska symtom som svettningar, darrningar, frossa, illamående, snabb hjärtslag och snabb andning.
Om du eller en nära och kära kämpar med en fobi, kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Identifiera fasofobi
Det är viktigt att notera att fasmofobi inte är ett distinkt tillstånd som erkänns i "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders" (DSM-5), det verktyg som används av läkare och andra psykiatriska personal för att diagnostisera psykiska tillstånd. Istället skulle tillståndet sannolikt diagnostiseras som en specifik fobi. För att kvalificera dig som en specifik fobi:
- Rädslan måste vara ihållande och överdriven, vilket leder till antingen undvikande eller extrem nöd.
- Rädslan måste också vara livsbegränsande och påverka människans förmåga att fungera i områden i livet som skola eller arbete.
- Symtom måste finnas i sex månader eller längre och får inte orsakas av någon annan störning eller tillstånd.
För att ställa en diagnos kan din läkare ställa frågor om de symtom du upplever, inklusive varaktighet och svårighetsgrad. Din läkare kan också ta en medicinsk historia, utföra en fysisk undersökning och genomföra laboratorietester för att utesluta andra medicinska eller psykiska tillstånd.
Fasmophobia vs Thanatophobia
Thanatophobia, rädslan för döden, är vanlig och kan hittas i olika kulturer och religioner. Denna rädsla kan i sig vara relaterad till andra rädslor, inklusive de som bygger på religiösa övertygelser och rädsla för det okända. Vissa människor fruktar att dö, medan andra oroar sig för vad som kan hända efter dödsögonblicket.
Fasmofobi är ofta relaterad till thanatophobia. Om du fruktar döden kan du också frukta tecken och symboler som är relaterade till döden, till exempel gravstenar eller begravningsbyråer. Rädslan för spöken kunde ses på samma sätt.
Orsaker
Både genetiska och miljömässiga faktorer kan bidra till utvecklingen av fobier som fasmofobi. Forskning har visat att personer som har en nära familjemedlem med fobi eller annan typ av ångestsyndrom är mer benägna att utveckla fobi, vilket pekar på ett genetiskt inflytande.
Stressiga upplevelser och sociala influenser kan också spela en roll. En person som har haft en skrämmande upplevelse med exempelvis spöken eller hemsökta hus kan vara mer benägna att utveckla denna typ av fobi. Läskiga filmer och andra kulturella eller religiösa influenser relaterade till det övernaturliga kan också spela en roll. Andra faktorer som kan bidra till fasmofobi inkluderar:
Magiskt tänkande
Magiskt tänkande innebär tron att dina tankar, önskningar eller idéer kan påverka vad som händer i den fysiska världen. En bred definition av magiskt tänkande kan inkludera praktiskt taget alla övertygelser som fokuserar på irrationella samband mellan händelser.
Vissa studier har visat kopplingar mellan magiskt tänkande och psykos, schizotyp personlighetsstörning och andra allvarliga psykiska hälsotillstånd.
Eftersom förekomsten av det paranormala inte har bevisats vetenskapligt, anser vissa experter att en tro på dess existens kan utgöra magiskt tänkande. Enligt denna teori kan fasofobi ses som en extrem form av sådant tänkande, vilket möjligen är ett tecken på ett allvarligare tillstånd än en enkel fobi.
Övernaturliga övertygelser
Följden till magiskt tänkande är förekomsten av religiösa övertygelser. Per definition måste de flesta religiösa läror tas med tro.
Från Jesus till Buddha till den mystiska shamanen hänger praktiskt taget alla större religioner på tron på existensen av en eller flera andliga ledare som får eller fick makten att göra saker som är omöjliga enligt fysikens lagar.
Dessutom accepterar många stora religioner existensen av det övernaturliga, antingen i form av andar, demoner, änglar eller andra enheter. Många religioner lär att de flesta av dessa varelser är onda, som kan fresta eller skada människor. På samma sätt ses änglar och andra varelser ofta som välvilliga och hjälpsamma.
Det vore förenklat och orättvist att anta att någon har stört tänkande enbart baserat på en tro på eller rädsla för det övernaturliga.
Parapsykologi
Parapsykologi är en gren av vetenskapen som försöker dokumentera och studera förekomster av paranormal aktivitet. Dess status som legitim vetenskap har länge diskuterats inom vetenskapssamhället.
Några av de resultat som erhållits kan inte förklaras fullständigt med nuvarande vetenskapliga principer. Men många hävdar att detta beror på att den etablerade vetenskapliga metoden inte har använts.
Oavsett deras personliga övertygelse om parapsykologi accepterar god personal inom psykisk hälsa sin klients tro på sådan forskning utan bedömning. En klient som är rädd för spöken baserad på parapsykologisk forskning kommer normalt inte att bli misstänkt för magiskt tänkande.
Parapsykologi ska inte förväxlas med transpersonlig psykologi, som fokuserar på de andliga aspekterna av mänskligt liv.
Behandling
Eftersom förekomsten av det övernaturliga inte kan bevisas kan fasofobi vara något svårt att behandla med konventionella metoder. Psykologer kan prova en mängd olika behandlingar.
Medicin
Läkemedel kan ibland ordineras för att hjälpa människor att hantera några av de symtom som är förknippade med fasmofobi, inklusive ångest och depression. Anti-ångestläkemedel eller antidepressiva medel kan hjälpa människor att hantera några av dessa svar. I många fall tenderar läkemedel att vara mest effektiva i kombination med andra behandlingar.
Psykoterapi
Psykoterapi kan också vara till hjälp vid behandling av fasofobi. Det finns flera olika typer som kan övervägas.
- Exponeringsterapi är den föredragna behandlingen för specifika fobier såsom fasmofobi. I denna typ av behandling utsätts människor gradvis för källan till sin rädsla medan de tränar avkopplingsrespons. Med tiden minskar eller elimineras fruktansvaret gradvis.
- Kognitiv beteendeterapi (CBT) kan vara till hjälp. I denna typ av terapi är målet att hjälpa personen att förstå roten till sin rädsla och lära sig att ändra de tankar och övertygelser som orsakar rädsla. Terapeuten måste dock vara försiktig för att undvika att försöka ändra personens religiösa eller vetenskapliga tro.
- Religiös rådgivning är ett annat alternativ. I vissa fall kan det vara bäst att söka rådgivning med en religiös ledare utöver eller i stället för traditionell terapi.
- Hanteringsförmåga kan också vara till hjälp vid behandling av fasmofobi. Andningsövningar, guidad visualisering och till och med biofeedback är metoder som människor kan lära sig att använda för att hantera sin egen rädsla.
Det är viktigt att förstå vad ditt mål är för terapi. Vill du helt enkelt kunna njuta av spökhistorier och skräckfilmer utan att få panik? Frågar du din religiösa tro? Finns det en större fråga, som rädsla för döden, som bör tas upp?
Din terapeut måste vara noga med att följa din ledning. Prata med din terapeut om dina behov och mål för att utveckla en plan som är rätt för dig.
Hantera
Forskning tyder på att rädsla för det övernaturliga och spöken får människor att uppleva skamkänslor. Förutom behandling är det viktigt att hitta sätt att hantera både fobiens ångest såväl som sådana tillhörande känslor som denna rädsla kan skapa.
Denna egenvård kan innefatta att se till att du sover gott, äter en hälsosam kost och deltar i regelbunden träning.
Avslappningstekniker kan vara ett bra sätt att hantera ångestkänslor när de uppstår. Några tekniker du kan prova inkluderar djupandning, avkoppling och progressiv muskelavslappning.
Socialt stöd kan också vara viktigt när du hanterar en stressig situation. Överväg att dela din rädsla med en pålitlig vän som kan låna ut ett öra och erbjuda tröst när du känner dig överväldigad.
Ett ord från Verywell
Effektiva behandlingar finns tillgängliga som kan hjälpa dig att hantera din rädsla. Om symtom på fasmofobi orsakar betydande nöd eller stör din förmåga att fungera normalt är det viktigt att söka hjälp från en läkare eller terapeut.