Vad är konstterapi?
Användningen av konstnärliga metoder för att behandla psykiska störningar och förbättra mental hälsa kallas konstterapi. Konstterapi är en teknik förankrad i tanken att kreativt uttryck kan främja läkning och mentalt välbefinnande.
Människor har litat på konsten för att kommunicera, uttrycka sig och läka i tusentals år. Men konstterapi började inte bli ett formellt program förrän på 1940-talet.
Läkare noterade att individer som lider av psykisk sjukdom ofta uttryckte sig i teckningar och andra konstverk, vilket fick många att utforska användningen av konst som en helande strategi. Sedan dess har konsten blivit en viktig del av det terapeutiska området och används i vissa bedömnings- och behandlingstekniker.
Typer av kreativa terapier
Konstterapi är inte den enda typen av kreativ konst som används vid behandling av psykisk sjukdom idag. Andra typer av kreativa terapier inkluderar:
- Dansterapi
- Dramaterapi
- Uttrycksfull terapi
- Musik terapi
- Skrivterapi
Tekniker
Målet med konstterapi är att använda den kreativa processen för att hjälpa människor att utforska självuttryck och därigenom hitta nya sätt att få personlig insikt och utveckla nya coping-färdigheter.
Konst, antingen skapa den eller se på andras konst, används för att hjälpa människor att utforska känslor, utveckla självmedvetenhet, hantera stress, öka självkänslan och arbeta med sociala färdigheter.
Tekniker som används i konstterapi kan inkludera:
- Collage
- Färg
- Doodling och klottrar
- Teckning
- Fingermålning
- Gör collage
- Målning
- Fotografi
- Skulptur
- Arbeta med lera
När kunder skapar konst kan de analysera vad de har gjort och hur det får dem att känna. Genom att utforska sin konst kan människor leta efter teman och konflikter som kan påverka deras tankar, känslor och beteenden.
Vad konstterapi kan hjälpa till med
En konstterapeut kan använda en mängd olika konstmetoder, inklusive teckning, måleri, skulptur och collage med klienter från små barn till äldre.
Kunder som har upplevt emotionellt trauma, fysiskt våld, våld i hemmet, ångest, depression och andra psykologiska problem kan dra nytta av att uttrycka sig kreativt.
Några situationer där konstterapi kan användas inkluderar:
- Vuxna som upplever svår stress
- Barn som lider av beteendemässiga eller sociala problem i skolan eller hemma
- Barn eller vuxna som har upplevt en traumatisk händelse
- Barn med inlärningssvårigheter
- Individer som lider av hjärnskada
- Människor som upplever psykiska problem
Fördelar med konstterapi
Konstterapi kan användas för att behandla ett stort antal psykiska störningar och psykisk nöd. I många fall kan den användas tillsammans med andra psykoterapitekniker som gruppterapi eller kognitiv beteendeterapi.
Några tillstånd som konstterapi kan användas för att behandla inkluderar:
- Åldringsrelaterade frågor
- Ångest
- Cancer
- Depression
- Ätstörningar
- Känslomässiga svårigheter
- Familj- eller förhållandeproblem
- Medicinska tillstånd
- Psykologiska symtom associerade med andra medicinska problem
- PTSD
- Psykosociala frågor
- Påfrestning
- Substansanvändningsstörning
Effektivitet
Medan forskning tyder på att konstterapi kan vara till nytta, blandas några av resultaten om dess effektivitet. Studier är ofta små och ofullständiga, så ytterligare forskning behövs för att utforska hur och när konstterapi kan vara mest fördelaktigt.
- I studier av vuxna traumaoffer visade sig konstterapi signifikant minska traumasymptomen och minska nivåerna av depression.
- En genomgång av effektiviteten av konstterapi visade att denna teknik hjälpte cancerpatienter som genomgår medicinsk behandling att förbättra deras livskvalitet och lindrade en mängd psykologiska symtom.
- En studie visade att konstterapi minskade depression och ökad självkänsla hos äldre vuxna som bodde på vårdhem.
Saker att tänka på
Om du eller någon du älskar funderar på konstterapi, finns det några vanliga missuppfattningar och fakta som du bör bli medveten om.
Du behöver inte vara konstnärlig
Människor behöver inte ha konstnärlig förmåga eller speciell talang för att delta i konstterapi, och människor i alla åldrar inklusive barn, tonåringar och vuxna kan dra nytta av det. Viss forskning tyder på att bara närvaron av konst kan spela en roll för att öka mental hälsa.
En studie från 2017 visade att konst som visas i sjukhusinställningar bidrog till en miljö där patienter kände sig säkra. Det spelade också en roll för att förbättra socialiseringen och upprätthålla en identitet utanför sjukhuset.
Det är inte samma sak som en konstklass
Människor undrar ofta hur en konstterapisession skiljer sig från den genomsnittliga konstklassen. När en konstklass fokuserar på undervisningsteknik eller skapar en specifik färdig produkt handlar konstterapi mer om att låta kunder fokusera på sin inre upplevelse.
När man skapar konst kan människor fokusera på sina egna uppfattningar, fantasi och känslor. Klienter uppmuntras att skapa konst som uttrycker sin inre värld mer än att göra något som är ett uttryck för den yttre världen.
Konstterapi kan äga rum i en mängd olika inställningar
Inpatientkontor, privata mentala hälsokontor, skolor och samhällsorganisationer är alla möjliga inställningar där konstterapitjänster kan vara tillgängliga. Några specifika miljöer där konstterapi kan äga rum inkluderar:
- Konststudior
- Högskolor och universitet
- Gemensamma centra
- Kriminalvårdsanläggningar
- Grundskolor och gymnasier
- Grupphem
- Hemlösa skydd
- Sjukhus
- Privata terapikontor
- Bostadsbehandlingscentra
- Seniorcentra
- Hälsocenter
- Damskydd
Hur man kommer igång
Om du tror att du eller någon du älskar skulle dra nytta av konstterapi, överväg följande steg:
- Sök upp en utbildad professionell. Kvalificerade konstterapeuter kommer att ha minst en magisterexamen i psykoterapi med ytterligare en konstterapi-behörighet. För att hitta en kvalificerad konstterapeut, börja med "Find A Credentialed Art Therapist" som finns på Art Therapy Credentials webbplats.
- Ring din sjukförsäkring. Även om konstterapi kanske inte täcks av din sjukförsäkring, kan det finnas vissa medicinska undantag för att finansiera en del av sessionerna. Din försäkring kan också vara mer benägna att täcka sessionerna om din terapeut är en certifierad psykolog eller psykiater som erbjuder kreativa terapier.
- Fråga om deras specialitet. Inte alla konstterapeuter är specialiserade på alla psykiska tillstånd. Många är specialiserade på att till exempel arbeta med traumoffer eller personer med missbruk.
- Vet vad du kan förvänta dig. Under de första sessionerna kommer din konstterapeut troligen att fråga dig om din hälsobakgrund samt dina aktuella bekymmer och mål. De kan också föreslå några teman för att börja utforska via teckning, målning, skulptur eller annat medium.
- Var beredd att svara på frågor om din konsttillverkningsprocess. När sessionerna fortskrider förväntas du antagligen svara på frågor om din konst och hur den får dig att känna. Till exempel: Vad tänkte du när du gjorde konsten? Har du märkt att du har förändrat humör från början till när du var klar? Rörde konstverket några minnen?
Att bli konstterapeut
Om du är intresserad av att bli konstterapeut, börja med att kontakta din stat för att lära dig mer om den utbildning, utbildning och professionella behörigheter du behöver träna. I de flesta fall kan du behöva först bli licensierad klinisk psykolog, professionell rådgivare eller socialarbetare för att kunna erbjuda psykoterapitjänster.
I USA erbjuder Art Therapy Credentials Board, Inc. (ATCB) referensprogram som gör det möjligt för konstterapeuter att bli registrerade, styrelsecertifierade eller licensierade konstterapeuter, beroende på i vilket land de bor och arbetar.
Enligt American Art Therapy Association, minimikraven:
- En magisterexamen i konstterapi, eller
- En magisterexamen i rådgivning eller ett relaterat område med ytterligare kurser i konstterapi
Ytterligare övervakad erfarenhet efter examen krävs också. Du kan lära dig mer om utbildningskraven för att bli konstterapeut på AATA-webbplatsen.
Konstterapeuter faller under fritidsterapeuternas paraplyter, vilket också inkluderar mentalvårdspersonal som använder prestanda, sport och andra fritidsaktiviteter för att underlätta mental välbefinnande. Bureau of Labor Statistics rapporterar att den genomsnittliga årslönen för fritidsterapeuter var $ 50,640 $ 2018.