Letar du efter en självhjälpspodcast om depression? Du kanske vill lyssna på expertintervjuer, vill höra förstapersonsberättelser eller bara vill att någon ska prata om depression med en lätthjärtad ton. Oavsett vad du letar efter i en depression podcast, är chansen att det finns en där ute som uppfyller dina behov.
Depression podcasts sträcker sig från humoristiska till allvarliga och är värd för alla från komiker till framstående Harvard-forskare. Men de har alla en sak gemensamt: en önskan att utbilda, informera och minska stigma. Vissa gör det med lite mer humor än andra.
Poddsändningar om depression täcker också en rad ämnen över avsnitt, från perfektionism till medicinering till att hantera postpartum blues. Poddsändningar från depression är långt ifrån unidimensionella, och många ger gästexperter för att utöka bredden på material som kan täckas. När allt kommer omkring kan ingen podcastvärd vara expert på alla områden.
Utan vidare, nedan är en lista över några av de mest populära, mest spännande och mest nischdepressioner som du kanske vill kolla om du själv kämpar med depression, är en terapeut som behandlar klienter med depression eller bara vill lära dig hur du känner dig lyckligare varje dag.
Hardcore Self Help Podcast med Duff the Psych
Hardcore Self Help Podcast med Duff the Psych är ett bra val om du letar efter något lite edgier än den typiska självhjälpspodcasten. Värden inser att vissa människor är trötta på typisk självhjälpsinformation och levererar podcasten på ett sätt som tar hänsyn till detta.
Om värden
Klinisk psykolog Dr Robert Duff är värd för Hardcore Self Help Podcast. Dr. Duff driver en övning i södra Kalifornien, där han gör personlig och online psykoterapi samt neuropsykologisk bedömning. Han är författare till bokserien Hardcore Self Help, en serie designad för människor som inte gillar typiska självhjälpsböcker. Han har också en Youtube-kanal.
Om podcasten
Hardcore Self Help podcast är en veckopodcast om psykisk hälsa som behandlar ämnen som använder vanligt språk för att göra dem relaterade till allmänheten. Podcasten släpps på torsdag morgon och täcker ämnen som ångest, depression, missbruk, relationer etc.
Exempel på episoder om depression:
- # 236: Mental hälsa inom par och klara vinterblues
- # 227: Att nå hjälp med depression och hantera självmordstankar
- # 191: Dr Mandel om ketamin nässpray mot infusioner för depression
Den lustiga världen av depression
The Hilarious World of Depression är ett bra val om du letar efter en komisk twist på ett mörkt ämne. Denna podcast drivs av en radiovärd och humorförfattare som förstår hur man kommunicerar ett meddelande med en komisk snedhet. Medan denna podcast har avbrutits på grund av budgetnedskärningar 2020 är de tidigare inspelade avsnitten fortfarande tillgängliga på Apple Podcasts.
Om värden
Public Radio Host och humorförfattare John Moe är rösten bakom podcasten The Hilarious World of Depression.
Om podcasten
The Hilarious World of Depression är en serie samtal med komiker som har levt med depression. Podcasten syftar till att hjälpa människor att få inblick i sjukdomen och känna sig mindre ensamma. Det tar också en lättare inställning till depression, och lyckas vara rolig samtidigt som den är meningsfull. Gäster på showen berättar om hur de lyckades behålla sin humoristiska känsla när de hanterade depression.
Exempel på avsnitt om depression:
- Filmer som får depression rätt
- Depressionens elva stora lögner EXPONERAD!
- Steven Page kamouflerar låtar om depression
Feeling Good Podcast av Dr. David Burns
Om du letar efter en podcast skriven av en erfaren expert om depression, bör du inte leta längre än Feeling Good Podcast av Dr. David Burns. Burns är en känd expert på hur man hanterar depression och är en pionjär inom metoder som används av psykologer och terapeuter runt om i världen.
Om värden
Dr David Burns är adjungerad professor i psykiatri och beteendevetenskap vid Stanford University School of Medicine och mottagare av många utmärkelser och utmärkelser för sina bidrag till psykologiområdet. Han är också författare till populära böcker om depression, inklusive Mår bra: den nya humörterapin, som allmänt anses vara en av de mest populära böckerna om depression.
Om podcasten
The Feeling Good podcast beskriver tekniker för att hantera depression och ångest samt förbättra självkänslan. Oavsett om du är en allmänhet eller en terapeut, hittar du användbara tips och tricks om blyg, social ångest, självmordsförebyggande, perfektionism etc. Podcasten innehåller också kognitiva beteendeterapi (CBT) -metoder som Acceptance Paradox . Denna podcast kan också laddas ner för att lyssna på vilken enhet som helst.
Exempel på episoder om depression:
- # 009: Ska jag försöka vara lycklig hela tiden? Hälsosamma mot ohälsosamma känslor
- # 020: Sanningen om antidepressiva medel
- # 189: Hur man krossar negativa tankar: Allt-eller-inget-tänkande
The SelfWork Podcast med Dr Margaret Rutherford
Letar du efter en podcast med en psykolog som förstår att depression inte alltid är helt försvagande? Då kan SelfWork-podcasten intressera dig. Denna podcast tar tillvägagångssättet att inte alla med depression visar det på utsidan, och många är perfektionister som har dold depression.
Om värden
Dr Margaret Rutherford är en psykolog i privat praktik och författare till boken, "Perfectly Hidden Depression: How to Break Free from the Perfectionism that Masks Your Depression." Dr Rutherford tror att depression kan döljas bakom perfektionism men ändå ha en förödande inverkan som leder till känslor av ensamhet och hopplöshet.
Om podcasten
Dr. Rutherford centrerar sin podcast om de frågor som hon får via e-post (som hon svarar på så ofta hon kan). På podcasten kan du lära dig om en mängd olika ämnen relaterade till perfektionism, depression, utbrändhet, känslor, terapi, tilltalande människor och mer.
Exempel på episoder om depression:
- # 216: Är din livsbild perfekt eller verkligen lycklig?
- # 214: Tre sätt att styra dina känslor (snarare än dem som styr dig)
- # 212: För- och nackdelar med att människor trivs
Besegra depression efter födseln med Arielle Wozniak
Kämpar du med förlossningsdepression? Om så är fallet kan du vara intresserad av podcasten Depeat Postpartum Depression. Denna podcast är enbart tillägnad ämnet postpartum depression och / eller postpartum ångest, och det är ett bra val för nya mödrar som kämpar för att få fot på sitt humör efter att ha fått en bebis.
Om värden
Poddsändningen för nederlag postpartumdepression är värd Arielle Wozniak, en maternell mentalvårdstränare med personlig erfarenhet av depression efter födseln. Hon hjälper kvinnor genom coachningstjänster, och hennes podcast syftar till att hjälpa andra att gå igenom samma upplevelser som hon segrade över.
Om podcasten
Defeat Postpartum Depression är en podcast som ägnar sig åt att hjälpa kvinnor som kämpar med postpartum depression eller postpartum ångest.
Exempel på episoder om depression:
- # 64: Hur stoppar jag den negativa spiralen?
- # 62: Hur vanlig är depression under graviditet?
- # 61: Oväntade symptom på postpartum depression
The Brain Warrior's Way
Letar du efter en podcast om neurovetenskapen bakom varför din hjärna beter sig som den gör? I så fall är du intresserad av Brain Warrior's Way podcast. Denna podcast är värd för experter och tar ett djupdyk i vad som får din hjärna att kryssa.
Om värden
Brain Warrior's Way podcast är värd för Dr. Daniel G. Amen, MD och Tana Amen, BSN, RN. Dr. Amen är en brädcertifierad psykiater, författare till den bästsäljande boken "Change Your Brain, Change Your Life: The Breakthrough Program for Conquering Angx, Depression, Obsessiveness, Brake of Focus, Anger, and Impulsiveness," bland andra. Tana Amen är sjuksköterska, vice president för Amen Clinics och författare till boken "The Omni Diet."
Om podcasten
The Brain Warrior's Way podcast undersöker sambandet mellan hjärnan och välbefinnandet, som täcker depression men också ämnen som ångest, social ångest, ADHD, viktminskning och lycka. På podcasten diskuterar Dr. Amen och Tara Amen neurovetenskap på ett sätt som ger användbara tips för att leva ditt bästa liv.
Exempel på avsnitt om depression:
- Hur känslor av skuld och skam visar sig i din hjärna
- Tämja drakarna från tidigare trauma
- Behandling av depression utan medicinering, med Dr Steven Hayes
The Depression Files Podcast
Är du intresserad av en podcast som berör mäns upplevelse av depression? Om så är fallet kan podcasten Depression Files vara av intresse för dig eftersom detta är dess huvudfokus.
Om värden
Depression Files podcast är värd för Al Levin, en biträdande rektor på en offentlig grundskola som håller på att slutföra sin coachingcertifiering genom Coaches Training Institute. Levin återhämtade sig från major depressiv sjukdom och brinner för att stödja andra, särskilt män med depression. Han genomför också taluppdrag för National Alliance on Mental Illness (NAMI).
Om podcasten
Depression Files Podcast fokuserade på intervjuer med män som har levt med depression. Målet med podcasten är att utbilda, stödja och minska stigma. Levin har också gästintervjuer för att undersöka specifika psykiska ämnen.
Exempel på avsnitt om depression:
- Al intervjuer Chris Agrudo | Delivery Driver, Suicide Attempt Survivor, Author & Cofounder of Living är så stor
- Al intervjuar Dr Sam Ko om ämnet ketamin
- Al Intervjuer Dale Curd | Psykoterapeut, värd för CBC: s "Hello Goodbye" och grundare av Herrlistan
Berätta vad du är stolt över med Dr Maggie Perry
Letar du efter en podcast som visar terapisessioner i verkligheten om depression? Om så är fallet kommer du att bli förtrollad av podcasten Berätta för mig vad du är stolt över.
Om värden
Dr Maggie Perry är en licensierad psykolog med doktorsexamen i klinisk psykologi. Hon är också grundare av en online gruppterapiplattform som heter Huddle.care.
Om podcasten
I The Tell Me What You’re Proud Of Podcast delar Dr Maggie Perry verkliga terapisessioner som hon genomför med faktiska klienter om ämnena depression, stress, tvångssyndrom (OCD) och ångest.
Exempel på episoder om depression:
- # 45: Förhalning och perfektionism; Två sidor av samma mynt: Real Therapy Session w / Patient “Catherine,” Part 2
- # 36: Tyst en negativ självberättelse - Slutbehandlingsterapi med patienten "Nicole"
- # 23: Feelings Aren't Forever - Real Therapy Session del 4 av 4 med "Jim"
Innan du dödar dig själv Podcast
Vill du lära dig mer om depression från gästintervjuer? Då kan podcasten Innan du dödar dig vara rätt för dig.
Om värden
Leo Flowers är en stand-up komiker med en magisterexamen i rådgivning / psykologi och en TEDx-högtalare. Flowers är också en livcoach för människor som lyckas i sin karriär och ekonomi men som kämpar i sina relationer när det gäller acceptans och anslutning och vill hitta mer mening i livet. I sin coaching arbetar han med klienter om ämnen som målsättning, flytta förbi begränsande övertygelser, hantera ångest och stress, organisation, passion för livet och hitta hopp.
Om podcasten
I podcasten Before You Kill Yourself intervjuar Leo Flowers mentala hälsoexperter, bokförfattare och komiker för att lära andra hur man trivs och för att minska stigma kring depression och mental hälsa. Podcasten kombinerar insikt med humor och har över 100 000 nedladdningar.
Exempel på avsnitt om depression:
- Winter Blues och hur du dyker upp för din online-behandling
- Tracy McCubbin: Decluttering för mental hälsa
- Three E's of Influence in a Relationship and a Lesson on Prevention Selficide from Chase Bennett
Lyckligare podcast med Gretchen Rubin
Slutligen är du intresserad av att ta reda på inte bara om depression utan om hur man blir lyckligare? Om så är fallet är Happier Podcast värt att lyssna.
Om värden
Gretchen Rubin är författare och författare till böckerna "The Happiness Project", "The Four Tendences", "Outer Order, Inner Calm" och andra.
Om podcasten
På podcasten Lyckligare med Gretchen Rubin drar Gretchen och hennes syster Elizabeth Craft på vetenskap, populärkultur och deras egna erfarenheter för att utforska hur du kan öka din lycka, hälsa, produktivitet och kreativitet.
Exempel på avsnitt om depression:
- # 314: Engagera dig igen med dina resolutioner, en hacka för att hjälpa människor att ge gåvor, och ute efteråt och varför humor är ett så kraftfullt verktyg på jobbet och i livet
- # 242: Köp lite lycka, plus hack för att ta mediciner regelbundet
- # 240: Mycket speciell episod: Använd nödsatsen för ångest, oro och stress
Ett ord från Verywell
Oavsett vilken typ av depression podcast du är intresserad av att lyssna på, finns det troligen något tillgängligt som du kommer att njuta av. Detta är bara ett litet urval av depressionspodcasts som du hittar på din favoritlyssningsstation. När du väljer en depression podcast är konsistens, expertråd, underhållning och relatabilitet nyckelfaktorerna att tänka på. När du har hittat en som du gillar kan du ta dig tid varje vecka för att checka in och lära dig något nytt.