Apati: definition, symtom, egenskaper, orsaker, behandling

Vad är apati?

Apati innebär brist på intresse för olika aspekter av livet, inklusive normala dagliga uppgif.webpter och sociala aktiviteter. Det ses ofta i varierande grad hos friska människor, men det är också ett symptom på ett antal olika psykiska hälsotillstånd inklusive depression.

Ursprunget till termen apati kommer från en form av prefixet a-betydande "utan" och grekiska patos som betyder "känslor, känsla, lidande." Således definierades apati ursprungligen som frihet från lidande. Någon gång på 1700-talet förändrades innebörden till en känsla av att vara utan känslor eller känsla av likgiltighet, särskilt till saker som är viktiga eller tilltalande.

Apati kännetecknas av känslor av likgiltighet och brist på känslor. Termen används ofta för att beskriva brist på omtanke eller omtanke, men i psykiska hälsosammanhang är denna förlust av intresse för olika aspekter av livshändelser ofta ett tecken på en tillstånd.

Typer

I en studie från 2019 som publicerades i tidskriften PLOS One, identifierade och beskrev forskare distinkta undertyper av apati:

Känslomässig apati, som kännetecknas av brist på både positiva och negativa känslor
Beteendemässig apati, som kännetecknas av brist på självinitierade beteenden
Allmän apati, kännetecknat av mindre motivation, dåliga känslomässiga reaktioner och brist på socialt engagemang

Forskning tyder på att apati och anhedonia (brist på nöje) är nära kopplade, och människor som upplever högre nivåer av apati rapporterar också mer anhedonia.

Två andra former av apati som människor kan uppleva är:

Åskådares apati: Detta är relaterat till åskådareffekten, ett fenomen där människor bevittnar någon annan i behov av hjälp, men inte gör något för att ingripa eller erbjuda hjälp. Det finns många anledningar till varför människor inte kan vidta åtgärder i dessa situationer, inklusive likgiltighet eller apati för den andras situation.
Medkänsla trötthet: Ibland bryr sig människor initialt, men blir överväldigade eller fysiskt och känslomässigt utmattade. Detta leder till minskad förmåga att känna medkänsla eller empati för andra.

Symtom

Några tecken på apati inkluderar:

Svårigheter med att slutföra vardagliga uppgif.webpter
Känslor av likgiltighet
Brist på känslor
Brist på intresse för aktiviteter
Brist på motivation att uppnå mål
Låga energinivåer
Minskat deltagande i aktiviteter
Oemotionell som svar på både positiva och negativa händelser

Apati kan ofta vara ett symptom på depression, men de två är inte samma sak. Depressiva störningar är kategoriserade i "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders" (DSM-5) och har specifika diagnostiska kriterier och symtom.

Relaterade symtom

Apati är också ofta förenat med andra symtom på depression, inklusive anhedoni och slöhet.

Anhedonia: Grundorden för anhedonia är prefixet ett-, som betyder "utan" och grekiska hedone, som betyder "nöje". Således betyder det att du befinner dig i ett tillstånd där du inte tycker om saker du vanligtvis gillar att göra. Det liknar på vissa sätt apati, men apati är bredare än anhedonia.
Letargi: Slöhet kan vara ett tillstånd av kropp eller själ eller båda. I båda fallen är kärnkomponenten långsam eller trög. Att vara ovanligt dåsig, trött eller trött kan vara aspekter av slöhet.

Orsaker

De flesta människor upplever känslor av apati då och då. Det är när denna apati är ihållande och påverkar många olika delar av livet att det blir ett stort problem.

Några olika tillstånd som kan orsaka apati inkluderar:

Alzheimers sjukdom
Ångest
Depression
Fronto-temporal demens
Parkinsons sjukdom
Schizofreni
Stroke

När apati är kronisk och svår kan det störa många olika livsområden. Det kan göra det svårt att prestera bra på jobbet, störa sociala relationer och till och med göra det svårt att utföra grundläggande dagliga självvårdsuppgif.webpter.

Forskning tyder på att apati är vanlig, enligt vissa uppskattningar som påverkar mer än 10 miljoner amerikanska vuxna.

Diagnos

Din läkare kommer att ställa frågor om hur du mår, ditt beteende och hur du fungerar i olika delar av ditt liv. Din vårdgivare kommer också att ställa frågor om:

Eventuella minskningar eller brist på motivation
Eventuella förändringar i tankar, stämningar eller beteenden
Hur dessa förändringar påverkar din livskvalitet

I vissa fall kan din läkare också utföra en fysisk undersökning eller beställa laboratorietester för att utesluta andra medicinska tillstånd som kan bidra till dina symtom.

Din läkare eller mentalvårdspersonal kan diagnostisera dig med ett underliggande psykiskt tillstånd som orsakar dina symtom. Även om det inte är en formellt erkänd sjukdom som erkänns i DSM-5, hävdar vissa experter att en uppsättning symtom som kallas "apatisyndrom" kan förekomma i en mängd neuropsykiatriska störningar.

Behandling

Behandlingar för apati beror på de bakomliggande orsakerna. Människor kanske kan hantera allmänna känslor av apati genom livsstilsförändringar och egenvård, men symtom orsakade av underliggande medicinska eller psykiatriska tillstånd måste behandlas av din vårdgivare. Under många tillstånd kan detta innebära medicinering, psykoterapi eller en kombination av de två.

För apati orsakad av progressiva neurodegenerativa störningar kan din läkare ordinera läkemedel för att försöka ta itu med dessa symtom.

Läkemedel

Exempel på läkemedel som kan användas för att behandla tillstånd som har apati som ett symptom är:

Antidepressiva medel
Antipsykotika
Stimulantia

Psykoterapi

Din läkare kan också rekommendera psykoterapi när apati är relaterad till ett tillstånd som depression eller ångest. Kognitiv beteendeterapi (CBT) är ett tillvägagångssätt som behandlar de underliggande tankarna och beteenden som kan bidra till känslor av likgiltighet och dålig motivation.

De 9 bästa onlineterapiprogrammen Vi har testat, testat och skrivit opartiska recensioner av de bästa onlineterapiprogrammen inklusive Talkspace, Betterhelp och Regain.

Hantera

Det finns också några självhjälpssteg du kan ta som kan hjälpa dig att övervinna känslor av apati:

Sätt små mål. Om du tar för mycket och sedan misslyckas med att slutföra uppgif.webpterna kan du känna dig besegrad och omotiverad. Fokusera istället på att utföra mindre uppgif.webpter som är mer hanterbara.
Dela upp stora projekt i små steg. Det är lätt att känna sig överväldigad när man står inför ett stort projekt. Genom att ta itu med en liten del av projektet varje dag kan du göra framsteg mot ett mål även om du kämpar med känslor av apati.
Se efter triggers. Lägg märke till om det finns vissa situationer eller stressfaktorer som gör att du känner dig apatisk. Att ta bort de hinder som gör att du känner dig omotiverad kan hjälpa dig att bättre kunna hitta inspiration.
Ändra din rutin. Ibland kan den dagliga malen göra att du känner dig oinspirerad. Leta efter sätt att bryta sig ur din vanliga rutin, även om dessa förändringar är relativt små.

Slutligen, var inte rädd för att be om hjälp. Stödjande vänner och familj kan hjälpa dig när du känner dig omotiverad, och att ha deras stöd kan hjälpa dig att väcka ditt intresse. Att kontakta din läkare eller en mentalvårdspersonal kan också hjälpa dig att hitta en behandlingsmetod som fungerar för dig.

Om du eller en nära och kära kämpar med apati, kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.

För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.