Stormar är naturfenomen som tenderar att inspirera starka känslor hos både människor och djur. Vissa älskar att titta på dem, sitta i dörröppningen eller vid fönstret när åska och blixtar kraschar runt omkring. Vissa väljer till och med att gå ut och ta vad många anser vara en ohälsosam risk för att spela i regnet.
Tvärtom extrema kan både människor och djur utveckla astrafobi eller rädsla för åska och blixtar.
Symtom
Astrafobi kan orsaka vissa symtom som liknar andra fobier, liksom några som är unika. Svettning, skakningar och gråt kan förekomma under åskväder eller till och med strax innan man börjar. Du kan söka ständig lugn under stormen. Symtom förstärks ofta när du är ensam.
Dessutom söker många personer med astrafobi skydd utöver det normala skyddet från stormen. Du kan till exempel gömma dig under överdraget eller till och med under sängen. Du kan gå till källaren, ett inre rum (till exempel ett badrum) eller till och med en garderob. Du kan stänga gardinerna och försöka blockera stormens ljud.
Ett annat ganska vanligt symptom är en besatthet med väderprognoser. Du kan hitta dig själv limmad på Weather Channel under regnperioden eller spåra stormar online. Du kan utveckla en oförmåga att göra aktiviteter utanför ditt hem utan att först kontrollera väderrapporterna. I extrema fall kan astrafobi så småningom leda till att du är rädd för att lämna ditt hem.
Astrafobi hos barn
Astrafobi är extremt vanlig hos barn och bör inte omedelbart erkännas som en fobi.
Försök att lugna ditt barns rädsla genom att vara lugn själv. Om du är rädd för stormar kommer ditt barn att ta upp din nervositet. Använd en kombination av lugn och distraktion för att hjälpa ditt barn att hantera. Vissa föräldrar tycker att en planerad regnig dagrutin, som popcorn och filmer eller brädspel, kan hjälpa till genom att ge barnet något att se fram emot.
Naturligtvis, om rädslan är svår och tröstlig, eller om den varar längre än sex månader, är det viktigt att söka behandling. Med tiden kan ett barns rädsla för stormar bli en fullblåst, svårbehandlad fobi i vuxenlivet.
Behandling
Kognitiva beteendeterapitekniker används ofta vid behandling av astrafobi. Du kan lära dig lugnande meddelanden att upprepa under stormar och ersätta ditt negativa självprat. Du kan lära dig visualiseringsövningar som du kan använda för att lugna din rädsla. Olika exponeringsstrategier kan användas.
Ett ord från Verywell
Medan en specifik fobi som astrafobi kan vara oroande och inaktiverande, är den goda nyheten att de kan behandlas. Om du är orolig för att du har astrafobi, är det viktigt att rådfråga en psykolog så snart som möjligt så att du får den hjälp du förtjänar.