Vad är en Temazcal?
Temazcal ceremoni
En temazcal är en ceremoni genomsyrad av mexikanska arv. Det involverar deltagare som sitter i en traditionell svettstuga för hälso- och terapeutiska fördelar. Ceremonier varar vanligtvis i två eller flera timmar och leds vanligtvis av en slags andlig ledare som kallas en shaman eller temazcalero.
Historia
Temazcal-ceremonier har sitt ursprung i Sydamerika, närmare bestämt Mexiko. Det har praktiserats av mexikaner i den delen av världen och andra delar av världen i tusentals år.
Men du behöver inte vara av sydamerikanskt arv för att njuta av fördelarna med ett temazcal. Ceremonierna har vuxit i popularitet genom åren och praktiseras nu i olika delar av världen. Ordet temazcal kommer från ordet temāzcalli, vilket är Nahuatl (ett uto-aztekiskt språk) för 'värmets hus'.
Historiskt började temazcals som en renande ritual för folket att delta i före och efter att ha gått till krig. Det ryktes också att det hade helande krafter.
Under den spanska erövringen förstördes många temazcala strukturer av spanjorerna. De infödda människorna kunde dock gömma några på dolda platser och hjälpte till att bevara den vackra kulturen fram till denna dag.
Vissa människor tror att temazcalen är målmedvetet formad på ett kupolliknande sätt för att representera kvinnans livmoder. Och att när en person går ut ur en temazcal upplevelse blir de i huvudsak återfödda.
Hur man upplever en Temazcal
En temazcal är traditionellt ett litet utrymme och kan vanligtvis endast passa en handfull människor. Strukturen, liksom upplevelsen, kallas temazcal.
Även om de var traditionellt små, kan moderna temazcals sitta så många som 15 till 20 personer i en ceremoni.
Temazcal-ceremonier är unika
Varje temazcal ceremoni är unik. Ibland kan en temazcal ledas av en shaman och kan innebära sång och sång. Eller en temazcalero kan utföra samma funktion som en shaman.
Temazcals är typiskt kupolliknande strukturer gjorda av cement, lera eller vulkanisk sten. I början av ceremonin uppmanas människor att gå in i svettstugan och bli bekväma där de vanligtvis kommer att sitta i en cirkel eller en halvcirkel. När deltagarna väl är bosatta placeras ångande vulkaniska stenar i mitten av cirkeln. Vatten hälls sedan över dessa stenar för att producera ånga till svettstugan.
Klipporna som används under ceremonin värms upp strax utanför strukturen innan ceremonin börjar. När ceremonin fortsätter kommer fler heta stenar att föras in i kupolen, med jämna mellanrum, för att hålla utrymmet varmt.
I vissa fall infunderas vattnet som kastas över klipporna med örter som anses ha helande och terapeutiska egenskaper. Vissa människor kan till och med dricka lite örtte när de är inne i temazcal.
När ceremonin är över kommer du att bli ombedd att lämna kupolen och du kan uppmanas att ta en sval dusch eller doppa i en pool för att sänka din kroppstemperatur.
Fördelar med en Temazcal
Temazcal har visat sig ha många fördelar. Du kanske märker tydligare hud och en förbättring i viktminskningsinsatser. Några andra fördelar inkluderar:
- Förbättring av depressionssymtom: En studie från 2005 om effekterna av termisk terapi på personer med mild depression visade att termoterapi kan hjälpa till att förbättra symtom på aptitförlust och andra klagomål hos personer som har mild depression.
- Avlägsnande av gif.webpter från kroppen: Temazcal-ceremonier tros hjälpa till att rensa kroppen från toxiner och orenheter. Forskning visar att svettning har utmärkt potential för att underlätta avlägsnande av toxiner.
Andlig inverkan
För många människor kan det främsta syftet med en svettstuga vara för dess fysiska fördelar som att svettas ut gif.webpter. Men för många andra är dessa ceremonier djupt andliga och har mer betydelse.
Temazcals tros inte bara rena kroppen utan själen och själens läka dig inifrån och ut.
Traditionellt anses det också ha förmågan att läka många medicinska problem och hjälpa kvinnor under förlossningen.
Deltar i en Temazcal
Om du funderar på att delta i en temazcal ceremoni, här är några tips för att hålla dig frisk och säker och låter dig få ut det mesta av upplevelsen:
- Se till att du är väl hydrerad eftersom du kommer att svettas mycket och förlora mycket vätska genom huden. Vissa temazcal-ceremonier involverar tedrinkning, vilket kan hjälpa dig att hålla dig hydratiserad under ceremonin.
- Delta inte om du har ett tillstånd som gör extrema temperaturer farliga för din hälsa. Det kan också finnas risker för exponering för kolmonoxid. Du kan fråga din läkare innan du deltar i en för att se till att det är säkert för dig.
- Försök att engagera dig i upplevelsen helhjärtat eftersom temazcals är stegade i gamla traditionella ritualer som du kanske inte känner till. Låt inte detta avskräcka dig från att njuta av upplevelsen helt, följ bara ledningen för din shaman eller temazcalero.
- Du kan delta i baddräkt eller medan du är naken om det är en mycket intim ceremoni så är det bättre att inte bära för många lager eftersom du sannolikt kommer att bli väldigt het.
- Tveka inte att stanna när som helst om ceremonin blir obekväm för dig. Om kupolen blir för varm eller om du börjar känna dig svag eller yr, informera shamanen eller temazcalero och gå ut ur kupolen.
Potentiella fallgropar
Människors intresse för svettstugaupplevelser som en temazcal växer ständigt och får människor att dra nytta av den växande trenden. Det är viktigt att endast delta i temazcals under överinseende av en erfaren shaman eller temazcalero som är kvalificerad att på ett säkert sätt genomföra dessa ceremonier.
Om den lämnas obevakad eller inte övervakas ordentligt kan en temazcal lätt gå fel. Det har rapporterats om personer som deltar i svettstugor organiserade av människor som inte har ordentlig utbildning och människor blev tyvärr skadade.
Men om det utförs under rätt förhållanden under korrekt övervakning är en temazcal helt säker och du kan vinna många fördelar med denna ceremoni.