Integritet kontra förtvivlan är det åttonde och sista steget i Erik Eriksons scenteori om psykosocial utveckling. Detta steg börjar ungefär 65 år och slutar vid döden. Psykologer, rådgivare och sjuksköterskor använder idag begreppen Erikson när de tillhandahåller vård för åldrande patienter.
Eriksons teori antyder att människor passerar åtta distinkta utvecklingsstadier när de växer och förändras genom livet. Medan många utvecklingsteorier tenderar att fokusera enbart på barndomshändelser, var Erikson en av få teoretiker som tittade på utveckling under hela livslängden. Han var också en av de första som betraktade åldringsprocessen som en del av mänsklig utveckling.
I varje steg av psykosocial utveckling står människor inför en kris som fungerar som en vändpunkt i utvecklingen. Att lösa krisen framgångsrikt leder till att utveckla en psykologisk dygd som bidrar till övergripande psykologiskt välbefinnande.
På integritets- och förtvivlighetsstadiet handlar de viktigaste konflikterna om att ifrågasätta om individen har levt ett meningsfullt och tillfredsställande liv.
Vad du ska veta
- Psykosocial konflikt: Integritet kontra förtvivlan
- Huvudfråga: "Levde jag ett meningsfullt liv?"
- Grundläggande dygd: Visdom
- Viktiga händelser): Reflekterar tillbaka över livet
Vad är integritet och förtvivlan?
Integritet avser en människas förmåga att se tillbaka på sitt liv med en känsla av prestation och uppfyllelse. Egenskaper för integritet inkluderar:
- Godkännande
- En känsla av helhet
- Brist på ånger
- Känner mig i fred
- En känsla av framgång
- Känslor av visdom och acceptans
Förtvivlan avser att se tillbaka på livet med känslor av ånger, skam eller besvikelse. Kännetecken för förtvivlan inkluderar:
- Bitterhet
- Ångra
- Ruminerar över misstag
- Känner att livet var bortkastat
- Känns oproduktiv
- Depression
- Hopplöshet
Integriteten mot förtvivlan börjar när den åldrande vuxna börjar ta itu med problemet med hans eller hennes dödlighet. Inledningen av detta skede utlöses ofta av livshändelser som pension, förlust av en make, förlust av vänner och bekanta, inför en terminal sjukdom och andra förändringar av stora roller i livet.
Under scenen för integritet mot förtvivlan reflekterar människor tillbaka på det liv de har levt och kommer antingen med en känsla av uppfyllelse från ett väl levt liv eller en känsla av ånger och förtvivlan över ett livs missbruk.
Fördelar med integritet
Det finns ett antal fördelar med att framgångsrikt uppnå känslor av integritet i detta skede av livet. Dessa fördelar inkluderar:
- Ego integritet: Att lyckas lösa krisen i detta skede leder till utvecklingen av det som Erikson kallade egointegritet.
- Fred och uppfyllelse: Människor kan se tillbaka på sitt liv med en känsla av nöjdhet och möta slutet på livet med en känsla av visdom och ingen ånger.
- Visdom: Erikson definierade denna visdom som en "informerad och fristående angelägenhet om själva livet även inför själva döden."
De som känner sig stolta över sina prestationer kommer att känna en integritetskänsla. Att genomföra denna fas framgångsrikt innebär att man ser tillbaka med få ånger och en allmän känsla av tillfredsställelse. Dessa individer kommer att uppnå visdom, även när de möter döden.
Orsaker
Det finns ett antal olika faktorer som kan påverka integriteten mot förtvivlan i psykosocial utveckling. Några faktorer som påverkar resultatet av detta steg inkluderar:
- Familj: Att ha stödjande relationer är en viktig aspekt av utvecklingen av integritet och visdom.
- Arbete: Människor som känner en stolthet över sitt arbete och sina prestationer är mer benägna att uppleva känslor av uppfyllelse i detta skede av livet.
- Bidrag: De som når detta steg känner att de har gjort värdefulla bidrag till världen är mer benägna att uppnå en känsla av integritet. Detta innebär ofta att bidra till saker som kommer att överleva dem genom sina barn, vänskap, mentorskap, arbete eller samhällsengagemang.
Konsekvenser av förtvivlan
Förtvivlan kan få allvarliga konsekvenser för människors hälsa och välbefinnande när de möter slutet på livet. Forskning tyder på att egointegritet och förtvivlan är viktiga indikatorer på välbefinnande i utvecklingen av livsrummet.
Några av konsekvenserna av förtvivlan inkluderar:
- Ökade depressiva symtom: Känslor av förtvivlan i detta skede av livet kan präglas av känslor av dåligt humör, hopplöshet, sorg och känslor av värdelöshet, vilket också är symtom på depression.
- Ökad ånger: Människor som med förtvivlan ser tillbaka på sitt liv är mer benägna att idissla över misstag och känner ånger för det liv de har levt.
- Minskad livstillfredsställelse: När människor känner sig förtvivlade i detta skede är de också mindre benägna att känna sig nöjda med sina liv framöver. Detta kan påverka deras förmåga att hantera stress och minska deras motståndskraft.
De som inte lyckas under denna fas kommer att känna att deras liv har gått till spillo och kommer att uppleva många ånger. Individen kommer att ha känslor av bitterhet och förtvivlan.
Hur man förbättrar integriteten
Detta stadium av psykosocial utveckling beror ofta på många av de händelser som inträffade under tidigare perioder i livet. Det finns dock saker du kan göra för att utveckla en större känsla av egointegritet när du åldras.
- Börja tidigt: De saker du gör under medelåldern kommer att spela en roll i dina känslor av livet när du åldras. Fokusera på att göra saker som stöder ditt emotionella välbefinnande när du blir äldre, till exempel att engagera dig i ditt samhälle och stärka relationerna för att säkerställa att du har ett starkt socialt stödnätverk.
- Sök meningsfulla relationer: Relationer av hög kvalitet med människor du bryr dig om och som bryr sig om dig är viktiga. Fokusera på dessa relationer och arbeta för att skapa fred med relationer som kanske inte är lika starka.
- Omforma ditt tänkande: I stället för att idissla över ånger eller önskar att du kan förändra det förflutna, fokusera på att omformulera hur du tänker på dessa händelser. Du kan till exempel fokusera på vad du lärde dig av dessa upplevelser snarare än att fundera på vad du önskar att du kunde göra annorlunda.
- Öva tacksamhet: Fokusera på de positiva aspekterna i ditt liv snarare än att ägna alltför stor uppmärksamhet åt det negativa.
Hur man minskar förtvivlan
Om du upplever att du upplever en känsla av förtvivlan när du åldras finns det steg du kan vidta för att förbättra ditt välbefinnande. Några av stegen du kan ta inkluderar:
- Nå ut till andra: Fokus på att bygga socialt stöd. Att diskutera dina känslor med vänner och familj kan hjälpa, eller leta efter nya kontakter genom att delta i samhällsgrupper eller organisationer.
- Fokusera på det positiva: Tänk på minnena och händelserna som gav dig känslor av stolthet och lycka.
- Utforska nya upplevelser: Sök upp aktiviteter som ger dig glädje och glädje i det här och nu.
- Delta i andlig övning: Hitta sätt att utforska din andlighet, vilket kan hjälpa till att få känslor av fred och välbefinnande.
- Få hjälp: Om du fortsätter att kämpa med känslor av förtvivlan, överväga att prata med din läkare eller mentalvårdspersonal. Du kan uppleva symtom på ett tillstånd som depression eller ångest. Din läkare kan rekommendera behandlingar som hjälper.
Ett ord från Verywell
Enligt Eriksons teori upplever individer inte integritet eller förtvivlan hela tiden. Istället upplever de flesta friska individer en balans mellan var och en när de börjar förstå sina liv.