Vad är individualisering?
När man diskuterar mänsklig utveckling hänvisar individuering till processen att bilda en stabil personlighet. När en person individerar får de en tydligare känsla av själv som är skild från deras föräldrar och andra omkring sig. Carl Jung använde begreppet "individuering" i stor utsträckning i sitt arbete med personlighetsutveckling.
Denna process för att utveckla en separat identitet är ett viktigt mål för tonåren, men det är något som fortsätter under en människas liv.
I Carl Jungs arbete föreslog han att detta var en självförverkligande process. Under hela livet är människor benägna att förlora kontakten med vissa aspekter av sitt sanna jag. Genom individuering kan de integrera dessa aspekter av sig själva med alla sina nya lärande och upplevelser som de får under hela livet.
Tecken på individualisering
Individualisering sker under hela livet, men det är en viktig del av åldern mellan tonåren och unga vuxna. När individuering sker:
- Människor kan söka integritet: Under tonåren kanske tweens och tonåringar vill ha mer integritet. Under denna tid bör föräldrar vänja sig vid tanken på att deras barn vill spendera tid ensamma i sina sovrum. De kanske inte längre är lika öppna om vad som händer under skoldagen eller i deras vänskap. De kan ha romantiska relationer eller krossar som de håller för sig själva.
- De kan fokusera på sig själva mer än andra: Ungdomars egocentrism kan uppstå på grund av individualiseringsprocessen. Tonåringar är ofta fokuserade på sina egna bekymmer och kan kämpa för att se saker ur andras perspektiv.
- Människor kan göra uppror mot familjen eller kulturella normer: Ungdomar som genomgår individualiseringsprocessen kan också tycks göra uppror mot sina föräldrar. Om deras föräldrar till exempel är konservativa kristna kan barnet börja utveckla ett intresse för buddhismen eller tillkännage sitt intresse för ateism. Barnet kan avvisa konservatism för att anamma liberal politik.
- De kan anpassa sitt utseende: Barn under den här tiden kan klä sig, forma håret eller lyssna på musik som deras föräldrar motsätter sig. Föräldrar bör inte ta dessa stilbeslut personligen.
I vuxenlivet kan människor gå igenom perioder med att förändra hur de presenterar sig för världen. Precis som i tonåren kan de testa nya stilar eller till och med göra större förändringar som att byta jobb eller flytta till en ny plats.
Effekten av individualisering
Individualiseringsprocessen kan vara utmanande och ibland leda till oro och konflikt för vissa människor. Att undertrycka eller förneka det autentiska jaget kan dock leda till nöd och problem med självidentitet.
Dålig individualisering kan leda till ett antal problem. Några av dessa inkluderar:
- Ångest
- Depression
- Brist på gränser
- Brist på självmedvetenhet
- Låg tillfredsställelse med sitt liv
- Lågt självvärde
- Problem med motivation och målsättning
- Dåligt beslutsfattande
- Dålig självkänsla
- Självtvivel
Barn som inte utvecklar en sund självkänsla kan bli deprimerade som vuxna eller ha en existentiell kris. De kanske undrar varför de valde den karriär de gjorde eller den make de har och ifrågasätter om de verkligen skulle ha leva en viss livsstil. Gjorde de medvetet eller helt enkelt lyssnade på vad andra (nämligen deras föräldrar) bad dem göra?
Individualisering är viktig inte bara i utvecklingen av en sund identitet utan också för utvecklingen av hälsosamma relationer. Om människor inte är säkra på vad de vill kan de söka relationer som saknar lämpliga gränser och stöd. De kanske känner sig oförmögna att sträva efter sina egna intressen och mål och istället helt enkelt följa vad andra vill att de ska göra.
Hur man klarar det
Oavsett om du har att göra med en upprorisk tonåring eller kämpar för att komma i kontakt med ditt sanna jag, det finns saker du kan göra för att göra det lättare att hantera.
Det är viktigt att föräldrar tillåter barn att genomgå individualiseringsprocessen. Medan föräldrar kanske vill att barn ska leva på samma sätt som de gör eller anamma samma värderingar som de har, måste de erkänna och respektera det faktum att deras barn är unika individer med sina egna vägar i livet.
Om du har förtroende för dina föräldraskap och att du har gett ditt barn en god moralisk grund, var då säker på att ditt barn kommer att bli bra, även om deras liv inte på något sätt liknar ditt eget.
Skapa ett säkert utrymme för utforskning
För dina föräldrar, ge dina barn trygghet, utrymme och stöd för att prova nya saker. För vuxna som vill bekräfta eller återintegrera delar av sin identitet, arbeta med att prova nya saker innan de gör drastiska livsförändringar. Att till exempel söka nya vänskap, prova nya hobbyer eller utforska nya platser kan vara ett sätt att testa förändringar du kanske vill göra i ditt liv.
Överväg terapi
Psykoterapi kan vara ett användbart sätt att ta itu med problem med individuering eftersom det handlar om att analysera och upptäcka saker om dig själv och dina relationer med andra. Genom att arbeta med din terapeut kan du bättre förstå hur familjedynamik, personlighetsegenskaper och andra influenser kan ha spelat en roll i individuering.
I terapi kommer du att kunna:
- Lär dig att uttrycka dina känslor
- Identifiera negativa tankar
- Öva på att kommunicera dina önskemål och behov
- Utveckla färdigheter som hjälper dig att uttrycka din identitet
- Behandla underliggande problem med stress, ångest, depression eller andra psykiska problem
Inse att det är normalt
När ska man ingripa
Det finns tillfällen när föräldrar kan behöva ingripa under individualiseringsprocessen om tonåringar och tonåringar bedriver farligt eller destruktivt beteende. Ungdomar är kända för att ta risker när de utvecklas till självständiga människor. Även om det är viktigt för föräldrar att respektera skillnaderna mellan sina barn och dem, är det inte nödvändigtvis en bra idé att ge ditt barn för mycket frihet under denna tid.
Låt dem veta att du respekterar det faktum att de växer till vuxna men att vårdslöshet i deras ålder har verkliga konsekvenser som kan påverka dem under resten av livet.
Om ditt barn visar tecken på att experimentera med droger eller alkohol, inte krita det upp till individuell. Det är dags att ingripa.
Ställ gränser för barn, även om de genomgår individualiseringsprocessen. Barn kan hitta en självkänsla utan att använda droger, alkohol, promiskuitet eller annat beteende som riskerar dem.
Som vuxen finns det också tillfällen då du bör söka hjälp om individualisering bidrar till riskabelt beteende. Om du upplever symtom på en psykisk sjukdom som depression eller ångest är det viktigt att prata med din läkare. Sådana förhållanden kan förvärras med tiden, så att ta itu med dem tidigt kan hjälpa dig att hantera och komma tillbaka på rätt spår.
Om du använder ohälsosamma hanteringsmekanismer för att hantera identitetsfrågor, inklusive alkohol- eller substansmissbruk, kontakta en psykiatrisk specialist för hjälp. De kan hjälpa dig att förstå skälen till varför du kämpar och hjälpa dig att lära dig nya sätt att hantera när du känner dig nöd.
Ett ord från Verywell
Individualisering är en kritisk process under utvecklingen, särskilt i tonåren när tonåringar och unga vuxna börjar hävda sin egen oberoende identitet och skapa en sammanhängande känsla av själv. Det betyder inte att processen slutar när en person når vuxen ålder. Individualisering är en livslång process, och din självkänsla kan fortsätta att anpassa sig och växa när du får nya upplevelser.