Information som presenteras i den här artikeln kan vara utlösande för vissa människor. Om du har självmordstankar, kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 för stöd och hjälp från en utbildad rådgivare. Ring 911 om du eller en nära och kära är i omedelbar fara.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Enligt American College Health Association (ACHA) har självmordsgraden bland unga vuxna i åldrarna 15-24 tredubblats sedan 1950-talet. Självmord är för närvarande den näst vanligaste dödsorsaken bland studenter.
Dessa unga människor är ofta hemifrån och vänner för första gången. De bor med främlingar, långt ifrån deras stödsystem, och arbetar under intensivt tryck - med störda sömn-, ät- och träningsmönster. Du kan knappast utforma en mer stressig atmosfär, särskilt när depression eller andra psykiska problem kommer in i bilden.
Ungdoms självmordsstatistik
I en nyligen genomförd studie publicerad i Depression och ångest av mer än 67 000 högskolestudenter från mer än 100 institutioner har en av fem studenter haft självmordstankar, 9% gjorde ett försök och nästan 20% rapporterade självskada. En av fyra studenter rapporterade diagnosen psykisk sjukdom .
Självmord bland flickor i åldrarna 15 till 19 fördubblades från 2007 till 2015, när det nådde sin högsta punkt på 40 år medan självmordsgraden för pojkar i åldrarna 15 till 19 ökade med 30% från 2007 till 2015. Samtidigt är självmord det näst ledande dödsorsak för ungdomar i åldrarna 15 till 24.
Riskfaktorer
De primära riskfaktorerna som har identifierats för tonårs- och ungdomsmord inkluderar följande:
- Ett tidigare självmordsförsök
- En känsla av isolering och brist på stöd
- Tillgång till en självmordsmetod
- Impulsivitetsfrågor
- Djup depression
- Fysisk sjukdom
- Dålig hanteringsförmåga
- Allvarliga personlighetsstörningar
- Ämnesanvändningsproblem
- Traumatiska eller stressiga livshändelser
Varningsskyltar
Att känna igen varningstecknen för självmord är ett sätt att skydda din tonåring eller tonåring från självmord. Enligt webbplatsen Suicide Awareness / Voices of Education (SA / VE) kan följande indikera att din älskade omedelbart behöver hjälp:
- Bortsett från personligt utseende
- Ge bort ägodelar eller ordna affärer
- Att ha flera olyckor med skada
- Besatthet med vapen eller knivar
- Dålig akademisk prestation
- Upptag av döden (som musik, litteratur, teckningar eller bokstäver)
- Risktagande beteende (vårdslös körning, vårdslöshet kring broar, klippor eller balkonger eller att gå framför trafiken)
- Svåra humörsvängningar
- Uttalanden om hopplöshet, hjälplöshet eller värdelöshet. ("Livet är värdelöst", "Alla skulle ha det bättre utan mig," "Det spelar ingen roll; jag kommer inte att vara mycket längre i alla fall," "Jag önskar att jag bara kunde försvinna.")
- Självdestruktivt beteende (missbruk av alkohol / narkotika, självskada eller stympning, promiskuitet)
- Plötsligt lyckligt eller lugnare tillstånd
- Prata eller skämta om självmord (till exempel att återförenas med en avliden älskad)
- Ovanligt att besöka eller ringa människor (för att säga adjö)
- Återkallande eller förlust av intresse för aktiviteter en gång haft
De som är passivt självmord eller bara har vaga idéer om att vilja dö bör fortfarande tas på största allvar, och arrangemang bör göras så att de kan träffa en terapeut eller psykiater.
Vad högskolor gör
Många högskolor har utökat sina psykiatriska rådgivningstjänster och medvetandeprogram för självmord och depression, inklusive utbildning av sovsalar. Cornell University har till och med utbildat sina sovsalar för att vara på utkik efter oroliga studenter. Många campus har ökat stressreduceringsprogram för att hjälpa studenter att hantera stress så att det inte blir outhärdligt.
Förutom att använda dessa vård- och rådgivningstjänster kan studenter bli mer motståndskraftiga mot stress och depression genom att främja nära personliga relationer med vänner, familj, lärare eller personal och öva hälsosamma vanor som tillräcklig sömn, kost och fysisk träning, enligt mental hälsokonsulter vid Arizona State University.
Hur föräldrar och familj kan hjälpa
Även om ditt barn är hemifrån finns det sätt att hjälpa till att förhindra självmord och skydda deras mentala hälsa.
Håll dig involverad
Delta i deras sportevenemang, föreställningar och andra aktiviteter. Prata med lärare och lärare om du känner att deras skolarbete lider, deras betyg faller, eller om de slutar klubbar eller organisationer på campus.
Hålla kontakten
Nybörjare behöver särskilt veta att familjestödet de litade på under barndomen fortfarande finns, även långväga. Använd vad som helst som de är mest bekväma med för att prata ofta - sms, telefon, Facebook-chatt eller Facetime.
Ställ öppna frågor
Om du känner att ett problem stör din tonåring eller högskolestudent, var inte orolig eller panik. Ställ öppna frågor och lyssna noga på deras svar, deras ton och deras villighet att dela. Undvik kritik, hårda ord eller otålighet.
Främja egenvård
Uppmuntra din tonåring eller unga vuxna att ta sig tid att ta hand om sig själva, oavsett om det innebär att läsa en bra bok, titta på en film eller ta en tupplur varje dag. Skicka hälsovårdspaket till din högskolestudent och se till att dina gymnasieelever har näringsrika måltider och snacks tillgängliga.
Dela dina strider
Dela några av de strider du haft när du var yngre. Att säga "Jag har varit där" kan vara skillnaden mellan att din tonåring eller ung vuxen känner sig hörd och sett och känner sig osynlig. De kan agera som om de inte bryr sig om vad du säger eller visar inget intresse, men de kommer troligen att höra det ändå.
Övervaka sociala medier
Detta gäller yngre tonåringar som är mindre benägna att inse den emotionella inverkan som sociala medier kan ha på dem, inklusive cybermobbning, känslor av otillräcklighet och ta reda på att de har uteslutits från sociala aktiviteter. Studier har visat en direkt korrelation mellan ökningen av sociala medier och ökningen av tonårsdepression.
Vad man ska göra i en kris
Självmordsbeteende är en indikation på djup psykologisk smärta. Ditt barn ber om din hjälp. Var noga med att följa dessa saker och ting under en krissituation:
- Lämna inte ditt barn i fred.
- Minimera inte deras känslor eller bagatellisera deras problem.
- Behandla inte din tonåring som om de bara söker uppmärksamhet.
- Beröm dem för att de har modet att be om hjälp
- Försäkra ditt barn att de inte är en börda för dig och att de inte är svaga.
Om din tonåring verkar i omedelbar fara för ett självmordsförsök, ring 911 eller ditt lokala akutrum och be om hjälp. Eftersom medicinering och terapi tar lite tid innan de blir effektiva kan det vara nödvändigt för ditt barn att bli på sjukhus för sitt eget skydd.