Nästan 1 av 10 amerikaner kämpar med svår depression. Sjukdomen har en hög sjukdomsbörda för samhället och är en återkommande sjukdom. Därför är sökandet efter effektiv och evidensbaserad behandling ivrig och pågående.
Forskning visar att kombinationen av psykoterapi och medicinering är det mest effektiva sättet att behandla depression.
Det finns en myt som behandling av allvarlig depression innebär antingen samtalsterapi eller medicinering. Detta är vilseledande eftersom kombination av samtalsterapi och antidepressiva medel kan ge många fördelar för din depression.
Om du funderar på att få behandling för depression kanske du undrar om du bör börja prata terapi eller medicinering. Sanningen är att du kan göra båda.
Låt oss diskutera tilläggsterapi för depression och hur kombination av samtalsterapi och medicinering kan vara ett bra alternativ för dig.
Pratterapi
Vissa människor kan börja samtalsterapi (en typ av terapi som gör att du kan utforska dina tidigare och nuvarande upplevelser) först och känner att bearbetning av deras livserfarenhet kommer att vara till hjälp för att hantera depressiva symtom.
Detta kan särskilt gälla för dem som känner att deras depression är situationell eller härrör från en traumatisk barndom eller ett konfliktdrivet förhållande.
Det kan verka som att prata igenom denna specifika fråga kommer att rätta till situationen och ge klarhet. I det här fallet, om terapeuten märker ihållande symtom på klinisk depression under behandlingen, kan han eller hon rekommendera att se en psykiater vars utbildning som läkare gör det möjligt för dem att diskutera läkemedelsalternativ med en patient.
De 9 bästa onlineterapiprogrammen Vi har testat, testat och skrivit opartiska recensioner av de bästa onlineterapiprogrammen inklusive Talkspace, Betterhelp och Regain.Läkemedelsbehandling
För vissa individer börjar början på sin depression behandlingsresa med medicinering.
Den personen kan vara mycket redo att lindra symtom som sömnlöshet, slöhet, hjärndimma och brist på motivation som hämmar deras produktivitet och livskvalitet.
För de flesta kommer antidepressiva att effektivt förbättra dessa symtom. Utan vikten av de fysiska manifestationerna av en depressiv episod är det mer sannolikt att underliggande problem som försämrar någons bästa liv förklarar sig själva. Behovet av tilläggsbehandling kan bli uppenbart.
Terapeuter rekommenderar rutinmässigt involvering av en psykiater för att eventuellt ordinera medicin till sina patienter. Det är också vanligt att förskrivare föreslår att psykoterapi skulle komplettera patientens behandlingsplan.
Det är mycket vanligt att en psykiater och terapeut tillhandahåller samarbetsvård och tar ett team för att få de bästa resultaten. Observera att det finns många psykiatriker som införlivar samtalsterapi i sitt behandlingssätt.
Fördelar med tilläggsbehandling
Om en patient har dragit nytta av antidepressiva medel kan tillägg av samtalsterapi flytta personen till sitt mest optimala liv.
En del av syftet med samtalsterapi är att reflektera över och granska ditt liv med någon som kan ge klarhet i ett problem och hjälpa till att identifiera hur mönster från det förflutna har fortsatt att spela ut i nuet och skapa hinder.
Att ha en annan person i rummet erbjuder objektivitet mot en situation där du är känslomässigt involverad. Detta lämpar sig för en fågelperspektiv på ett liv som kan vara otroligt upplyst och informativt. Denna kunskap och, viktigast av allt, självkännedom skapar en väg för meningsfull förändring.
Låter bra, eller hur? Det är det verkligen. Många kommer att berätta att upplevelsen av effektiv samtalsterapi är en spelväxlare och kan vara ett stort livshack.
Detta arbete är dock inte lätt. Den nivån på självinspektion och insiktsuppbyggnad är tufft arbete. Det är extremt svårt att tillämpa den radikala ärligheten i situationer i ditt liv som leder till verklig och bestående förbättring.
Du kommer att vara mindre defensiv
Det är inte ovanligt att en person mår lite sämre under behandlingen eftersom smärtsamma sanningar dyker upp. Dessa sanningar kan ha varit dolda för dig eller förtryckta för att ditt sinne gjorde dig den tjänsten, eftersom du kanske inte var redo att förstå eller bearbeta dem. Detta kallas en försvarsmekanism.
Individer som är aktivt deprimerade kan vara ganska defensiva och skydda sig själva. Depression är en sjukdom och ett psykologiskt sår. Liksom ett sårat djur kan en deprimerad person ha en känslomässig motsvarighet till en defensiv hållning. De kan vara extra känsliga för ljus eller potentiella hot i sin miljö, eftersom de upplever sin egen sårbarhet.
De kommer att tveka att släppa ner sina väggar och släppa någon annan in. De kan vara motståndskraftiga mot utmaningen att göra en korrekt bedömning av deras handlingar och introspektion och detta kanske inte är ett medvetet val.
De med depression är mer benägna att ha haft en traumatisk barndom eller komplicerade livsvillkor. Därför kan en deprimerad persons symptom förbättras av antidepressiva medel, men de kan fortfarande ha turbulenta områden i livet som behöver packas upp.
Så här kan antidepressiva medel och komplettera psykoterapi komplimangera varandra. Antidepressiva medel kan hjälpa till att sprida depressionen som skulle vara en barriär för det svåra och omvandlande terapi.
Du kommer att få bättre insikt
När du är deprimerad kan du ofta inte ansluta prickarna och se de delar av ditt liv som kräver lite uppmärksamhet. Antidepressiva medel kan rensa röken lite och göra vägen tydlig eftersom den täta dimman av depression inte längre döljer din syn.
Vid den tiden kan samtalsterapi hjälpa dig att ta den vägen för att bli en bättre version av dig själv.
Många beskriver att upplevelsen av samtalsterapi är helt annorlunda före antidepressiva medel, när de var aktivt deprimerade, jämfört med efter när de inte längre var deprimerade.
De kan urskilja hur arbete med en psykoterapeut när de inte är deprimerade gör det möjligt för dem att vara tillräckligt utsatta för att se obekväma sanningar om deras livshistoria. Detta är terapins arbete som möjliggör utveckling och perspektivförändringar som ger en verktygen för att bättre hantera livets utmaningar. Och det är det ultimata målet för psykoterapi.
Du är bättre kapabel att utföra terapiets "arbete"
Att lägga till terapi som ett komplement till farmakologiska ingrepp för humörstörningar är en logisk, stegvis behandlingsstrategi. Väl utförd psykoterapi innebär ofta ”läxor” att göra mellan sessionerna. Det kan vara saker som journalföring, bekräftelser, läsning av vissa självhjälpsgenreböcker och kanske till och med startar ett strikt självvårdsprogram.
En akut deprimerad person kanske inte har motivationen och följer upp för att utföra dessa uppgif.webpter. Dessa uppdrag kommer att kännas besvärande och överväldigande när någon aktivt kämpar. Den här personen kan bli frustrerad över sig själva eftersom de misslyckas med att slutföra detta arbete och så småningom frustreras över själva terapiprocessen eftersom de känner sig tyngda istället för upplysta.
När den inte är deprimerad kommer personen i terapin att vara bättre rustad att hålla sina åtaganden gentemot sig själva och underkasta sig terapiprocessen, även om det blir obekvämt.
Ett ord från Verywell
Det finns naturligtvis tillfällen då samtalsterapi eller medicinering kan göras separat. Det uppfyller kanske patientens behov vid den tiden. Det bör dock vara känt att du inte behöver välja mellan medicinering och behandling och du kanske vill överväga några av fördelarna med tilläggspratterapi.
Diskutera dina behandlingsalternativ med din vårdgivare för att diskutera vad som är bäst för dig.