Det är viktigt att ta tid för saker du tycker om i livsupplevande saker du tycker om kan få dig att känna dig energisk och mer avslappnad samtidigt och hjälpa till att hålla utbrändhet i schack. Traditionella semestrar medför viktiga fördelar för stresshantering och livsnöjdhet, men för dem som inte kan spara tid eller kostnad för en veckas resa är "staycations" ett genomförbart alternativ.
Att passa fler hobbyer och kul i din livsstil kan också ge en betydande avkastning. En rolig och effektiv strategi för att säkerställa att du tar den tid du behöver för de "roligare sakerna" i livet (liksom några viktiga mål du kan ha) är att skapa en "hinklista" -eller flera.
Tanken bakom en hinklista är, som de anger i filmen med samma titel, att skapa en lista med saker du hoppas kunna göra innan du "sparkar hinken". Men du kan också använda idén för vilken tidsfrist som helst, en lista över saker du vill göra innan du går in i ditt nästa decennium av livet, eller innan sommaren slutar. Att skapa en hinklista kan gynna dig på flera sätt.
Komma i kontakt med dina värderingar
När du gör en lista över alla saker du vill göra kan den här aktiviteten vara en språngbräda för att bli mer medveten om vad som verkligen är viktigt för dig. När du börjar tänka på vad du verkligen vill göra kan du hitta perspektiv på hur du för tillfället spenderar din tid och på vad du vill göra.
Slipsen och energin för saker som verkligen betyder något för dig äts inte upp när du lägger i de saker som betyder mindre. Att skapa en lista med skopor kan hjälpa dig att komma ihåg vad du värdesätter mest.
Kom ihåg dina mål
När vi känner att vi har mycket tid framför oss - en ny sommar, ett nytt år, en hel livstid - kan vi tänka på vad vi skulle vilja göra med det. Då tar det verkliga livet över, och vi kan fokusera mer på våra dagliga mål och mindre på våra mål för skojs skull, spänning, stressavlastning eller på våra långsiktiga mål.
Att skapa en hinklista kan hålla oss i kontakt med de mål vi har och kan hjälpa oss att hålla reda på dem när vi planerar dem i våra liv och kryssar för dem när de är färdiga.
Bli kreativ
Ingenting blir kreativa juicer som flyter som en bra brainstorming-session. Att skapa en hinklista kan hjälpa dig att utnyttja den kreativa delen av dig som drömmer större, vårdar ditt inre barn och gör livet mer värdefullt. När du väl har satt din kreativa sida i spel genom att skapa en lista över hinkar kan ditt vardagliga jag vara inspirerad av att omsätta dessa drömmar och planer.
Njuter av livet
Att bara skapa listan kan vara kul. Att dela din lista med andra, se över din lista över tid och kontrollera dina upplevelser när du samlar dem, kan alla vara sätt att njuta av livet mer och dela det roliga.
Håller koll på toppupplevelser
Att skapa en hinklista kan vara inspirerande. Även om du kanske inte fyller i alla artiklar i listan kommer du troligen att fylla i några och få ut mer av ditt liv än om du inte hade skapat listan. Det här är de upplevelser du kanske kommer ihåg mest i livet, som kan förändra vem du är på ett positivt sätt.
Hur du än använder dina hinklistor kan de vara en positiv upplevelse som kan användas för att passa dina behov. Att skapa en hinklista kan också lindra stress och förbättra ditt liv.