Vad är humanism?

Humanism är en filosofi som betonar vikten av mänskliga faktorer snarare än att titta på religiösa, gudomliga eller andliga frågor. Humanismen är förankrad i tanken att människor har ett etiskt ansvar för att leva liv som personligen uppfyller samtidigt som de bidrar till större nytta för alla människor.

Humanismen betonar vikten av mänskliga värden och värdighet. Den föreslår att människor kan lösa problem genom användning av vetenskap och förnuft. I stället för att titta på religiösa traditioner fokuserar humanismen istället på att hjälpa människor att leva bra, uppnå personlig tillväxt och göra världen till en bättre plats.

Typer av humanism

Termen "humanism" används ofta bredare, men den har också betydelse inom ett antal olika områden inklusive psykologi.

Humanistisk psykologi

Humanistisk psykologi är ett perspektiv som betonar att titta på hela individen och betonar begrepp som fri vilja, själveffektivitet och självförverkligande. I stället för att koncentrera sig på dysfunktion strävar humanistisk psykologi efter att hjälpa människor att uppfylla sin potential och maximera deras välbefinnande.

Detta område av psykologi uppstod under 1950-talet som en reaktion på psykoanalys och behaviorism, som hade dominerat psykologin under första hälften av seklet. Psykoanalysen fokuserade på att förstå de omedvetna motiv som driver beteende medan behaviorism studerade de konditioneringsprocesser som producerar beteende.

Humanistiska tänkare ansåg att både psykoanalys och behaviorism var för pessimistiska, antingen med fokus på de mest tragiska känslorna eller inte tog hänsyn till rollen som personligt val.

Det är dock inte nödvändigt att tänka på dessa tre tankeskolor som konkurrerande element. Varje gren av psykologin har bidragit till vår förståelse av det mänskliga sinnet och beteendet.

Humanistisk psykologi tillförde ytterligare en dimension som tar en mer helhetssyn på individen.

Religiös humanism

Vissa religiösa traditioner innehåller delar av humanismen som en del av deras trossystem. Exempel på religiös humanism inkluderar kvakare, lutheraner och unitariska universalister.

Sekulär humanism

Sekulär humanism avvisar all religiös tro, inklusive det övernaturliga. Detta tillvägagångssätt betonar vikten av logik, den vetenskapliga metoden och rationalitet när det gäller att förstå världen och lösa mänskliga problem.

Användningar

Humanismen fokuserar på varje individs potential och betonar vikten av tillväxt och självförverkligande. Den grundläggande tron inom humanistisk psykologi är att människor är medfödda och att mentala och sociala problem beror på avvikelser från denna naturliga tendens.

Humanismen föreslår också att människor har personlig handlingsfrihet och att de är motiverade att använda denna fria vilja för att sträva efter saker som hjälper dem att uppnå sin fulla potential som människor.

Behovet av uppfyllelse och personlig tillväxt är en viktig motivator för allt beteende. Människor letar ständigt efter nya sätt att växa, bli bättre, lära sig nya saker och uppleva psykologisk tillväxt och självförverkligande.

Några av sätten som humanismen tillämpas inom psykologi är:

Humanistisk terapi: Ett antal olika typer av psykoterapi har dykt upp som har sina rötter i humanismens principer. Dessa inkluderar klientcentrerad terapi, existentiell terapi och gestaltterapi.
Personlig utveckling: Eftersom humanismen betonar vikten av självförverkligande och att nå sin fulla potential, kan den användas som ett verktyg för självupptäckt och personlig utveckling.
Social förändring: En annan viktig aspekt av humanismen är förbättringen av samhällen och samhällen. För att individer ska vara friska och friska är det viktigt att utveckla samhällen som främjar personligt välbefinnande och ger socialt stöd.

Humanismens inverkan

Den humanistiska rörelsen hade ett enormt inflytande på psykologins gång och bidrog med nya sätt att tänka på mental hälsa. Det erbjöd ett nytt tillvägagångssätt för att förstå mänskligt beteende och motiv och ledde till att utveckla nya tekniker och metoder för psykoterapi.

Några av de viktigaste idéerna och begreppen som uppstod som ett resultat av den humanistiska rörelsen inkluderar betoning på saker som:

Klientcentrerad terapi
Fri vilja
Fullt fungerande person
Behovstrappa
Toppupplevelser
Självförverkligande
Självkoncept
Ovillkorlig positiv hänsyn

Tips

Några tips från humanismen som kan hjälpa människor att fullfölja sin egen uppfyllande och förverkligande inkluderar:

Upptäck dina egna styrkor
Utveckla en vision för vad du vill uppnå
Tänk på dina egna övertygelser och värderingar
Fortsätt upplevelser som ger dig glädje och utvecklar dina färdigheter
Lär dig att acceptera dig själv och andra
Fokusera på att njuta av upplevelser snarare än att bara uppnå mål
Fortsätt lära dig nya saker
Sträva efter saker som du brinner för
Bibehålla en optimistisk syn

En av de viktigaste styrkorna för humanistisk psykologi är att den betonar individens roll. Denna psykologiska skola ger människor mer kredit för att kontrollera och bestämma deras mentala hälsotillstånd.

Det tar också hänsyn till miljöpåverkan. I stället för att enbart fokusera på våra interna tankar och önskningar, krediterar humanistisk psykologi också miljöns inflytande på våra upplevelser.

Humanistisk psykologi hjälpte till att avlägsna en del av stigmatiseringen som fanns vid terapin och gjorde det mer acceptabelt för normala, friska individer att utforska deras förmågor och potential genom terapi.

Potentiella fallgropar

Medan humanismen fortsätter att påverka terapi, utbildning, hälso- och sjukvård och andra områden har det inte varit utan viss kritik.

Till exempel ses den humanistiska metoden ofta som för subjektiv. Betydelsen av individuell upplevelse gör det svårt att objektivt studera och mäta humanistiska fenomen. Hur kan vi objektivt säga om någon är självaktualiserad? Svaret är naturligtvis att vi inte kan. Vi kan bara lita på individens egen bedömning av deras upplevelse.

En annan stor kritik är att observationer är obetydliga; det finns inget exakt sätt att mäta eller kvantifiera dessa kvaliteter. Detta kan göra det svårare att genomföra forsknings- och designbedömningar för att mäta begrepp som är svåra att mäta.

Humanismens historia

Den tidiga utvecklingen av humanistisk psykologi påverkades starkt av några viktiga teoretiker, särskilt Abraham Maslow och Carl Rogers. Andra framstående humanistiska tänkare inkluderade Rollo May och Erich Fromm.

1943 beskrev Abraham Maslow sin hierarki av behov i "A Theory of Human Motivation" publicerad i Psykologisk granskning.Senare under slutet av 1950-talet höll Abraham Maslow och andra psykologer möten för att diskutera utvecklingen av en yrkesorganisation som ägnas åt en mer humanistisk syn på psykologi.

De enades om att ämnen som självförverkligande, kreativitet, individualitet och relaterade ämnen var de centrala teman i denna nya strategi. 1951 publicerade Carl Rogers "Client-Centered Therapy", som beskrev hans humanistiska, klientinriktade tillvägagångssätt för terapi. År 1961, Journal of Humanistic Psychology grundades.

Det var också 1961 som American Association for Humanistic Psychology bildades och 1971 blev humanistisk psykologi en APA-division. 1962 publicerade Maslow "Toward a Psychology of Being", där han beskrev humanistisk psykologi som den "tredje kraften" inom psykologin. De första och andra krafterna var behaviorism respektive psykoanalys.

Ett ord från Verywell

Idag kan begreppen centralt för humanistisk psykologi ses i många discipliner inklusive andra grenar av psykologi, utbildning, terapi, politiska rörelser och andra områden. Till exempel, transpersonlig psykologi och positiv psykologi bygger båda mycket på humanistiska influenser.

Humanismens mål förblir lika relevanta idag som de var på 1940- och 1950-talet och humanistisk psykologi fortsätter att stärka individer, förbättra välbefinnandet, driva människor mot att uppfylla sin potential och förbättra samhällen över hela världen.