Kommer du inte ihåg namnet på personen du just träffade igen? Har du glömt var du parkerade igen? Episoder med glömska som dessa kan vara nervös. Vissa människor tycker att de är lite läskiga. När denna typ av saker händer mycket går vissa människor så långt att de är rädda för att det är något fel med hjärnan eller att de utvecklar någon form av demens, till exempel Alzheimers sjukdom.
Att glömma något som du just tänkt på att göra eller just har lärt dig är bortfall i korttidsminnet, vilket hänvisar till all information som finns i ditt sinne i upp till en minut. Däremot är långtidsminnet där du behåller informationen du "känner av hjärtat", till exempel namnen på de 50 staterna och även minnen av upplevelser du har haft.
Varför kortvariga minnesfrågor
Korttidsminnet är viktigt för det dagliga livet. Det är det som gör att du kan hitta dina bilnycklar, kom ihåg om du lämnade vattnet i badkaret - även om du har ätit frukost eller borstat tänderna.
Det är också föremål för alla slags fel. Det finns flera anledningar till att du kan glömma en bit information praktiskt taget den minut du får, enligt ledande hjärnhälsoexpert Cynthia Green, Ph.D., författare till Totalminneträning. Till exempel kan det helt enkelt vara för mycket information för att behålla det snabbt.
Man tror länge att den genomsnittliga mänskliga hjärnan inte kan hålla kvar mer än sju saker på en gång - en anledning till att telefonnummer (minus riktnummer naturligtvis) är sju siffror.
Andra faktorer som kan störa korttidsminnet är smärta, stress och sömnbrist. Avbrott och distraktioner kan vara stora minnesstylare: Om klockan ringer medan du är mitt i en konversation med en granne, är chansen att din vän kommer att behöva upprepa det sista hon sa till dig innan du svarade på dörren.
Testa ditt korttidsminne
Det finns lite sanning i frasen "senior moment". Efter 50 års ålder tycker de flesta att det är lite svårare att komma ihåg ny information, men det betyder inte att de är på väg att utveckla demens eller Alzheimers sjukdom. Ett sätt att få en känsla av hur "normalt" ditt eget minne försvinner är att ta ett legitimt korttidsminnestest, till exempel Memory Quiz från Alzheimers Research & Prevention Foundation. Det är ett enkelt sant-falskt frågeformulär som frågar saker som "Ibland går jag vilse, även när jag kör någonstans jag har varit tidigare", och "Jag förlorar ofta mina nycklar och när jag hittar dem kan jag ofta ' t kommer ihåg att ha lagt dem där.
Naturligtvis, om du efter att ha tagit ett test som detta dina svar tyder på att du kan ha allvarligare problem med ditt minne än enkel åldersrelaterad glömska, bör du se en läkare. Att svara på 15 frågor online räcker verkligen inte för att ställa en diagnos.
Samtidigt, om din poäng inte indikerar att du har ett problem, kom ihåg att den mänskliga hjärnan kan utveckla nya nervceller även i hög ålder så länge det får lite "träning". Så använd ditt huvud så mycket som möjligt: läs, studera ett nytt språk, lär dig att jonglera eller sticka, spendera mycket tid på att umgås, och din hjärna får det träningspasset du behöver för att hålla dig skarp.