Vad är en känsla av tillhörighet?
Behovet av att tillhöra, även kallat tillhörighet, avser ett mänskligt emotionellt behov att ansluta sig till och accepteras av medlemmar i en grupp. Detta kan inkludera behovet av att tillhöra en kollegagrupp i skolan, att accepteras av medarbetare, att vara en del av ett idrottslag eller att vara en del av en religiös grupp.
En känsla av tillhörighet innebär mer än att bara bekanta sig med andra människor. Det är inriktat på att få acceptans, uppmärksamhet och stöd från medlemmar i gruppen samt ge samma uppmärksamhet till andra medlemmar.
Behovet av att tillhöra en grupp kan också leda till förändringar i beteenden, övertygelser och attityder när människor strävar efter att följa gruppens standarder och normer.
I socialpsykologi är behovet av att tillhöra en inneboende motivation att ansluta sig till andra och vara socialt accepterad. Detta behov spelar en roll i ett antal sociala fenomen som självpresentation och social jämförelse.
Känsla av tillhörighet i handling
Vad inspirerar människor att söka efter specifika grupper? I många fall beror behovet av att tillhöra vissa sociala grupper genom att dela någon punkt av gemensamhet. Till exempel kan tonåringar som har samma smak på kläder, musik och andra intressen söka varandra för att bilda vänskap. Andra faktorer som kan leda till att individer söker grupper är:
- Popkulturens intressen
- Religösa övertygelser
- Delade mål
- Socioekonomisk status
Människor presenterar sig ofta på ett visst sätt för att tillhöra en viss social grupp. Till exempel kan en ny medlem av ett gymnasiesportlag anta klädsel och sätt för de andra medlemmarna i laget för att passa in i resten av gruppen.
Människor spenderar också mycket tid på att jämföra sig med andra medlemmar i gruppen för att avgöra hur väl de passar in. Denna sociala jämförelse kan leda till att en individ antar något av samma beteenden och attityder hos de mest framstående medlemmarna i gruppen för att anpassa sig och få större acceptans.
Effekt av tillhörighet
Vårt behov av att tillhöra är det som driver oss att söka stabila, långvariga relationer med andra människor, det motiverar oss också att delta i sociala aktiviteter som klubbar, idrottslag, religiösa grupper och samhällsorganisationer.
I Abraham Maslows behovshierarki är tillhörighet en del av hans stora behov som motiverar mänskligt beteende. Hierarkin beskrivs vanligtvis som en pyramid, med mer grundläggande behov vid basen och mer komplexa behov nära toppen. Behovet av kärlek och tillhörighet ligger i centrum av pyramiden som en del av de sociala behoven.
Genom att tillhöra en grupp känner vi oss som om vi är en del av något större och viktigare än oss själva.
Medan Maslow föreslog att dessa behov var mindre viktiga än de fysiologiska och säkerhetsbehoven, trodde han att behovet av tillhörighet hjälpte människor att uppleva sällskap och acceptans genom familj, vänner och andra relationer.
En studie från 2020 på högskolestudenter fann en positiv koppling mellan en känsla av tillhörighet och större lycka och allmänt välbefinnande, samt en övergripande minskning av de psykiska resultaten inklusive:
- Ångest
- Depression
- Hopplöshet
- Ensamhet
- Social ångest
- Självmordstankar
Öka din känsla av tillhörighet
Det finns steg du (eller en älskad som kämpar) kan ta för att öka tillhörighetskänslan.
- Anstränga sig. Att skapa en känsla av tillhörighet kräver ansträngning, att placera dig själv där ute, söka efter aktiviteter och grupper av människor som du har gemensamma intressen med och engagera dig med andra.
- Ha tålamod. Det kan ta tid att få acceptans, uppmärksamhet och stöd från gruppmedlemmarna.
- Öva på acceptans. Fokusera på likheterna, inte skillnaderna, som ansluter dig till andra och förblir öppna för nya tankesätt.
Ett ord från Verywell
En känsla av tillhörighet är avgörande för god fysisk och mental hälsa. Om du fortsätter att kämpa med ensamhet eller känslan av att inte passa in, prata med din läkare eller mentalvårdspersonal. De kan hjälpa dig att identifiera roten till dina känslor och tillhandahålla strategier för att uppnå tillhörighet.