De flesta av oss känner ibland stress och oro. När man försöker hantera symtom naturligt vänder sig vissa människor till ginkgo (Ginkgo biloba), en ört med antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper. Sagt för att öka cirkulationen och påverka neurotransmittoraktiviteten i hjärnan används ginkgo ibland som ett naturläkemedel mot kognitiva och psykiska problem.
Varför används Ginkgo ibland för ångest?
Kronisk ångest är en av de mest utbredda psykiska hälsoproblemen i USA. Faktum är att National Institute of Mental Health rapporterade att en stor undersökning visade att cirka 19 procent av amerikanska vuxna hade upplevt en ångestsyndrom under det senaste året.
Till skillnad från situationell ångest (som nervositet som upplevs under offentliga tal), är ångestsyndrom präglade av kronisk, överdriven oro och spänning. Vanliga ångestsyndrom inkluderar generaliserad ångest, social fobi, tvångssyndrom och panikstörning.
Vissa personer med ångest använder naturläkemedel som ginkgo som ett komplement till kognitiv beteendeterapi (ett tillvägagångssätt som ofta används vid behandling av ångeststörningar). Dessutom använder vissa individer naturläkemedel som ett alternativ till ångestdämpande läkemedel, vilket kan orsaka biverkningar inklusive sömnighet och glömska.
Ginkgo Biloba är en bra sekundär ört för behandling av ångest. Det är en primär ört för att förbättra vävnadsperfusion, förbättra kognition, för trombocytaktivitet och som ett neuroskyddande. De viktigaste indikationerna för denna ört inkluderar: Alzheimers sjukdom, försämring av perifer cirkulation, yrsel och för flera typer av degenerativa ögonförhållanden.
Det är viktigt att notera att det för närvarande saknas vetenskaplig forskning som jämför ginkgos effektivitet med läkemedel mot ångest vid behandling av någon typ av ångestsyndrom.
Forskningen om Ginkgo för ångestlindring
Forskning har också undersökt användningen av ginkgo hos personer med demens. Medan tidiga studier tyder på att ginkgo kan förbättra den kognitiva funktionen och aktiviteterna i det dagliga livet (enligt en granskning) behövs ytterligare forskning för att utvärdera effektiviteten av ginkgo för ångest hos personer med demens.
Biverkningar och säkerhet
Ginkgo är känt för att utlösa ett antal biverkningar som:
- Allergiska reaktioner
- Förstoppning
- Diarre
- Yrsel
- Kraftig hjärtslag
- Huvudvärk
- Ökat blodtryck
- Magbesvär
På grund av avsaknaden av kliniska prövningar som testar effekterna av ginkgotillskott är lite känt om säkerheten vid långvarig eller regelbunden användning av sådana tillskott eller hur det kan interagera med receptbelagda eller receptfria läkemedel. Fallrapporter föreslår till exempel att ginkgo kan interagera med mediciner som natriumacetat och antiretrovirala medel.
Ginkgotillskott kan öka risken för blödning. Försiktighet rekommenderas hos personer med blödningsstörningar och de som tar droger eller kosttillskott som kan öka risken för blödning som warfarin, pentoxifyllin, aspirin, vitlök eller vitamin E. Det rekommenderas vanligtvis att människor som tar ginkgo slutar veckorna före och efter någon typ av operation. Gravida eller ammande kvinnor bör undvika ginkgo. Det finns säkerhetsproblem när du tar Ginkgo tillsammans med antikoagulerande läkemedel. Ginkgo kommer att fungera som ett blodförtunnande medel, så patienter bör rådfråga sin läkare om de använder blodförtunnande medel.
Eftersom kronisk ångest kan förvärras när den lämnas obehandlad är det avgörande att konsultera en psykolog om du ofta upplever symtom som nervös känsla, ökad hjärtfrekvens, snabb andning och koncentrationssvårigheter.
Ginkgo innehåller föreningar som kallas ginkgolsyra och ginkgotoxin. Ginkgolsyra kan utlösa allvarliga allergiska reaktioner och vara skadliga för kroppens celler. Medan vissa tillverkare mäter och begränsar halten av ginkgolsyra i produkter, finns det i många länder inget krav att mäta eller lista mängden på etiketten. Ginkgotoxin finns främst i ginkgo-nötter och finns i små mängder i fröna. Ginkgotoxin tros blockera aktiviteten av vitamin B6.
Takeaway
Även om ginkgo kan hjälpa till att minska vissa ångestsymptom, rekommenderas inte att bara förlita sig på denna ört vid behandling av en ångestsyndrom. För de flesta individer kräver effektiv hantering av kronisk ångest en kombination av behandlingar och livsstilsförändringar (som att träna regelbundet och få tillräckligt med sömn).
Viss forskning tyder på att kostvanor, som att begränsa ditt intag av koffein och alkohol och regelbunden konsumtion av omega-3-fettsyror, kan hjälpa till att minska ångest. Örter som kava, passionblomma och valerian utforskas också som örter för att hantera symtom naturligt.
Många tekniker för att minska stress (inklusive meditation, guidade bilder och andningsövningar) kan också vara till hjälp för ångestlindring. Dessutom finns det några bevis för att genomgå alternativa terapier som akupunktur, hypnos och biofeedback kan vara fördelaktiga vid behandling av ångest.
Om du funderar på att använda ginkgo vid behandling av en ångeststörning, prata med din läkare för hjälp med att integrera örten i din ångesthanteringsplan.
De 7 bästa online-grupperna för ångest