Framgång är något som alla strävar efter, men är det någonsin möjligt att arbeta för hårt för att nå dina mål? Overachievers är människor som gör stora saker men ändå behöver göra mer. Även om de uppnår mer framgång än de allra flesta är de aldrig nöjda och strävar alltid efter att uppnå mer.
Översikt
Även om detta beteende kan leda till professionell och akademisk framgång kan det skapa en enorm obalans i en människas liv. Overachievers kan försumma sina egna behov eller familjens och vännernas behov för att segra.
Prestation är i de flesta fall en bra sak. När allt kommer omkring, vem vill inte nå sina mål? Problemet med överprestation är att det innebär att nå dessa mål till kostnader som uppväger belöningen. Människor offrar ofta sin egen hälsa, lycka och relationer för att jaga ett mål som alltid rör sig bortom dem.
Vad är överprestation?
Hur exakt definierar vi överprestation? Finns det en punkt där framgång och högpresterande överdrivs?
Det finns ingen etablerad definition, men de flesta håller med om att problemet inte är behovet av att uppnå. Istället är det medlen som används för att nå och upprätthålla den prestationsnivån som kan vara problematisk.
Om människor bedömer sitt eget värde enbart baserat på framgångar, finns det ett starkt tecken på att de är en överpresterande.
Det finns många olika inställningar där överpresterande kan visa problematiska beteendemönster. Några av dessa inkluderar:
Skola
I akademiska miljöer identifieras ofta överpresterande som studenter som presterar utöver de normer som förväntas av deras åldersnivå. De står ofta i kontrast till underprestare, som är de som presterar mindre bra än vad lärare förväntar sig.
Båda etiketterna används ofta i utbildningssammanhang, men inte utan kontroverser. Många tror att sadelstudenter med endera etiketten kan påverka hur de behandlas av sina lärare och som ett resultat kan påverka hur elever presterar i skolan.
Barn som märks som överpresterande kan möta högre förväntningar från sina lärare, medan de som betraktas som underpresterande kanske inte får stöd och vägledning som de behöver för att lyckas i skolan.
Arbete
Overachievers tenderar att vara mycket framgångsrika i sina yrkesliv, men de är ofta kända som hårdkörande arbetsnarkomaner. I ledarroller kan de uppfattas som alltför hårda och diktatoriska på grund av deras alltför höga förväntningar på andra gruppmedlemmar.
De håller sig till en nästan omöjligt hög standard och tenderar att tillämpa samma åtgärder på de som de övervakar. Teammedlemmar kan respektera en arbetsmoral för överpresterande men kan känna sig överbelastade av vikten av förväntningar som dessa ledare har.
Medan överpresterande kan vara framgångsrika på vissa sätt, kan deras tendens att ta på sig för mycket arbete leda till utbrändhet på lång sikt.
Att försöka upprätthålla en så hög produktionsnivå och prestanda kan vara ansträngande eller till och med omöjligt att hålla jämna steg under lång tid. När en overachiever når brytpunkten kan erkännandet av nederlag eller misslyckande vara förödande.
Andra inställningar
Skola och arbete är inte de enda områden där överprestation är vanligt. Människor kan delta i denna typ av beteende i ett antal inställningar. Att sträva efter att vara perfekt vid föräldraskap, hushållsarbete och hobbyer är bara några andra områden där överprestation kan ske.
Till exempel kan en overachiever som deltar i en community sports league ta den här rollen mycket mer seriöst än de andra deltagarna och arbeta oändligt för att se till att hans prestationer är mycket bättre än någon annan i laget.
Tecken på en Overachiever
Att vara en overachiever är inte nödvändigtvis en dålig sak. Om folk föreslår att du är en överpresterande kan de helt enkelt betyda att du är smart, framgångsrik och hårt arbetande. Men om du känner att din framgång överskuggas av ångest eller en förlamande rädsla för misslyckande, kan det vara dags att omvärdera din obevekliga strävan efter prestation.
Om du tror att du kan vara en overachiever, här är några frågor du kanske vill ställa dig själv.
Bryr du dig bara om resultatet?
Overachievers tenderar att tro att det enda som är viktigt är att nå resultatet. De bedömer sig själva enligt denna standard och de tror också att andra bedömer dem på samma sätt.
Misslyckande är inte bara en del av processen för en overachiever-det är hur de mäter deras värdighet. Dåliga resultat kan vara förödande, så en overachiever kommer att gå till alla syften för att undvika sådana brister.
När de når ett mål är det mer troligt att en överpresterare upplever lättnadskänslor som de kunde undvika att misslyckas med. I stället för att känna stolthet eller glädje över sin prestation är de helt enkelt lättade över att de inte har misslyckats.
Är du en perfektionist?
Overachievers kan ibland bli mycket bekymrade över att vara perfekta. Att inte vara perfekt är ett tecken på misslyckande, så överpresterare går ibland i nästan vilken längd som helst för att behålla sin perfekta bild.
Precis som prestation vanligtvis är bra, är det inte alltid dåliga nyheter att vara något av en perfektionist. Det betyder ofta att du värdesätter bra arbete och är engagerad i att göra ditt bästa. Det är när denna perfektionism blir en källa till stress och ångest att det kan börja ta en belastning på ditt fysiska och mentala välbefinnande.
Kritiserar du dig själv?
Det är normalt att vara lite kritisk ibland för vårt eget beteende och brister. Overachievers har emellertid en tendens att skämma bort sig själva för att de inte lever upp till sina egna alltför höga förväntningar.
De kan sätta upp mål som helt enkelt är omöjliga att uppnå och sedan utsätta sig för kritik och självförnekande för att de inte lever upp till dessa oåtkomliga standarder.
Att vara en overachiever kan innebära att du är mer benägna att lida av självtvivel och ångest. Stressen att ständigt sträva efter att nå ett nästan omöjligt mål i kombination med den ständigt närvarande rädslan för misslyckande kan vara en stor källa till stress.
Är du bara fokuserad på framtiden?
Eftersom de är så förpackade för att undvika negativa resultat, är överpresterande alltid oroliga för framtiden. Problemet med detta är att de regelbundet försummar hörseln och nu.
De lever inte i nuet eftersom de är för upptagen med att oroa sig för saker som kan eller inte kan hända senare på vägen. De kan inte njuta av saker när de händer eftersom de är för upptagna med att oroa sig för vad som ännu ska komma.
Arbetar du för mycket?
Om du upptäcker att du arbetar hela tiden och det verkar som att du aldrig kan ta en paus från det, kan du bli en överpresterande. Att aldrig ta semester, lediga dagar eller till och med en minipaus under dagen är vanligt beteende för överpresterande.
Sådana beteendemönster kan hända då och då, särskilt under hektiska perioder när du känner att du har mycket att göra.
Om detta beteende blir kroniskt och du inte verkar kunna "stänga av det" och slappna av, finns det en stor chans att du pressar dig själv för hårt.
Overachievers stannar regelbundet sent på kontoret, spenderar all sin tid på att arbeta och hoppar över till och med enkla självvårdsaktiviteter och hobbyer för att arbeta.
Tar du risker för att nå dina mål?
Behovet av att uppnå för mycket kan bli farligt när människor börjar bedriva riskabelt eller oetiskt beteende för att nå sina mål. Overachievers har en tendens att sätta mål som är orealistiska. Som ett resultat kan de vara villiga att göra nästan vad som helst för att undvika misslyckande.
Orealistiska hälsemål kan till exempel leda till farligt beteende som kan undergräva en persons allmänna hälsa. Att skära för många kalorier för att nå ett viktminskningsmål och springa för många mil varje dag för att förbereda sig för ett lopp är två exempel. På jobbet kan en overachiever hitta sig att skära hörn eller till och med göra saker som är oetiska för att lyckas.
Har du utbrott av ilska?
Kravet att nå utom förväntans gränser kan skapa en enorm mängd stress - vilket kan leda till känslomässiga utbrott när saker inte går enligt planen.
En person som redan är på väg kan bli lätt frustrerad av medarbetare som de tycker håller tillbaka dem eller inte drar sin egen vikt. Att förlora ditt humör en gång i taget är normalt, men att agera felaktigt med liten provokation kan vara ett tecken på att du lägger för mycket på dig själv för att uppnå det omöjliga.
Kan du hantera kritik?
Kritiska utvärderingar av prestanda är svåra för alla, men de kan vara särskilt förödande för överpresterande.
För en overachiever innebär kritik misslyckande och misslyckande är en overachievers största rädsla. Om du tycker att du tar även de minsta kritikerna personligen kan det vara ett tecken på att du måste gå tillbaka.
Känner du dig nöjd?
Overachievers kan aldrig slå sig ner och bara njuta av nuet. Även efter att ha uppnått ett viktigt mål tar de sig inte tid att verkligen njuta av deras framgång. Allt som betyder är vad som kommer Nästa.
Om det verkar som om du helt enkelt flyttar från ett mål till ett annat utan att stanna för att njuta av dina prestationer, är det möjligt att du är en overachiever.
Känner du dig sträckt för tunn?
Förutom att arbeta för hårt i allmänhet blir överpresterande ofta involverade i för många projekt. De är inte nöjda med att vara skickliga på bara några områden - de vill lyckas med allt.
I skolan kommer de troligen att engagera sig i varje klubb, organisation eller aktivitet som de kan. På jobbet kommer de sannolikt att volontärarbeta för så många projekt eller uppgif.webpter som de kan engagera sig i.
Tyvärr, i stället för att bli mästare på många färdigheter, kan de sluta bli skickliga på ingen. Utbrändhet är också ett troligt resultat.
Motiveras du av rädsla?
Det finns många olika källor till motivation som kan tvinga människor att arbeta för att nå sina mål, men motiverare motiveras ofta av rädsla. Rädsla för misslyckande, rädsla för att svika andra eller rädsla för att se svag eller inkompetent ut.
Denna typ av motivation fungerar som en källa till ångest. I slutändan arbetar du hårt för att undvika ett negativt resultat (misslyckande) snarare än att uppnå ett positivt resultat (uppnå ett önskat mål).
Denna typ av undvikelsebaserat beteende leder ofta till nöd, oro och negativa känslor, som alla kan ha en skadlig inverkan på ditt självvärde och självförtroende.
Hög prestation kontra överpresterande
Så vad skiljer överpresterarna från världens högpresterande? Är de två så olika?
Overachievers är mer fokuserade på att nå mållinjen än på själva slutprodukten. Prestation handlar om att nå ett slut - själva ordet härstammar från en gammelfransk term som betyder "att sätta huvudet." Overachievers är fokuserade på att göra just det. Oavsett vad som krävs, kommer de att få det gjort.
Högpresterande är fokuserade på att nå sina mål, men de bryr sig mycket mer om hur väl de utför.
Framgång betyder inte bara avsluta i tid eller kryssa för vissa uppgif.webpter från en lista. Istället handlar det om själva resan, hur bra projektet blir och hur mycket de lär sig på vägen.
Handlingen att utföra något är inte bara att nå slutet så att du kan säga att det är färdigt - det handlar om själva föreställningen. Det handlar om att göra något, göra det bra, göra något bättre och till och med lära sig något av upplevelsen.
Vad kan du göra
Om du känner att du är en overachiever, finns det åtgärder som du kan vidta för att se till att ditt behov av framgång inte hindrar din fysiska hälsa, ditt emotionella välbefinnande eller dina sociala relationer.
Ta ett steg tillbaka
När du börjar sträva efter ett mål bör du fundera över varför det är så viktigt för dig. Är det något du verkligen bryr dig om? Hur kommer du att känna om du inte når detta mål? Har detta mål ett realistiskt resultat?
Även om det kanske inte ändrar dig om att förfölja ditt mål, kan du ta ett steg bakåt och överväga att dina motiv hjälper dig att få lite perspektiv på varför du jagar detta mål.
Öva självvård
Även om du arbetar hårt för att nå dina mål måste du ta dig tid att ta hand om dig själv.
Glöm inte ditt välbefinnande, både fysiskt och mentalt, bara så att du kan hålla näsan mot den slipstenen.
Ge dig själv raster, belöna dina ansträngningar och gör något varje dag som kommer att gynna din hälsa och välbefinnande.
Anslut till andra
Overachievers är kända för att låta sina relationer lida i strävan efter sina mål. Det är viktigt att komma ihåg att det är mer sannolikt att upprätthålla hälsosamma sociala kontakter som stöder din långsiktiga framgång. Nå ut till andra, ägna tid åt dem du älskar och var villig att låta andra människor stödja dig på vägen.
Ett ord från Verywell
Att vara en högpresterande kan vara en bra sak. Det betyder att du bryr dig om att lyckas meningsfullt - du vill uppnå det genom enastående arbete.
Överprestation kan dock vara ohälsosam och bidra till stress, dåliga relationer och rädsla. Lyckligtvis kan du ta ett steg tillbaka och fokusera mer på kvaliteten på din framgång snarare än på kvantiteten att få ett bättre perspektiv på personlig prestation.
Hur man övervinner perfektionism